Опыт трудоголика, или Как избавиться от геморроя - [41]

Ну, представьте себе самый плохой вариант. Вас уволят и не отдадут вам желанную премию. А потом вы просто пойдете помирать на биржу труда, где с вами будут разговаривать тупые служащие, помешивающие авторучкой чай. Вы спросите, чем же они тогда сыпят сахарок? О, это новость! Подумайте, что вы станете делать, если таковое случится — варианты повеситься и выпить бочку спирта исключить как нереальные и просто вредные. Не стоит также уходить в разгул, чтобы потом не бегать по диспансерам в наше непростое время. Просто подумайте головой, на которую часто надеваете шляпу самого крутого фасона в настоящем сезоне за неимением другой для нее задачи. Бросьте на весы все, что творится в душе. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Это позволит вам снизить уровень неопределенности, порядком мешающей жить.

Чтобы вам было легче себя держать в момент нефиксированного шторма, представьте себе, что вам, вероятно, придется сменить обстановку, потому что предыдущие переговоры закончились самым настоящим «накалом страстей».

Во время переговоров, пришедшихся на время шторма, следите за своим дыханием. Если вы в состоянии относительно спокойного шторма, то постарайтесь дышать так, чтобы длительность вашего выдоха была больше, чем длительность вдоха.

Если вам одному трудно переживать воздушное пространство в кризисной ситуации, то посмотрите — остальным так плохо, как и вам. Обведите глазами окружающие предметы, назовите их мысленно на выдохе, тогда вам будет легче донести до собеседника содержание своих мыслей в максимально короткой форме; некоторым людям с взрывоопасным темпераментом рекомендуют досчитать до ста, прежде чем начать возражать оппоненту.

Если шторм уже наступил, то нужно сделать все возможное, чтобы снизить его отрицательное воздействие на организм. Есть несколько способов лечения стресса. Вот два самых распространенных:

1. Работа с эмоциями, которые довели вас до столь плачевного состояния. Сюда относится следующее: движение, ходьба, вкусная еда, ванна с успокаивающими травами и маслами, музыка, аутотренинг, массаж.

2. Еще один способ отдыха — активизация обоих полушарий мозга. С этой целью помогут любые упражнения — одновременно руками и ногами. Бывает еще проще: переключать внимание на другое занятие — юмористический фильм, книга или спектакль, хобби.

3. Работа с когнитивной познавательной составляющей стресса: осознание главных целей в жизни, сравнение их травмирующего события в масштабе мировых проблем, вы можете просто проговорить проблему. Это поможет и вам, и другим страждущим сделать непростой выбор — как жить дальше. Согласитесь, ваша проблема ничто по сравнению со, скажем, глобальным потеплением климата.

Бурный шторм — это образ, за создание которого, к вашему сведению, отвечает правое полушарие головного мозга, и когда мы рассказываем, что нас взволновало, мы соответственно загружаем левое полушарие, ответственное за речь. Именно от него зависит, что за звуки мы издаем и почему эти звуки бывают похожи на блеяние козы. Пока мы грузим до отказа левое полушарие, правое полушарие отдыхает.

4. Все стрессоведы советуют отколоть такую фишку: подробно рассказать о своих чувствах хорошему собеседнику.

Есть и еще один выход из штормовой ситуации. Заведите себе кошку или собачку. Это помогает, особенно если вы человек от природы достаточно сдержанный. Изливать душу вы не привыкли и вряд ли когда станете, а вот погладить по пушистой и мягкой шерстке верного друга, это всегда пожалуйста.

* * * Сейчас в Европе разрабатывается новое научное направление, получившие название pet-терапия. Данный метод предусматривает лечение различных хворей с помощью пушистых зверят.

Пальму первенства прочно удерживают кошки. Эти хвостатые лекари оказывают на человека такое действие, как полный флакон снотворного, но без его побочных и вредных эффектов. И «мурок» стали изучать в который раз. Поводом послужило следующее: швейцарцы, признанные ценители всевозможных точностей, провели исследование, в ходе которого умные люди доказали всем остальным, менее умным, что полосатая и любая другая кошка уменьшает риск заболевания болезнями нервной и сердечно-сосудистой системы на 18 %.

Английские врачи утверждают, что пребывание в доме усатого и полосатого зверя на 6 процентов снижает повышенное артериальное давление и уменьшает сердцебиение. Сами ученые до сих пор не знают, с чем может быть связано это явление, и не могут дать ему никакого научного объяснения. Но факт говорит сам за себя: пушистые киски — лучшие доктора от шторма и его последствий.

* * *

Но не бывает бочки меда без ложки дегтя. Несмотря на массу положительных качеств, есть у кошек и свои недостатки. Во-первых, серая шерстинка очень часто вызывает аллергию. Во-вторых, киски являются переносчиками токсопламоза. Эта гадость весьма опасна для молодых мам, она провоцирует невынашивание. Чтобы не пострадать от неприятных последствий приятных кошачьих ласк, нужно просто соблюдать необходимые гигиенические процедуры: убирать кошачий туалет в резиновых перчатках и не гладить бездомных «васек».

В принципе, не только мурки стимулируют антиштормовую терапию. Наверное, никто не станет спорить с тем, что собаки являются самыми распространенными зверушками в наших домах. Их целебные качества известны людям не одну сотню лет. Их использовали как лекарей еще в древнем Китае. Жизнь тогда была сложной, и войны бушевали, как пожары. А воины гибли у крепостных стен, как наши российские мухи от хлопушки. Врачей не хватало, потому что враги всегда стремились отправить первыми на тот свет именно медиков, чтобы сделать войско неприятеля беззащитным. Китайцы приняли своевременное и верное решение. Специально выращенные псы занимались тем, что зализывали солдатам раны.