Однажды – значит никогда - [5]
«В той статье предлагается установить некие правила, – сказала женщина. – Например, запретить себе использование телефона в спальне и во время приема пищи. Было рекомендовано составить дневной график посещения соцсетей: не более двух площадок два раза в день, например, утром и перед сном. Я беру на себя полную ответственность за соблюдение этих правил, потому что знаю: стоит мне остановиться и обернуться назад, сожаления о бездарно потраченной жизни не заставят себя ждать».
На что я ответила: «Это прекрасный пример того, как небольшие изменения могут поменять жизнь в положительную сторону. Уверена, ваши отношения с детьми, мужем, друзьями тоже улучшатся, вы сможете уделять им больше времени. Возможно, у вас появится время на чтение книг, журналов или на прогулку, вместо того чтобы часами пялиться в экран гаджета. Постепенно вам удастся искоренить глупую привычку, не приносящую никакой пользы, и у вас появится время на более созидательную деятельность. Рада, что вы сделали первый шаг».
Найдите лучшее решение
«Если есть возможность найти лучшее решение – сделай это».
Томас Эдисон
Хотите еще историю про человека, сделавшего шаг навстречу изменениям? Про того, кому тоже удалось запустить цепочку положительных событий?
Мужчина, посещавший один из моих мастер-классов, сказал: «Я вырос, занимаясь практически всеми видами спорта, которые предлагала наша школа. Быть спортсменом – мое предназначение. Я женился на девушке из своего колледжа, у нас родилось трое детей. Когда нашим сыновьям было двенадцать, четырнадцать и шестнадцать лет, жена погибла в автомобильной аварии. Я переехал обратно в Миннесоту, чтобы мои родители помогли растить мальчиков. С тех пор я работаю на двух работах, пытаясь свести концы с концами и сэкономить достаточно денег, чтобы отправить их в колледж.
Ответы в квадратах 2 и 3 вертелись вокруг моего здоровья и веса. Все, что я делал (и от чего мечтал избавиться), – это ел все подряд, пролеживая бока на диване. Чего я хотел, так это заниматься спортом и встречаться с женщинами. Но я упорно игнорировал свои желания.
Заполняя таблицу, я понял: это мой последний шанс измениться. Зайдя в Интернет, я обнаружил, что в нашем торговом центре есть клуб спортивной ходьбы, который работает три раза в неделю. Это было идеально: во‐первых, потому что это бесплатно; во‐вторых, он расположен в здании (у нас длинные холодные зимы); в‐третьих, тренировки в 7.30 утра, и я успею после них добраться до работы вовремя. Плюс это способ привести себя в форму, не перенапрягаясь. А теперь самое интересное! Там я встретил женщину! За разговорами мы шесть раз обогнули торговый центр. Это лучший подарок самому себе за последние годы!»
Люблю эту историю. На мой взгляд, это одна из ярчайших иллюстраций того, что даже небольшие изменения в жизни могут сильно повлиять на привычный ход вещей.
Американский бейсболист Микки Мэнтл однажды посетовал: «Если бы я знал, что проживу так долго, я бы лучше заботился о своем здоровье». А вы заботитесь о себе?
Теперь, когда с помощью квадратов 2 или 3 вы определили свои приоритетные задачи – то, что нужно менять незамедлительно, – следующим вашим шагом станет поиск решений, составление плана действий.
Прогуляйте денек
Чего бы ты не стал делать в день прогула?
«Жизнь летит слишком быстро. Если время от времени не переводить дыхание, есть вероятность пропустить все самое интересное».
Феррис Бьюллер
Вы смотрели фильм Джона Хьюза «Феррис Бьюллер берет выходной»? Персонаж Мэтью Бродерика прогуливает школу вместе с друзьями. «Одолжив» «Феррари», они катаются по Чикаго, смотрят порно, обедают в дорогом ресторане, участвуют в параде. Они хотят насладиться моментом, поймать кайф, почувствовать себя хозяевами своей жизни.
Вдумайтесь в эту фразу: почувствовать себя хозяевами своей жизни. А кем вы чувствуете себя? Рулевыми или всего лишь плывете по течению?
В этом фильме есть еще один интересный диалог. Когда друг Ферриса поинтересовался, что они будут делать вместо занятий, тот ответил ему: «Вопрос не в том, что мы будем делать, а в том, чего мы делать не собираемся».
Решая вопрос, что делать в день без рутины, легче начать с того, что именно вы не хотите делать.
Феррис не желал тратить прекрасный весенний день на уроки в душном классе. Он собирался повеселиться со своими друзьями, пока все они еще были вместе.
А как насчет вас? Чего вы не собираетесь делать в ваш день? Помните, это не обычный день и вам совсем не обязательно быть практичными. Вам должно быть хорошо, поэтому используйте воображение.
Наверное, вы думаете: «У меня столько дел, что я просто не смогу выкроить время на прогул».
Так считала и Дженель, девушка двадцати с небольшим лет. Она говорила: «Я посещаю занятия и в свободное время подрабатываю официанткой, чтобы оплатить учебу в колледже. Если я не на занятиях, я учусь прямо в ресторане. У меня не бывает не то что свободного дня, но даже вечера».
Что ж, ее можно понять. Если вы в похожей ситуации, представьте себе, что прогуливаете; выделите для себя один час отдыха. Что сможет отвлечь вас от проблем? Что даст заслуженный отдых?
Предприниматель вы, менеджер по продажам или руководитель отдела, вы прекрасно понимаете, что в налаживании отношений с клиентом важно каждое слово. В этом интересном и полезном руководстве вы узнаете, откуда берутся успешные бренды, популярные названия и запоминающиеся слоганы и как применять самые разные рекламные секреты в своей сфере деятельности. Если вы хотите выделиться из толпы, запомниться и произвести неизгладимое впечатление на клиентов и потребителей, воспользуйтесь свежими идеями, нестандартными подсказками и проверенными на практике техниками из этой книги.
Перегруженный информацией человек редко концентрируется на очередной новости долее нескольких секунд. Если вы не смогли заинтересовать его за это время, то дальше эта вероятность снижается в разы. Эта книга рассказывает о приемах устной, письменной и невербальной коммуникации: понятно, легко, на примерах. Она нужна тем, кому требуется держать внимание аудитории: проводить презентации, «продавать» идеи, получать финансирование, открывать новые направления и проекты, мотивировать команду. Автор – специалист по коммуникациям и брендингу с многолетним опытом консультирования.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.