Опровергая мифы о медицине. Вся правда о нашем организме - [57]
Дыхательный центр состоит из двух частей — центра вдоха, стимуляция которого увеличивает частоту и глубину вдоха, и центра выдоха, ответственного за стимуляцию выдоха.
Дыхание обеспечивается посредством ритмичного сокращения межреберных мышц и диафрагмы — мышечной перегородки, отделяющей грудную полость от брюшной. Благодаря этим сокращениям изменяется объем грудной клетки, что вызывает расширение и спад легких.
Дыхательный центр связан с межреберными мышцами посредством межреберных нервов, а с диафрагмой — диафрагмальными.
Бронхиальное дерево (то есть — воздухоносные пути организма) иннервируется нервом, который называется блуждающим. В бронхиальном дереве есть рецепторы растяжения, которые стимулируются при расширении легких на вдохе. Импульсы от этих рецепторов через блуждающий нерв попадают в центр выдоха и стимулируют его. В результате вдох сменяется выдохом.
Главным фактором, регулирующим частоту дыхания, служит концентрация углекислого газа (СО>2) в крови. Если уровень содержания углекислого газа повышается (например, при физических нагрузках), то происходит возбуждение дыхательного центра.
Кроме непроизвольной регуляции дыхания существует и произвольная, осуществляемая за счет импульсов, возникающих в полушариях головного мозга. Возможности произвольной регуляции дыхания ограниченны. Мы не можем задерживать дыхание дольше определенного интервала времени и не можем надолго участить дыхание.
О процессе регуляции дыхания было рассказано очень сжато и крайне упрощенно. Но этого достаточно для того, чтобы получить представление о четкости этой регуляции. Организм управляет дыханием, исходя из собственных потребностей и управляет слаженно. Возросла концентрация углекислого газа в крови — мы начали дышать чаще и глубже. Снизилась — дышим реже. Вмешиваться в этот хорошо отлаженный процесс нет никакой необходимости. Организм и без нас знает, что ему следует делать. Дышите так, как вам в данный момент дышится, и это дыхание будет правильным.
Но как же быть с якобы ценным для нашего организма углекислым газом?
Углекислый газ — один из конечных продуктов обмена веществ в организме. Другими конечными продуктами являются вода и мочевина.
В предельно упрощенном виде наш обмен веществ можно представить так:
Организм взрослого человека в сутки выделяет около 1 кг углекислого газа (!). Наш обмен веществ устроен таким образом, что мы не можем использовать углекислый газ для синтеза нужных организму веществ. Этой способностью обладают только растения и некоторые бактерии. Поэтому говорить о том, что наш организм может испытывать недостаток углекислого газа, совершенно неграмотно. Это все равно что сказать, будто бы наш организм может испытывать недостаток ядовитой синильной кислоты.
Углекислый газ нашему организму не нужен, поэтому мы при дыхании выделяем его в окружающую среду.
При значительном повышении уровня содержания углекислого газа в крови, развивается гиперкапния — отравление углекислым газом, при котором наблюдаются такие симптомы, как головная боль, тошнота, частое поверхностное дыхание, усиленное потоотделение и (возможно) потеря сознания.
Недостаточное содержание углекислого газа в крови — гипокапния — тоже нежелательно. Гипокапния создает проблемы, о которых так любят говорить сторонники размеренного «йогического» дыхания. Примером пагубного действия гипокапнии является развитие гипертонической болезни у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни. Малая подвижность, или, как ее еще называют, — гиподинамия, замедляет обмен веществ в организме, в результате уменьшается образование углекислого газа и снижается его концентрация в крови, что приводит к стойкому спазму кровеносных сосудов (углекислый газ обладает сосудорасширяющей способностью). Наш организм — сбалансированная система и в нем всего должно быть в меру.
Только вот один нюанс надо учитывать. Задерживая выдох или стараясь замедлить дыхание, вы от гиподинамической гипертонии никогда не избавитесь! Наши легкие не способны усваивать углекислый газ, они могут только выделять его. Это раз. Незначительное замедление выделения углекислого газа, которое вызывает намеренное замедление дыхания, «растягивание» выдоха и прочие «манипуляции» из-за ничтожного результата физиологического значения не имеют. Это два.
Довести концентрацию углекислого газа в крови до нормальной получится только посредством физических нагрузок. Станете больше двигаться — и все придет в норму. Ежедневные часовые прогулки решат проблему, а задержки дыхания и «растягивание» выдоха — не решат. Хотя на первый взгляд дышать редко да медленно полезнее… Но это только на первый.
Подводя итог тому, что было сказано, можно выразиться так: любое вмешательство в процесс дыхания нефизиологично и никакой пользы организму принести не может. Не мешайте организму дышать так, как он считает нужным!
Теперь давайте поговорим о мифическом «альвеолярном барьере». Почему о мифическом? Да потому что на самом деле такого барьера не существует и по этой причине его невозможно ни «пробить», ни «разрушить».
Альвеола — это структура в форме пузырька (ее название переводится с латыни именно как «пузырек»), открывающаяся в просвет бронхиолы, самого мелкого бронха. Именно в альвеолах и происходит газообмен с легочными капиллярами, кровь освобождается от углекислого газа и насыщается кислородом. Несколько альвеол образуют альвеолярный мешочек, по виду напоминающий виноградную гроздь.
