Основы рукопашного боя - [38]
Поворачивая корпус и делая руками круговое движение по ходу часовой стрелки, защищающийся проводит болевое удержание руки первого противника (рис. 4.6 г).
Положение защищающегося провоцирует второго противника на сближение и атаку.
Защищающийся, усиливая болевое удержание руки первого противника наклоном корпуса вперед, увеличивает дистанцию и делает невозможным атаку в спину, а сам атакует прямым ударом назад левой ногой в пах или живот (рис. 4.6д, е).
В момент наклона захват первого противника усиливается, так как к силе рук добавляется сила корпуса. В момент наклона действия второго атакующего постоянно контролируются небольшим поворотом головы.
Действие 1 (рис. 4.7). Исходное положение: четверо атакуют одного. Противники, обозначенные соответствующими условными номерами, находятся по отношению к защищающемуся в таком порядке:
№ 1 — за спиной; № 2 — слева; № 3 — спереди; № 4 — справа.
Цель атакующих— быстро нейтрализовать (захватить или полностью вывести из строя) одного противника. Очевидно, что одновременно все четверо атаковать не смогут. Тактически верным действием со стороны атакующих будет атака одного из них в целях отвлечения внимания защищающегося от действий других атакующих или частичное выведение его из строя. Нападает первым обычно тот, позиция которого является наиболее выигрышной для атаки, т. е. самой неудобной для действий защищающегося.
Рассмотрим подробнее позиции всех атакующих:
— № 1 — находится за спиной, поэтому защищающийся всегда психологически настроен на нападение сзади, так как действия этого противника для него не видны;
— № 2 — находится слева от защищающегося. Действия его контролируются не полностью. Атака возможна в сектор, контролируемый левой рукой защищающегося, левая рука является менее развитой в координационном отношении по сравнению с правой рукой. Оборона с этой стороны является менее удобной;
— № 3 — находится перед лицом защищающегося и все его действия контролируются больше, чем других атакующих;
— № 4 — находится справа от защищающегося. Возможная его атака попадает в сектор, контролируемый правой рукой защищающегося, так что вероятность первой атаки с этой позиции очень мала.
Исходя из анализа позиций атакующих, приходим к выводу, что наиболее вероятной будет атака слева. Однако в боевой ситуации разница во времени между первой и последующими атаками будет минимальна, поэтому защищающийся должен быть готов обороняться сразу от четырех атак или предусмотреть защиту от возможных атак со всех четырех направлений. Защитное действие должно выполняться одним движением в минимальный отрезок времени. Оборона от первой атаки противников — это первая задача защищающегося.
Второй задачей защищающегося является выход из круга атакующих таким образом, чтобы у него не было противников за спиной и все атакующие были в поле зрения перед ним.
Третьей задачей защищающегося является использование одного или двух атакующих для своей защиты от других атак и создание помех для последующих атакующих действий противников.
Рассмотрим действия защищающегося при ведении боя против четырех противников.
Действие 2 (рис. 4.8). Итак, первым атакует противник, находящийся слева, а за ним сразу же все остальные. Защищающийся движением правой ноги принимает левостороннюю переднюю стойку, понижая свой центр тяжести и уходя из сектора атаки вниз. При этом вероятность поражения защищающегося от противника № 1 очень мала: пах закрыт за счет правильно выполненной стойки, левый бок страхуется левой рукой, разворот корпуса вполоборота уменьшил площадь вероятного поражения, спина контролируется локтем левой руки.
Это наглядно показано на рис. 4.9.
Правой рукой защищающийся блокирует атаку противника № 2, атакующего ударом в голову. Причем следует обратить внимание на блокирующее движение защищающегося при повороте к атакующему слева. Блокирование атаки происходит за счет крестообразного движения рук и последующих движений правой руки вверх, а левой — к левому боку.
По отношению к противнику № 3 защищающийся развернут правым боком. При этом бедро правой ноги развернуто так, что гарантируется защита паха, голова прикрыта плечом правой руки, осуществляющей блокирование атаки на верхнем уровне. Но правый бок в этом положении оказался открыт для следующей атаки противника № 3, что и должно последовать.
От атаки противника № 4 защищающийся уходит, увеличивая дистанцию и понижая центр тяжести тела, принимая левостороннюю переднюю стойку. Кроме того, при приближении атакующего противника № 4 к защищающемуся возможна атака ребром стопы в голеностоп атакующего в момент его движения вперед. Это очень эффективная защита, позволяющая на некоторое время вывести противника из строя. Но она не всегда получается, поэтому необходимо учесть вероятность продолжения атаки и этого противника.
Итак, в результате действия 2 защищающийся уклонился от первой атаки. Однако атакующие готовы ко второй атаке. Наиболее вероятными областями для следующей атаки являются:
— для противника № 1 — голова и затылок;
В этой книге я хочу максимально просто и быстро помочь вам скинуть лишний вес или набрать качественной массы. При этом я постараюсь привести вас к результату без лишений, тягот и потерь. Просто читайте и постепенно внедряйте мои принципы в жизнь. Здесь предложены методы и советы с пояснениями о том, как обычному среднестатистическому человеку начать правильное построение тела без ущерба для здоровья. Предложенная мною методика опробована и уже доказала свою эффективность.
Три статуэтки ТЭФИ, правительственная премия лучшему пишущему журналисту и медаль «За боевые заслуги». Спасательная экспедиция в Антарктиде и война в Африке. Борьба за выживание на необитаемом острове и необычное кругосветное плавание. А еще — учеба в Америке, работа в НХЛ с легендарным тренером и жизнь на улице имени своего деда. Он прошел 15 олимпиад, комментировал на Первом канале матчи 13 чемпионатов мира и Европы по футболу. Совершал исторические заокеанские турне с хоккейными клубами «Динамо» и ЦСКА.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
К вашему вниманию – книга о настоящих игроках и беззаветно преданных фанатах футбола, искренне любящих эту игру. Именно в таких школах, как столичное «Чертаново», готовятся будущие звездочки отечественного чемпионата, а возможно, и ведущих европейских. Ведь играют наши соотечественники (и неплохо) в западных лигах!В этой книге представлены рассказы о судьбах не только известных всей стране футболистов, но и совсем юных спортсменов, только собирающихся покорить футбольные высоты. О дружном профессиональном коллективе тренеров «Чертаново», где давно и с любовью готовят кадры для спортивной России.
Один из самых любимых и популярных в России видов спорта – футбол. Причем на пике популярности он был всегда – как во времена СССР, так и в нынешнее время. Кумиров отечественного футбола буквально носили на руках: их чествовали первые лица государства, они были почетными гостями на многих кремлевских мероприятиях, а простые граждане буквально не давали им прохода на улице, выпрашивая автограф. В этой книге впервые собраны биографии и наиболее яркие факты из жизни самых выдающихся футболистов и тренеров России, которые и по сей день остаются непревзойденными авторитетами для миллионов болельщиков и поклонников спорта.
Летопись столичного футбола хранит немало замечательных имен. В их числе такие, как братья Сысоевы, Чесноковы, Канунниковы, Старостины. За этими именами — удивительные судьбы, романтика незабываемых спортивных баталий, упоительных побед. Обо всем этом увлекательно рассказывает настоящая книга, написанная известным спортивным журналистом.