Очищение кишечника - [14]

После голодания вы быстро почувствуете эффект очищения. Но много есть сразу нельзя. Нужно продолжать пить активированную воду (по полстакана в день мертвой и живой с промежутком 10 минут между приемами), и есть маленькими порциями, постепенно вводя в рацион мясные продукты.

Физические упражнения, способствующие очистительной процедуре голодания

В период очищения физические упражнения просто необходимы. Несмотря на то, что при длительном голодании рекомендуется полупостельный режим, вы должны чередовать отдых с физической активностью. Для чего же нужны упражнения? Они помогают разогнать кровь по всем клеткам организма, а вместе с кровью доставить к каждой клеточке необходимую для очищения энергию воды. Поэтому чем активнее вы двигаетесь, тем лучше пойдет процесс очищения.

Конечно, во всем надо знать меру. Если загонять себя упражнениями «до потери пульса», то вы получите обратный эффект. В организме начнется хаос, который чреват непредсказуемыми последствиями, вплоть до серьезных недугов. Ни в коем случае не допускайте переутомления во время гимнастики.

Упражнения должны доставлять вам приятную легкую усталость, после них вы должны чувствовать себя бодрыми. Ощущение бодрости после упражнений – основной показатель того, что вы все делаете правильно.

Физические упражнения в период голодания могут выглядеть следующим образом:

1. Встаньте прямо, руки опустите вниз. Затем медленно поднимайте руки вверх и отрывайте пятки от пола на 1–1,5 см. Быстро опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 5–7 раз.

2. Встаньте прямо. Делайте наклоны вперед, назад, вправо и влево. При каждом наклоне старайтесь прогнуться к полу как можно ниже, но не прилагайте слишком больших усилий. Выполняйте упражнение в течение 3 минут.

3. Отдохните пару минут и выполните дыхательные упражнения. Глубокий вдох и руки вверх. Выдох медленный, с опусканием рук вниз и полным расслаблением. Сделайте 5–7 таких упражнений.

4. Начинайте шагать, поднимая колени и помогая себе руками, словно маршируя. Шагайте бодро и ритмично.

5. Вращайте головой сначала вправо, затем – влево. Выполняйте упражнение 2–3 минуты. Старайтесь поворачивать голову медленно, чтобы не возникло спазмов мышц.

6. Руками упритесь в поясницу и выполняйте вращение туловищем. Делайте упражнение медленно, стараясь наклониться как можно ниже, но не форсируйте события. Все упражнения проводятся с небольшим усилием, без надрыва.

7. Отдохните, выполняя дыхательные упражнения, как на этапе 3.

После проведения физических упражнений максимально расслабьтесь и настройтесь на очищение.

Глава 4 Народные средства очищения кишечника

Травяной настой для промываний

Используется при стойких запорах и сильных дисбактериозах. Травы оказывают асептическое воздействие и разрушают гнилостные яды, скопившиеся в толстом кишечнике.

Взять 2 ст. ложки какой-либо одной травы из перечня или любой их смеси: подорожника, золототысячника, полевого хвоща, полыни, розмарина, крапивы, одуванчика, тысячелистника, ромашки, виноградных листьев, трилистника. Залить 2 стаканами кипятка и поставить на маленький огонь на 10 минут. Затем процедить и использовать для клизм.

Промывание с травами выполняют ежедневно по 2 раза в течение недели (используют по 2 л водного раствора).

Настой ромашки безъязычковой для выведения каловых камней

Вывести камни непросто, так как они, как правило, находятся в слепой кишке, а также в труднодоступных отделах толстой кишки. Народные целители предлагают воспользоваться таким рецептом.

Взять 1–2 ст. ложки сухих цветков ромашки безъязычковой, 250 мл воды. В стеклянной посуде заварить ромашку кипятком, укутать, настоять 15–30 минут, процедить. Использовать для клизм.

Отвар для выведения каловых камней

Взять по 1 ст. ложке травы горца птичьего, цветков ромашки безъязычковой, травы пустырника сибирского, листьев липы мелколистной, 1–2 ст. ложки сока свежей свеклы обыкновенной, ½ ч. ложки лимонной кислоты или уксуса, 2 л воды. Травы смешать, заварить 1 л кипятка и поставить на слабый огонь на 15–20 минут, остудить. 1 л воды нагреть до 35–40 °C, добавить сок свеклы обыкновенной, лимонную кислоту или уксус и смешать с травяным отваром.

Наполнить клизму раствором и ввести в заднепроходное отверстие. По завершении процедуры выполнить следующее упражнение: стоя слегка согнуть ноги в коленях, опереться руками на колени и наклониться вперед, неглубоко вдохнуть, выдохнуть. Напрячь брюшной пресс, затем расслабить его, повторить до 10 раз.

Клизма с шалфеем

Взять по 1 ст. ложке шалфея и ромашки (или тысячелистника), 0,5 л воды. Травы смешать, залить водой, кипятить 3 минуты, процедить. Добавить в клизменную воду и сделать промывание.

Очищение шиповником

С помощью мясорубки или блендера измельчить хорошо пропаренный шиповник. Принимать кашицу из шиповника через 2 часа после ужина. За ночь волокна шиповника разбухнут в кишечнике, а утром очистят его от шлаков.

Вместо шиповника можно использовать гранулы морской травы ламинарии.

Очищение травами с медом

Взять по 100 г зверобоя, ромашки, березовых почек, бессмертника. Измельчить и накрыть крышкой. Вечером залить 1 ст. ложку полученой смеси 0,5 л кипятка, оставить на 20 минут. Пропустить через ткань (не использовать марлю) и отжать. В одном стакане полученой жидкости растворить 1 ч. ложку меда и выпить. После этого ничего не пить и не есть; утром оставшуюся жидкость подогреть на пару, выпить за 15–20 минут до завтрака, растворив в ней 1 ч. ложку меда. Проводить процедуру ежедневно, пока не закончится смесь.