Онлайн-карьера для мам - [44]
Поэтому проснулся – сразу 2–5 минут упражнений. Моя система идеально подходит для мам в декретном отпуске. Не надо никаких длинных уроков и переездов. Минимум 2 минуты, в идеале – 25 минут. Таких промежутков предостаточно. Покормила ребенка, поделала что-то. Пока спит ребенок – еще что-то. На прогулке – еще что-то.
Выполняешь хотя бы 5-минутные циклы, но выполняешь постоянно. И самообучение движется! Ты загружаешь программу в течение дня. А ночью отдыхаешь. Ночью надо настроиться на полный отдых и восстановление. И не важно, сколько у тебя есть времени для отдыха. Главное перед тем, как уходить в сон, дать себе установку на глубокий сон, полное восстановление и развитие интеллекта.
Ночью отключаются каналы входа информации. Я недавно понял почему мамы «тугие» иногда, медленно соображают. Потому, что они не могут ночью отключиться полностью. Из за этого когда ночью происходит процесс создания новых нервных связей, мамы недовосстанавливаются. Ночью нужно, чтобы были полностью отключены входы новой информации, и тогда хорошо внутри встраивается. А мамы все время на стреме. Спать надо обязательно, хорошо спать – это важно в обучении. Поэтому выбирайте пусть короткие промежутки для сна, но чтобы полностью отключаться.
Где грань между обучением и выполнением того, чему ты научился?
Многие идут на тренинги, учатся, собирают конспекты, а в дело это не переходит. Когда приходит понимание: «Все, я обучился, и мне надо действовать»?
Я бы не разделял эти понятия. Человек должен действовать все время. Но он действует исходя из своих знаний, навыков. Час в день я совершенствую свои знания и навыки. Остальное время я действую, пытаясь с помощью новых знаний и навыков, реализовать свои цели. Каждый день я добавляю в себя новые ресурсы. Это знаменитое соотношение: ресурс и результат. Впервые о нем я узнал от Стивена Кови.
Когда ты обучаешься – ты вкладываешь в новый ресурс. Когда действуешь – получаешь результат. В этом соотношении нужно все время держать пропорцию. Большинство людей не обучаются. Они все время пытаются получить результат. Но они не понимают, что ресурс сегодняшний может дать им только то, что они уже получили. Они действуют, пытаются, но не получается. Другие люди все время учатся, увеличивают свой ресурс. Они забывают, что знания без перевода их в действия, в навыки НЕ РАБОТАЮТ. Они даже не запоминаются хорошо. Поэтому надо идти по моей «Системе СверхОбучения 3-П». Что-то узнал – и СРАЗУ запланировал 3 действия по применению. В этом случае НЕВОЗМОЖНО только учиться и не применять.
Когда много учишься, много информации собирается. Когда человек изучает новую информацию, советую останавливаться каждые 10 минут и делать «3-П», иначе новая информация не влезает в голову. Временная память переполняется, и для того, чтобы можно было и дальше читать или слушать, мозг стирает из временной памяти все лишнее. Переполняется временная память, и почти все теряется. Народная мудрость: «В одно ухо влетает – в другое вылетает».
10 минут поучился, закрывай книгу и начинай информацию обрабатывать – это наше первое «П». Что я понял? Идет такое повторение, тестирование:
• Что я понял за последние 10 минут?
• Что планирую с этим сделать?
Нужно сразу запланировать какие-то действия и их выполнить прямо сейчас. Эти действия должны быть абсолютно конкретными и простыми, чтобы их сделать и запомнить то, что ты понял. Что планирую сделать? Пишешь план. Запланировать конкретное действие. Когда ты его сделаешь?
И после этого третий вопрос: С кем Поделюсь? Кому расскажу? Прежде всего надо подумать, кому это может помочь, и делиться с людьми своими знаниями. Во вторую очередь надо просто вслух рассказать. Тогда твой мозг поймет, что эта информация тебе нужна, что ты ею пользуешься. И она всегда будет в твоем подсознании готова к использованию. А это значит, что при принятии решений, твое подсознание использует и эту новую и полезную информацию.
Поэтому расскажите вслух своему ребенку то, что вы поняли. Не важно, что он маленький, что ему только 2 месяца. Когда вы объясняете кому-то то, что поняли, вы должны найти, где это лежит в памяти. И вы эту связь усиливаете. Вы рассказали ребенку, потом – своей маме, потом – мужу. Третье «п» – это трем людям надо рассказать, что вы поняли. Когда вы вслух расскажете, это новое знание закрепляется. Оно становится ВАШИМ, когда вы рассказываете вслух другим.
Как выбирать книги, которые читать? Их так много. С чего начать?
Помните: то, что вы собой представляете, определяется тем, что вы читаете.
Джим Рон
Когда я хочу что-то изучить, иду в книжный магазин. Например, я хочу изучить тему «продвигать свой сайт». Захожу и говорю: покажите, где стоят книжки по продвижению сайтов. Мне показывают, а их там целая полка, 10 книг. Тогда я просматриваю каждую по 2–3 минуты. Получаю общее впечатление об этих книгах. В основном просматриваю обложки. Кто автор? Кто рекомендует? Какие тиражи? После этого ознакомления с темой 3–4 книги привлекают мое внимание. Такое общее знакомство с темой обычно занимает около 1 часа.
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Ицхак создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга. В книге даны четкие алгоритмы постановки цели; эффективные стратегии и инструменты для достижения результата; полезные советы по преодолению препятствий на пути к цели; понятные рекомендации, как найти гениальную бизнес-идею и свою нишу в бизнесе.Книга содержит биографии Стива Джобса и Билла Гейтса.
Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.
Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы».
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат.
Главным секретом богатства владеют единицы. Даже те, кто очень много заработал, зачастую не знают его. Они этим секретом пользуются интуитивно. К тому же зарабатывать, понять суть процесса и уметь научить зарабатывать – разные вещи.Эта книга-тренинг о том, как найти свое предназначение – дело жизни и стать в нем одним из лучших. В ней автор, известный тренер по саморазвитию Ицхак Пинтосевич, обобщает свой опыт и опыт лучших мастеров по развитию личности и бизнеса.Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха.
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг поможет приобрести необходимые навыки, без которых невозможно создать процветающий бизнес. Вы научитесь правильно вести переговоры и убеждать, сможете создать команду единомышленников, выработаете иммунитет к неудачам, узнаете главные основы продаж, станете лидером. Книга содержит основные идеи Роберта Кийосаки.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Пошаговое руководство по продвижению в Facebook. Благодаря этой книге-тренингу вы сможете сделать вашу страницу самой посещаемой. В конце каждой части – блок с заданиями, рассчитанный на три уровня подготовки: начинающий, уверенный и чемпион. Задания – на пять рабочих дней. Книга написана практиком. Каждая глава – это опыт работы! Отличительная особенность книги – легкий и абсолютно понятный стиль изложения.
Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.