Органическая уборка для безопасности всей семьи. Дом без химии - [36]
Светильники, занавески, шторы для ванн и вентиляционные отверстия
• Протрите от пыли и помойте светильники
• Протрите от пыли и/или отмойте занавески и шторы для ванн
• Снимите все вентиляционные решетки, если можете, и вымойте их. Если у вас не получается их снять, используйте метелку для пыли с длинной ручкой или пылесос, чтобы собрать скопившуюся пыль и грязь.
• Протрите от пыли и вымойте стены от потолка до пола – я люблю для этих целей использовать метелку для пыли с длинной ручкой.
• Протрите от пыли и вымойте открытые полки – составьте на них то, что вам нравится и чем вы будете пользоваться.
Полотенца
• Достаньте все свои банные полотенца, полотенца для рук и мочалки. Оцените, нужно ли какие-либо из них заменить или от каких-то избавиться, если их слишком много. В каком они состоянии? Порванные полотенца можете, например, пустить на тряпки. Кроме того, можете пожертвовать потрепанные полотенца в приюты для животных. Проверьте, принимают ли местные учреждения подобные пожертвования.
• Запишите, сколько полотенец и мочалок вам нужно заменить. Я рекомендую рассчитывать исходя из четырех или пяти полотенец на человека, это с расчетом на то, что душ принимается ежедневно и каждый раз берется чистое полотенце, а стираются они раз в неделю. Если вы хотите перейти на полотенца из органического хлопка, сейчас самое время.
Полы
• Пропылесосьте пол и плинтуса в ванной. Используйте щелевую насадку, чтобы добраться до всех углов и бортиков.
• Вымойте плинтуса и полы. Я обычно делаю это вручную, наполнив небольшую емкость теплой водой с кастильским мылом, так как площадь пола невелика, но вы можете воспользоваться любым способом мытья полов, какой вам нравится. Сначала вымойте плинтуса, несколько раз прополаскивая тряпку под проточной водой. Начните с самого дальнего угла и двигайтесь по направлению к двери.
Хранение и маркировка
• Храните ваши запасы в корзинах или контейнерах, чтобы сохранять порядок и легко в них ориентироваться.
• Я люблю использовать в ванной стеклянные аптекарские пузырьки для хранения хлопковых шариков и других повседневных вещей. Хранение этих предметов в стекле – более полезный для здоровья вариант, нежели в пластиковых контейнерах, в которых они часто продаются, да и банки выглядят симпатично.
• Промаркируйте банки и другие емкости для хранения при необходимости, чтобы у каждого продукта было свое место.
Подготовка и практика
• Планируйте заранее и запасайтесь туалетной бумагой, салфетками и прочими туалетными принадлежностями. Найдите время, чтобы выбрать лучшие средства для своего дома и членов своей семьи, разместите заказ на экологически чистые и безопасные заменители, пока информация о них еще свежа в вашей голове.
• Подумайте о том, как производятся выбираемые вами бумажные изделия и из чего они сделаны. Ищите бамбуковую туалетную бумагу, чтобы избежать излишнего влияния отбеливателей и вероятного наличия бисфенола А (BPA) в бумаге вторичной переработки (это вещество покрывает термобумагу, поступающую в переработку, которая изначально используется для чеков, этикеток, лотерейных билетов и т. д.). Звучит как бред сумасшедшего? Бисфенол А в туалетной бумаге? Когда вы думаете, что перебрали все потенциально опасные вещи, вы выясняете, что химикаты есть даже в туалетной бумаге и других средствах личной гигиены. Я знаю, что туалетная бумага – одна из тех вещей, к которой люди крайне придирчиво относятся. Под маркой Rebel Green выпускается бамбуковая бумага, ни в чем не уступающая обычной, но не несущая в себе никаких рисков для здоровья.
• Рассмотрите возможность настройки автоматической доставки с Thrive Market, Amazon или напрямую от розничного продавца, чтобы знать, что продукт будет у вас всегда и не закончится.
• Если вы используете полиэтиленовые мешки для мусора, попробуйте обойтись без них или поискать экологически чистые, биоразлагаемые варианты, какие есть у Evolution Bags, Seventh Generation или If You Care.
• Лучший способ поддерживать порядок в ванной? В отношении любых предметов на полках придерживайтесь правила: если вытаскиваете что-либо, кладите обратно. Полезно периодически напоминать себе об этом правиле, а также научить ему наших детей!
Домашние рецепты для ванной комнаты
В поисках средства, которое не оставляет разводов на окнах и зеркалах? Этот быстросохнущий спрей творит чудеса! Обещаю, вы никогда не вернетесь к той синей жидкости после того, как попробуете его в деле. Используйте ткань без ворса, например хлопчатобумажное полотенце или тряпку из микрофибры.
Смешайте все ингредиенты в стеклянной бутылке с пульверизатором и встряхните. Щедро сбрызните составом окна. Чтобы почистить зеркало, распылите жидкость на тряпку и протрите его сверху вниз.
Это средство поможет избежать образования мыльного налета и облегчит чистку любой ванной или душевой кабины. Ура! Эфирное масло мяты также очень освежает данный рецепт.
Смешайте все ингредиенты в стеклянной бутылке с пульверизатором и встряхните. Опрыскивайте поверхность ванны или душевой кабины ежедневно после того, как примите душ. Смывать средство не нужно.
Автор Бекки Рапинчук, прекрасная жена, любящая мама троих детей и успешный предприниматель, твердо убеждена в том, что для того, чтобы поддерживать свой дом в абсолютной чистоте, многим просто не хватает организационных навыков, отработке которых она также уделяет внимание в книге. В издании вы найдете: — 7-дневный метод уборки «Простая чистота» и 28-дневный марафон, которые помогут вам превратить уборку из хозяйственной работы в легкую привычку; — пошаговое руководство по очистке даже самых труднодоступных мест; — десятки рецептов органических, экологически чистых чистящих средств; — множество известных контрольных списков от Бекки, графиков и трекеров привычек.
В этой книге Дэвид Эпштейн раскрывает тайны спортивной медицины: мутации, природное превосходство, изменения генома, климат и условия, оказывающие влияние на будущих чемпионов. Узнав, как работает ваше тело, его сильные и слабые стороны, вы получите превосходство над противником и многократно повысите шанс на победу.
Махинациями с продуктами питания человечество занимается с древнейших времен: дешевое выдается за дорогое, отбросы за деликатесы, вредное – за полезное. Производители еды идут на разные уловки, чтобы заработать как можно больше на доверчивых потребителях. И хорошо, если такие подделки оказываются безвредными: история знает немало случаев, когда их употребление приводило к летальному исходу. Включением в состав продуктов сомнительных ингредиентов не брезгуют даже всемирно известные пищевые концерны, что уж говорить о кустарных производителях.
Дорогой читатель! Перед вами книга, которая создавалась даже не десятилетия – столетия. Ее творил сам народ, а литературно одаренные люди доводили до совершенства. Это «Большая книга семейной мудрости». В ней вы найдете обобщенный опыт предков и простые истины великих знатоков человеческих душ. Как узнать своего суженого, как сделать день бракосочетания незабываемым, как всей семьей правильно и радостно воспитывать детей, как черпать удовольствие в дружбе, как находить счастье творчества в повседневной работе… Наши предки из поколения в поколение размышляли об этом – и щедро делились мудростью на все времена.
Альберт Поделл – это как Марко Поло наших дней, но если честно, он намного круче. У нашего героя было совсем немного денег, а вместо собственного корабля – трещащие по швам самолеты где-то в странах третьего мира. Он раскладывал спальник у границ с вооруженными солдатами, в кемпингах среди сумасшедших туристов, на обочинах безлюдных дорог, в опасных тропических джунглях, на неизведанных ледниках, на полу душных аэропортов, в недружелюбных пустынях и ночлежках для заблудившихся путников. Никакие трудности не могли остановить Поделла на пути к мечте – посетить все страны мира.В этой книге собраны только реальные и безбашенные истории, удивительные персонажи, точные уникальные наблюдения, неизведанная география, самобытная культура и подлинная революция сознания.
Алексис Бенуа Сойер, знаменитый английский шеф-повар французского происхождения, был величайшим новатором в кулинарии и настоящим «богом плиты». Автор нескольких кулинарных трудов, разошедшихся баснословными тиражами, эту свою книгу Сойер посвятил истории искусства приготовления еды, наполнив ее увлекательными рассказами о нравах и обычаях знаменитых гурманов, описанием роскошных пиров Античного мира и великолепных банкетов Лондона XIX века; кроме того, он представил уникальные рецепты изысканнейших блюд.
«Диета „80/10/10“» доктора Дугласа Грэма – наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм – спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем – консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
Вы не горите желанием каждый день часами стоять у плиты, но хотите, чтобы семья питалась вкусно, полезно и разнообразно? Вы любите готовить по настроению, а не после тяжелого трудового дня? Или у вас есть маленькие дети, которые всегда дома, и вы уже видеть не можете свою кухню? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу! Благодаря авторской системе тайм-менеджмента, разработанной Дарьей Черненко, известным блогером Instagram (@menunedeli), вы станете идеальной хозяйкой, но при этом: — будете тратить в 3–4 раза меньше времени и сил на приготовление еды, однако у вас всегда будет чем накормить семью; — сократите расходы на питание благодаря грамотному планированию закупки продуктов; — сможете наконец-то освободить время для себя и семьи. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.