Опыт трудоголика, или Как избавиться от геморроя - [39]

2. Опрятность. Следи за тем, чтобы одежда была чистой и идеально отглаженной. Пуговицы должны быть пришиты, причем одинаковыми нитками (если ты, конечно, не житель острова Богема).

3. Аксессуары. Помни о том, что хорошие сумка и обувь в состоянии спасти любой, даже самый заштатный наряд. Ну, конечно, не самый заштатный…

4. Улыбка. Искренняя и благожелательная улыбка заставляет нас чувствовать себя по-человечески и сообщает позитивное отношение к жизни и к себе. Ухоженная внешность говорит о многом. Нужно выглядеть не как принцесса, но выглядеть безупречно.

А теперь общие правила и для мужчин, и для женщин. Вы должны уметь преподнести себя так, как сами пожелаете. Отдавайте другим людям то, что сами хотите от них получить. Если вы хотите, чтобы вас уважали, то продемонстрируйте уважение. Помогайте добиться людям успеха. Если на работу попали новички, не оставляйте их без своей помощи. Они же невиноваты в том, что незнакомы с местными неписанными правилами бытия. Энергия и позитивное отношение к жизни способны творить настоящие чудеса. Почему-то люди, когда они влипают в трудные ситуации, считают, что советы должны быть специфическими и неимоверно сложными. Но, как показывает практика, советы по выходу из кризиса всегда просты.

Поймите простую истину, что любой человек в жизни испытывал стресс. По мнению специалистов, стресс — важнейшая причина сокращения продолжительности жизни. В то же время уровень стресса зависит от множества факторов, усиливающих стресс или снижающих его опасность.

* * *

Впервые на научном горизонте понятие стресса сформулировал австрийский психоаналитик Ганс Селье. По его мнению, стресс — это «неспецифический ответ организма на любое предъявляемое ему требование».

* * *

Когда человека порядком штормит, у него нарушается нормальный полет фантазии и барахлит сердечко. Нарушается баланс между сердечной деятельностью и дыханием. Все жизненно важные органы в состоянии стресса начинают работать как бы сами по себе. Слабеет не по дням, а по часам иммунитет. На основе стресса «расцветает» не только геморрой, но и такой букет болячек, что это заглушает ростки всего разумного.

Сам стрессовед Селье выделил три фазы адаптации к стрессу.

1. Легкая тревога, когда организм готовится к встрече с новой легкой встряской. Он волнует и ждет, чего же более? Плохого, дорогие мои, плохого!

2. Потом человек переживает, скрежеща зубами, фазу сопротивления стрессу. Личность собирает в кулак всю железную волю, которая еще осталась у субъекта. К слову, воля присутствует всегда, даже в стрессовом состоянии (но недолго Золушка плясала…).

3. Наступает фаза истощения душевных сил. Она наступает из-за угла, как грабитель и пират. Как страшная тень за спиной беспечного лоботряса. Как тараканы в избу, потерявшую свой спасительный мелок «Машенька». И силы тают на глазах, на глазах человек, как злополучный «Титаник», погружается в пучину жестоких бед. И несчастный утопает в адских бедах. И помочь ему некому, потому что дурно несчастному, как никогда в жизни.Чтобы работы по разгребанию стрессового завала были удачными, нужно иногда использовать достижения стрессоведов. Для того, что помочь собрату в трудную минуту человеческого бытия, были изобретены заморочки, которые сигнализировали о критическом пороге человеческого терпения. Доза, допустимая для состояния психоза, определялась по соотношению между дыханием и ритмом сердечных сокращений.

Когда прогулки по лесу и общение с приятными людьми уже не помогают Чебурашке, которого съел злой крокодил Гена-стресс, несчастному начинают давать страшные таблетки. И человек, может быть, оклемается, не попадая в неврологическую клинику.

В качестве «лечебной шоколадки» может быть специально подобранная музыка, «песня сладкоголосого соловья». А также различные пищевые диеты, физиотерапевтические процедуры, например, иглоукалывание. Но нужно учесть одну маленькую, но столь необходимую мелочь. Лекарства следует подбирать индивидуально. А то скушает Бобик и нет несчастного.

Шторм бывает разный. И всех, кого за жизнь солидно поштормило, можно разделить на три группы: «кролики», «львы» и «волы». Все прореагировали на стресс по-разному. «Кролики» реагируют на стресс пассивно. При этом они способны лишь на время помахать ручонками, а потом продолжить тихо умирать.

Другой вариант, когда человек в шторме реагирует на стресс как «лев». Это значит только то, что он возмущается, впадает в бурный шок и кусает всех и вся вокруг, пока силы его не оставят.

Есть еще такая порода, которая разительно отличается своим поведением во время стрессовой ситуации. Это несчастные «буренки», или «волы». «Вол» — это тот тип, который трудится и в состоянии стресса, удивительно легко перенося нелегкие и долгие нагрузки.

Каждый раз, когда ты чувствуешь, как тебя буквально начинает косить жестокий шторм, проанализируй ситуацию. Подумай, что может измениться конкретно от твоего чириканья, и если от тебя зависит крайне мало, то нечего расстраиваться по мелочам.

Вообще, штормовую ситуацию можно разделить на несколько составляющих: сначала возникает предстрессовая лихорадка, во время которой взволнованный организм живет в предвкушении стресса и волнуется часто по мелочам.