Основы ныряния с задержкой дыхания - [15]

Изменение физического состояния фридайвера

1) Баротравмы.

2) Декомпрессионная болезнь.

3) Обезвоживание.

4) Переохлаждение и перегревание.

5) Мышечные судороги.

При судорогах следует пострадавшую мышцу растягивать. Чтобы растянуть икроножную мышцу надо взяться за кончик ласты или за большой палец ноги и потянуть на себя, выпрямляя ногу в колене.

Чтобы растянуть подошвенные мышцы стопы надо пальцы потянуть вверх.

Неадекватное психическое состояние фридайвера

1) Потеря сознания.

2) Азотный наркоз.

3) Боязнь глубины, темноты.

В случае боязни глубины психическое напряжение вызывает мышечное напряжение и снижает способность к адекватной оценке своего состояния.

В глубине возможно ощущение пустых легких из-за уменьшения их объема. Если при этом фридайвер посмотрит вниз и не увидит под собой дно, то возникшее стрессовое состояние может привести к паническим действиям. Фридайвер суетливо с высокой скоростью устремится к поверхности, забывая о правильной координации движений. Потребление кислорода резко ускорится. При боязни глубины следует нырять в зоне видимости дна и без дыхательного дискомфорта.

Вода поглощает свет и с увеличением глубины становится темнее. При переходе в темную зону может возникнуть состояние паники. В случае боязни темноты нырять следует на небольшую освещенную глубину или в водоемах с хорошей прозрачностью воды.

Одним из приемов, способствующим эффективным действиям при возникновении реальной проблемы на глубине, является визуализация погружения. Фридайвер старается заранее предусмотреть все отрицательные факторы, которые могут возникнуть при нырянии (запотевание или протекание маски, судорога икроножной мышцы и т. д.), мысленно справляясь с возникающими трудностями (подъем по тросу на руках). Непосредственно перед нырянием настрой должен быть позитивным, исключающим негативные мысли о погружении.

Меры безопасности при подготовке и во время ныряния

— Дисциплинированный фридайвер ныряет в местах, проверенных заблаговременно на наличие сетей и острых предметов, вдали от снующих туда-сюда моторных лодок.

— Уважающий и природу и себя фридайвер не касается кораллов, моллюсков, рыб. Он трепетно относится к живым существам, которые некстати могут оказаться и ядовитыми.

— Предусмотрительный фридайвер перед нырянием всегда проверяет снаряжение на исправность.

— Голодный фридайвер принимает пищу обычно за 3–4 часа до ныряния, легко переваривающуюся. Нелегко переваривающуюся он не принимает.

— Экономный фридайвер перед глубокими погружениями ничего не ест, только пьет воду.

Накануне он любит поесть чего-нибудь, чему радуется его тощий живот. Потому что фридайвер должен есть только то, что он хочет. К сожалению, не всегда на столе есть то, что хочет фридайвер. Тогда он ест то, что есть.

— Фридайвер вообще много пьет воды, потому что он любит море и воду в нем.

— Осторожный фридайвер всегда ныряет с надежным товарищем, умеющим держаться на воде и способным оказать помощь, даже если его не просят.

— Смелый фридайвер ныряет только около буйка, чтобы надежный товарищ знал, куда смотреть.

— Унесенный течением фридайвер вызывает большой стресс у надежного товарища, поэтому товарищ возвращает фридайвера к буйку и пристегивает его страхующим лайнером к тросу.

— Дальновидный фридайвер составляет план действий в зависимости от задач и условий погружения.

— Укачанный на волнах фридайвер вносит коррективы в план, если условия погружения изменились.

— Утомленный фридайвер также вносит коррективы в план, если его состояние изменилось.

— Замерзший фридайвер быстро плывет к берегу.

— Психоделический фридайвер настраивается на каждое погружение, при желании используя деконцентрацию внимания. Если у фридайвера нет желания, то он все равно настраивается.

— Элегантный фридайвер надевает гидрокостюм непосредственно перед погружением. После окончания ныряния он снимает его. Иногда элегантный фридайвер любит покрасоваться в новом гидрокостюме, и тогда он перегревается.

— Аккуратный фридайвер не заправляет конец резинового пояса, желая выглядеть более элегантным. Он думает о надежном товарище, которому будет нелегко его расстегнуть при оказании помощи.

— Задумчивый фридайвер не забывает заливать воду в капюшон перед каждым погружением. Если он забыл залить воду в капюшон, то он готовится к баротравме.

— Расслабленный фридайвер проводит медленную, глубокую вентиляцию легких лежа на спине, лежа на груди с трубкой, или стоя, в зависимости от степени волнения на море и настроения.

— Знающий фридайвер не допускает гипервентиляции легких. Если он ее допускает и у него возникло головокружение, то фридайвер догадывается, что это не от счастья и задерживает дыхание, а затем дышит более медленно.

— Начинающий фридайвер не делает «упаковку легких» дополнительным количеством воздуха, потому что бережно относится к своим внутренним органам. Скоро он станет продвинутым фридайвером и начнет делать «упаковку легких», заботясь о них и не делая максимальную «упаковку».

— Начинающий фридайвер не ныряет на выдохе. Он ждет, когда станет продвинутым.

— Умный фридайвер никогда не смотрит на компьютер, отсчитывая секунды во время статики под водой. Он полностью доверяет своим ощущениям и всплывает, когда организм об этом попросит.