Опровергая мифы о медицине. Вся правда о нашем организме - [61]
Пейте столько, сколько хочется.
Утоляйте жажду сразу же, как она появилась.
И будет вашему организму хорошо, а вам будет счастье.
Не вливайте в себя насильно воду, потому что «пришло время пить».
Если вам хочется вместо воды выпить чаю или сока — пейте! (При условии, что у вас нет для этого противопоказаний по состоянию здоровья).
Никогда не обманывайте организм, «отбивая» жажду чем-то кислым. Искусственно вызывать ее чем-то соленым тоже не стоит.
Избыток воды организму на пользу не идет. Если вы насильно заставляете себя пить больше, чем вам хочется, то тем самым даете своему организму лишнюю (и совершенно ненужную!) нагрузку по ее выведению.
Правило «пить надо в меру» касается не только алкогольных напитков, но и всего, что мы пьем.
23.0. (Не)винное лекарство
От цвета зависит многое…
…если речь идет о вине.
Белому вину не повезло. У него есть свои ценители, считается, что оно идеально подходит к рыбным блюдам, хотя это не совсем так, оно используется в приготовлении ряда кулинарных соусов. Но до красного вина белому далеко, потому что красное вино не просто напиток, а ценнейшее природное лекарство.
Природные лекарства хороши тем, что содержат натуральные природные субстраты. Есть огромная разница между натуральными и синтетическими витаминами, а также прочими веществами. Все натуральное усваивается нашим организмом гораздо лучше, чем синтетическое. Даже простой кальций лучше получать в виде толченой яичной скорлупы, а не в таблетке.
Давайте разберемся с тем, почему красным винам отводится столь важная роль в лечебном питании, и сразу уточним, что пользы ради красные вина следует употреблять в умеренных количествах, то есть не более 250 мл в сутки. Как говорил Гиппократ: «В ложке лекарство, в чашке яд».
1. В красном вине содержится богатый набор витаминов. Пять витаминов группы В, в том числе и витамин В>7, а также витамины А, С, D, Е, РР. Почему мы выделили витамин В>7? Да потому, что этот витамин играет важную роль в углеводном обмене, а также входит в состав ферментов, регулирующих баланс белков и жиров. Запивая еду вином (в умеренных количествах, не забывайте!), мы способствуем оптимальному усвоению съеденного.
2. В красном вине содержится много антиоксидантов, веществ, подавляющих окисление органических соединений. Вам ничего не говорят эти слова? Тогда скажем иначе: окисление — это старение. Теперь вам понятна роль антиоксидантов в организме? Одним из самых мощных антиоксидантов являются флавоноиды, которые придают вину красный цвет. Содержание флавоноидов — один из факторов, делающих красное вино более полезным, чем белое. Наш организм не способен синтезировать флавоноиды, но они нам жизненно необходимы. Наиболее ценен «красный» флавоноид кверцетин, который, помимо мощного антиоксидантного действия, обладает не менее мощным противовоспалительным, а также способен подавлять «несанкционированное» размножение клеток организма, то есть онкологические процессы. Выраженное противоопухолевое действие оказывает и другой флавоноид — ресвератрол, который также препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. Регулярный прием красного вина — отличная профилактика онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Знаете, чем красное вино отличается от сока красных сортов винограда? Тем, что в процессе брожения вина и его последующего выдерживания, концентрация флавоноидов в нем возрастает. И не только флавоноидов!
3. Близкие родственники (в химическом смысле) флавоноидов танины, также содержащиеся в красном вине, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствуют возникновению такого неприятного заболевания, как геморрой. А еще танины могут служить противоядием при отравлении солями тяжелых металлов (например, свинца или ртути).
4. В красном вине содержится множество микроэлементов, среди которых наиболее важными для нас с вами являются кальций, магний, железо, цинк и хром. Кальций необходим для костей, магний и калий обеспечивают нормальную работу сердца, железо — необходимый компонент гемоглобина крови, цинк входит в состав множества (более 400!) ферментов нашего организма, хром участвует в обмене жиров, белков и углеводов, а также понижает содержание холестерина в крови, препятствуя тем самым развитию атеросклероза.
Энотерапия, то есть лечение вином, известна со времен Гиппократа. Древнегреческий мыслитель Платон называл красное вино «молоком для стариков», и называл не красного словца ради, а для того, чтобы подчеркнуть пользу вина в пожилом возрасте. Древние греки не знали о холестерине и атеросклерозе, но они заметили, что люди, регулярно употребляющие красное вино, стареют медленнее и болеют реже. От наблюдений они пришли к правильным выводам о пользе вина. Белое вино тоже используется энотерапевтами, но гораздо реже, чем красное.
Вот пример рецепта, который выписывают энотерапевты:
«Rp.: Vinum gallicum rubrum 750 мл.
D.S.: Принимать внутрь по 120 мл 2 раза в день».
Замечательный рецепт, не правда ли? Лечиться вином гораздо приятнее, чем микстурами или таблетками. Не говоря уже об уколах.
В этом-то и дело. Здесь, как говорится, собака и зарыта. Если нам нравится пить вино, то мы постараемся наделить его полезными свойствами, чтобы совмещать приятное с полезным.
