Онлайн-карьера для мам - [26]
Если вы отдыхаете, то:
• вкладываете в себя,
• вкладываете в семью,
• создаете ресурс для работы.
Поэтому учитесь защищать свое время на отдых!
Привычки для «ресурсного» состояния
Для того чтобы дела ДЛЯ СЕБЯ на самом деле приносили вам ощутимую пользу, очень важно помнить о том, как устроен ваш «источник сил». Я условно (но мне кажется очень удачно) разделяю его на четыре сосуда, которые нужно регулярно наполнять. Заботиться только об одном из этих сосудов нельзя (вернее, можно, конечно, но результат будет очень слабым). Они важны все! Убедитесь сами:
ТЕЛО
ДУША
РАЗУМ
СЕРДЦЕ
Вот из чего мы все сделаны ☺. В этих четырех «сосудах» все наши жизненные ресурсы.
• ТЕЛО – наше физическое здоровье и красота.
• ДУША – наша духовная жизнь и общение с Б-гом.
• РАЗУМ – наше умственное развитие и личностный рост.
• СЕРДЦЕ – наша эмоциональная жизнь и отношения с людьми.
Очень подробно о том, как наполнять все сосуды нашего источника сил, я рассказываю в моей книге «Источник сил для уставшей мамы». ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ вам изучить ее. Забота о себе для мамы – это основа порядка в жизни, возможностей заботиться о семье и эффективно работать. Так что детальные рекомендации ждут вас в другой книге. А сейчас я хочу поделиться с вами важным лайфхаком, который поможет вам наполнять себя гармонично!
Я уже хорошо знаю, что если у меня «застой» в работе, то проблема обязательно где-то тут, в одном из сосудов моего источника сил. Вот как это проявляется:
ТЕЛО
Мало сил и энергии
Усталость, сонливость
ДУША
Нет вдохновения
Нет видения
РАЗУМ
Нет идей
Не ясно, как решать проблемы
СЕРДЦЕ
Нет поддержки людей
Нет общения
Если я могу понять, где себя нужно «подлечить», то ситуация исчерпывается, и я могу вновь заботиться о семье и работать как на крыльях. Для того чтобы такие «поломки» происходили как можно реже, я выработала для себя ряд привычек, которые помогают мне регулярно заботиться о всех составляющих источника сил. Благодаря этим навыкам, которые прочно вошли в мое расписание, я могу легко все время поддерживать себя в ресурсом состоянии. Вот они.
Ранний подъем в 5:00
Бег
Обливание
Питье чистой воды
Питание свежей растительной пищей
Вдохновляющая книга
Чтение Библии
Молитва
Книга по работе, то, что сейчас актуально
Обучение у спецов в моей теме
Ежедневное написание текстов (книги, статьи, посты в соцсети)
Общение с подругами
Живые семинары
Группа поддержки единомышленников
Особенное время с мужем
Вам может показаться, что успевать проделывать все это ежедневно – это хардкор. Возможно так и есть, но это то, что мне как раз и нужно. Мне нужны ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ результаты в том, чем я занимаюсь. Просто «хорошие» отношения, «нормальное» здоровье, «средняя» работа мне не подходит. Я на самом деле хочу «выжать» из своего источника сил максимум, чтобы максимум успеть, максимум отдать, максимум любить ☺.
Поэтому я очень серьезно и избирательно подхожу к наполнению моего источника сил. Мне подходит только САМОЕ ЛУЧШЕЕ топливо для моих высоких скоростей, на которых я живу. И тут дело не в перфекционизме. Это не он, поверьте. Тут дело в дисциплине ☺. Именно она, родимая, может помочь вам, продвигаясь маленькими шажками, достичь в жизни максимума!
Поэтому мой вам совет: определите и создайте для себя вот такие привычки для ресурсного состояния. И шаг за шагом начинайте их встраивать в свою жизнь. Я не за один день (и даже не за месяц) смогла начать практиковать все, о чем писала выше. Привычка за привычкой. Один навык за другим. Только так!
Если не я для себя, то кто для меня? Если я только для себя, то что я? Если не теперь, то когда же?
Гилель
СЕМЬЕ
Мудрый человек требует всего только от себя, ничтожный же человек требует всего от других.
Л. Н. Толстой
Работающая мама – это не работающий папа (это мы уже знаем). Чтобы успевать еще работать, женщине нужно приложить гораздо больше усилий, чем мужчине. Мы рвемся служить людям вне нашей семьи и спасать мир. Но, согласитесь, это ох как непросто!
В списке супермена всего три пункта:
1. Встать в 07:00.
2. Позавтракать.
3. СПАСТИ МИР.
В списке же супервумен (читай «работающей мамы») пунктов намного больше:
1. Встать в 06:00.
2. Привести себя в порядок.
3. Разбудить семью объятиями и поцелуями.
4. Приготовить завтрак супермену и детям.
5. Всех накормить.
6. Всех проводить на работу, в садик, в школу
7. Навести порядок в доме.
8. Приготовить еду на вечер.
9. СПАСТИ МИР.
Как ни крути, а разумная организация дел для семьи очень нужна. Иначе до «СПАСТИ МИР» сегодня можно и не добраться ☺. Это одна крайность.
Вторая, наверное, еще хуже:
• Мы откладываем на потом домашние дела и время для семейного общения (семье по остаточному принципу, муж и дети «и так всегда рядом»).
• Мы делаем для мужа и детей не то, что им на самом деле нужно (мы детям – подарки, а им на самом деле нужно наше время и внимание).
• Мы забываем, ради кого мы вообще решили работать (не ради денег и поездок на Багамы, а ради достатка и счастья – своего и близких).
Чтоб избежать этих крайностей, я предлагаю вам использовать вот такую формулу:
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Ицхак создал уникальную систему развития личности и бизнеса, которой делится с читателями этой книги-тренинга. В книге даны четкие алгоритмы постановки цели; эффективные стратегии и инструменты для достижения результата; полезные советы по преодолению препятствий на пути к цели; понятные рекомендации, как найти гениальную бизнес-идею и свою нишу в бизнесе.Книга содержит биографии Стива Джобса и Билла Гейтса.
Эта книга – синтез последних открытий в области медицины, физиологии, психологии и секретов подготовки спортсменов-олимпийцев. Ее автор Ицхак Пинтосевич, в прошлом профессиональный спортсмен мирового уровня, тренер, бизнесмен, создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе, устремленных к достижению важных для себя целей и не желающих менять свой график. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Благодаря ей можно в короткий срок повысить свой уровень энергичности, улучшить здоровье и добиться высочайшей степени личной производительности в жизни.
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат.
Главным секретом богатства владеют единицы. Даже те, кто очень много заработал, зачастую не знают его. Они этим секретом пользуются интуитивно. К тому же зарабатывать, понять суть процесса и уметь научить зарабатывать – разные вещи.Эта книга-тренинг о том, как найти свое предназначение – дело жизни и стать в нем одним из лучших. В ней автор, известный тренер по саморазвитию Ицхак Пинтосевич, обобщает свой опыт и опыт лучших мастеров по развитию личности и бизнеса.Книга «Богатей! 4 основы и главный секрет» научит вас психологическим основам и навыкам системного богатства и успеха.
Мама – сердце семьи. Сердце работает постоянно, 24 часа 7 дней в неделю. Мамы ни на миг не останавливаются, заботясь о своих семьях! Когда сердце в порядке, – будет здорово и все тело. Если мама здорова, полна сил и радости – будут счастливы и ухожены дети, муж, дом.Но если сердце «сдает», – с ним страдает все тело. Плохо маме – плохо всей семье! Что хорошего может дать мужу и детям уставшая, расстроенная женщина, живущая в хроническом беспорядке?Мама – сердце семьи. Поэтому самое лучшее, что может сделать любящая мама для своих близких людей – научиться заботиться о себе и наполнять себя! Именно этому учит книга-тренинг «Источник сил для уставшей мамы».
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха № 1 на русскоязычном пространстве, занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг поможет приобрести необходимые навыки, без которых невозможно создать процветающий бизнес. Вы научитесь правильно вести переговоры и убеждать, сможете создать команду единомышленников, выработаете иммунитет к неудачам, узнаете главные основы продаж, станете лидером. Книга содержит основные идеи Роберта Кийосаки.
Как завести ваш «внутренний будильник», который позволит вам просыпаться точно в назначенное время и никогда не опаздывать? Как научиться вести разговор с домашними животными, обучать их и даже лечить? Как найти выход из «жизненного тупика», прибегнув к услугам своего подсознания? Какие механизмы работают при запоминании большого объема информации? Как поставить «психологический щит» от несчастных случаев и болезней? Как развить свое восприятие до такой степени, что вы будете способны «почувствовать» пропавшую вещь? Автор книги, известнейший в США экстрасенс и гипнотерапевт, Вильям Хьюитт, убежден, что каждый человек от рождения обладает экстрасенсорными способностями и каждый способен пробудить в себе «шестое чувство».
Данная книга позволит молодому читателю познать разницу между противоположными полами, как в физическом , так и в психологическом аспектах. В книге раскрыты секреты взаимодействия молодых людей, описаны пути решения основных проблем, встречающихся на пути молодой пары. А самое главное, что именно в паре жизнь наиболее полноценна и красочна! Действительно, эта книга о том, чему не учат в школе!
Интересные тесты, упражнения, в том числе физические, головоломки, задачи для всех желающих заставить свой мозг работать с максимальной мощностью, развить образное и логическое мышление, феноменальную память и наблюдательность в кратчайшие сроки. Занимаясь по самым эффективным методикам регулярно, вы уже через неделю-другую получите результат: полную концентрацию внимания и огромный багаж знаний, аккуратно разложенный по полкам памяти!
Внутри каждого из нас есть источник мудрости, который поддерживает способность совершать спонтанные, но ясные и мощные действия – именно те, которые необходимы в тот или иной момент. Неважно – находимся мы на татами, в комнате для переговоров или на свидании. Стоит нам восстановить связь с этим источником, и мы вернемся к тому образу жизни, который Венди Палмер называет «интуитивным состоянием», когда мы проживаем каждый миг, с одной стороны, расслабленными, а с другой – полностью включенными в процесс бытия.Автор рассказывает о природе воплощенного действия – ирими, показывая, как работает наше восприятие в различных жизненных ситуациях и как им можно управлять.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Друзья в МОЙУ не практикуются йоги триады, но интерес к этой теме достаточно высок среди студентов. Возникает множество вопросов по этой теме. Мы изыскали возможность попросить поделиться своим опытом в триаде людей которые уже прошли все обучение этим йогам и начали практиковать реальные упражнения. Очень интересно познакомиться с их впечатлениями о первом вступлении на путь триады.
Пошаговое руководство по продвижению в Facebook. Благодаря этой книге-тренингу вы сможете сделать вашу страницу самой посещаемой. В конце каждой части – блок с заданиями, рассчитанный на три уровня подготовки: начинающий, уверенный и чемпион. Задания – на пять рабочих дней. Книга написана практиком. Каждая глава – это опыт работы! Отличительная особенность книги – легкий и абсолютно понятный стиль изложения.
Система тайм-менеджмента, разработанная автором этой книги-тренинга, проста в применении, уже опробована и дает 100-процентный результат. Выполняя шаг за шагом задания, вы сможете навести порядок в своей жизни: правильно расставлять приоритеты, организовывать детей, находить время для себя и мужа и в итоге стать счастливой и организованной мамой, женой, хозяйкой.