Однажды – значит никогда - [2]
«Решение можно считать принятым только тогда, когда оно подкреплено действием. Если никаких шагов не сделано, то не сделан еще и сам выбор».
Тони Роббинс
Десять лайфхаков, представленных в книге, десять ее глав – это действия, которые помогут превратить прежнюю жизнь в новую, более насыщенную, и сделают это без промедлений. Но помните: это лишь каркас, основа.
Не берусь утверждать, что при четком исполнении всех инструкций счастье гарантировано. Это прозвучало бы слишком самонадеянно.
Я лишь говорю: «Вот они, крупицы счастья, собранные и проверенные на практике мной и людьми, с которыми я встречалась. Я делюсь с вами тем, что реально работает, в надежде вызвать интерес и принести пользу читателю».
Помните детские задачки с точками, которые нужно было соединить между собой в определенной последовательности, чтобы получился рисунок? Когда картинка постепенно становилась все яснее, и – «Ага, это кошка!» – радостно восклицал ребенок, доведя линию до последней точки.
Надеюсь, так же произойдет и с моими лайфхаками. По мере прочтения всех частей книги и при условии соблюдения всех правил части пазла сложатся в понятную картину. И покажут, что нужно предпринять для изменения жизни в лучшую сторону. Появится более ясное представление о том, чего в действительности ты ждешь от жизни. Появится и больше смысла в самой жизни – вдруг, внезапно!
Лайфхак 1: Создайте свою счастливую историю
Лайфхак 2: Создавайте правильные мечты, приступайте к их воплощению уже сегодня
Лайфхак 3: Откажитесь от устаревших догм и привычек
Лайфхак 4: Выбирайте те дела, которые сдвинут вашу жизнь с мертвой точки
Лайфхак 5: Отмечайте все свои достижения
Лайфхак 6: Сотрудничайте с теми, кто хорошо вас знает
Лайфхак 7: Объединяйте ваши интересы, знания и навыки
Лайфхак 8: Сбалансируйте свои желания и возможности
Лайфхак 9: Подойдите к решению старых проблем по-новому
Лайфхак 10: Перемещайтесь на зеленые пастбища
Как извлечь максимальную пользу из этой книги
Журналист: «Главная звезда бейсбола Дон Маттингли превзошел ваши ожидания?»
Йоги Берра: «Более чем».
Хотите, чтобы эта книга оправдала ожидания? Тогда берите ручку и начинайте делать пометки, а затем постарайтесь ответить на вопросы в конце книги, в разделе «Ответы читателю». Чем глубже вы погрузитесь в диалог с книгой, тем больше вероятность, что ваши намерения изменить жизнь дадут плоды.
Кстати, в главе 13 (лайфхак 5) предложен способ извлечения максимальной пользы из книги. Там я предлагаю завести специальную тетрадь – «“Однажды” тетрадь», куда вы будете записывать, как именно собираетесь использовать лайфхаки сегодня, чтобы день оказался более продуктивным. На это понадобится всего пять минут вашего утреннего времени.
Еще предложения? Возможно, вам понравится идея прочтения книги в тандеме: с другом, с единомышленниками в онлайн «“Однажды” салоне» или в книжном клубе (все инструкции есть на сайте, посвященном книге).
Что такое «“Однажды” салон»? Это интерактивный вечер, где люди делятся своими маленькими и большими победами, обсуждают возникшие вопросы и намечают планы. Цель этого сообщества – создание обратной связи, общение. Дать возможность рассказать о полученном опыте, о том, какие лайфхаки сработали, а какие нет. И что планируется делать дальше.
Но не берите на себя слишком много (хотя, если хотите, почему нет?..). Создание салона – лишь еще один способ весело провести время и поупражняться в применении лайфхаков: общение, практика, успех – все одним махом.
Я знала, что люди оценят возможность поговорить о своей жизни. Наш первый салон был открыт в Денвере, штат Колорадо, и он настолько пришелся всем по вкусу, что молодым родителям приходилось прибегать к помощи няни, чтобы продлить интересную беседу в чате.
Однажды Джон по прозвищу Технарь (как он сам себя называет) признался: «Я чертовски немногословен, поэтому не поддерживаю беседы в сети. Но здесь совсем другое дело. Это был самый интересный, искренний разговор за последние десять лет моей жизни».
Темпл Грандин сказал: «Люди постоянно ждут чуда, волшебного средства, которое изменит их жизнь до неузнаваемости. Чудес не бывает».
Темпл права. Панацеи не существует. Но жизнь дарит нам бесценные моменты опыта, вдохновения и поддержки.
Этими моментами пропитаны истории и откровения в книге.
Знания других людей смогут стать для вас отправной точкой, толчком для движения вперед. Они помогут вам облегчить непростой путь саморазвития.
Дорогу осилит идущий, но, следуя по проторенной тропе, вы сможете использовать лайфхаки в своей жизни. Обещаю, сожалеть никому не придется, осознание действительно важных вещей и применение этого опыта на практике еще никому не навредили. Единственное, на что останется посетовать, что вы не сделали этого раньше.
Лайфхак 1
Создайте свою счастливую историю
«Ради бога, прекратите на мгновение работать, остановитесь и посмотрите вокруг».
Лев Толстой
Первый лайфхак: остановитесь, осмотритесь, задумайтесь и выделите те моменты, которые повышают ваш уровень жизни, и те, что этому не способствуют. Четырехминутная блицвикторина счастья поможет лучше понять, что вас в жизни устраивает, а что нет.
Предприниматель вы, менеджер по продажам или руководитель отдела, вы прекрасно понимаете, что в налаживании отношений с клиентом важно каждое слово. В этом интересном и полезном руководстве вы узнаете, откуда берутся успешные бренды, популярные названия и запоминающиеся слоганы и как применять самые разные рекламные секреты в своей сфере деятельности. Если вы хотите выделиться из толпы, запомниться и произвести неизгладимое впечатление на клиентов и потребителей, воспользуйтесь свежими идеями, нестандартными подсказками и проверенными на практике техниками из этой книги.
Перегруженный информацией человек редко концентрируется на очередной новости долее нескольких секунд. Если вы не смогли заинтересовать его за это время, то дальше эта вероятность снижается в разы. Эта книга рассказывает о приемах устной, письменной и невербальной коммуникации: понятно, легко, на примерах. Она нужна тем, кому требуется держать внимание аудитории: проводить презентации, «продавать» идеи, получать финансирование, открывать новые направления и проекты, мотивировать команду. Автор – специалист по коммуникациям и брендингу с многолетним опытом консультирования.
Многих россиян изменившиеся условия жизни застали врасплох. Как приспособиться к требованиям развивающегося рынка, какую нишу занять в новом социальном организме? Как сохранить достоинство и душевное равновесие, когда тебе не платят зарплату, задерживают пенсию? Как полноценно жить, а не существовать? О внутренних и внешних проблемах людей на переломе времени мы вновь беседуем с главным психотерапевтом области, доктором медицинских наук, профессором кафедры психиатрии Новосибирского медицинского института Владимиром Завьяловым ЭКО 1997 02.
Можно ли всегда находиться на пике возможностей? И если да, то как этого добиться? В чем секрет высокой продуктивности? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Брэд Сталберг и Стив Магнесс изучили стиль работы самых выдающихся представителей широкого круга профессий, великих мастеров своего дела, тех, кто не просто находится на пике своих возможностей, но на пике возможностей вообще. Оказалось, что достигать самых высоких результатов абсолютно в любой сфере деятельности позволяют несколько общих принципов.
Автор, известный психофизиолог, вводит читателей в круг проблем, связанных с пониманием природы и механизмов общения с собой (автокоммуникации). При этом внимание акцентируется на наиболее часто встречающихся «трудных» состояниях психики человека (стрессы, фобии, фрустрации, монотония), методах и методиках их коррекции и профилактики психосоматической регуляции, медитации, caмогипнозе, аутотренинге и др. Книга является своеобразным продолжением неоднократно переизданной и переведенной на ряд иностранных языков работы Л.П.
В предлагаемой книге обосновываются теоретические принципы и представляются экспериментальные материалы, характеризующие возможности гипноза как адекватного экспериментального метода, который позволяет формировать заданные психические состояния (психические модели эмоций, гипер- и гиповесомости). Впервые в литературе публикуются результаты опытов с внушением измененного хода времени. Теоретическая и практическая направленность книги состоит в обосновании путей и методов психологической подготовки оператора с целью повышения надежности его профессиональной деятельности.Книга будет полезна психологам, психотерапевтам, медикам, использующим гипноз в исследованиях состояния человека.
Знание психологической подготовки парашютистов приобретает все большее значение сейчас, когда парашютизм в нашей стране получил повсеместное распространение, стал подлинно массовым и любимым видом спорта молодежи. Человек проник в космос и начал покорение межпланетного пространства. Специальная тренировка летчиков-космонавтов немыслима без прыжков с парашютом. Ведь в дружбе с белым куполом космонавт обретает решительность, смелость, стойкость, отвагу. Новые задачи уже не позволяют инструкторам и многочисленной армии спортсменов-парашютистов удовлетворяться лишь теми психологическими знаниями, которое можно почерпнуть из различных изданий по вопросам психологии, часто далеких от парашютизма. Советская психологическая наука постоянно обогащает спортивную психологию и внесла уже немало чрезвычайно ценного в практику спортивного обучения.
Самоучитель «Психолого-педагогическая диагностика личности педагогических работников» составлен на основании Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 44.03.02 Психолого-педагогическое образование (уровень бакалавриата) от 14 декабря 2015 г. № 1457.Самоучитель содержит: оглавление, введение, содержание тем блока с краткими научными основными понятиями, задания для самоконтроля с обязательным самостоятельным проведением психолого-педагогических диагностических процедур, список основной и дополнительной литературы, перечень учебной литературы и ресурсов сети «Интернет», приложение.