Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем - [26]
Другими словами, в захламленном окружении визуальный хаос ослабляет вашу способность концентрироваться. Беспорядок также снижает способность мозга обрабатывать информацию.
Представьте, что вы находитесь в комнате, в которой минимум мебели, нет бардака и всяких безделушек. В ней чисто и аккуратно. Проанализируйте свои чувства.
Теперь вообразите комнату, загроможденную мебелью, журналами и книгами. Все поверхности завалены бесполезными вещами. Что вы почувствуете, находясь там?
Беспорядок крадет вашу внимательность, вызывает подавленность, волнение и рассеянность. Ваш мозг так занят обработкой визуальных стимулов, что вы не можете полностью насладиться настоящим моментом.
Возможно, вам дороги многие предметы в доме. Но мы советуем принять новое мышление и изменить свое отношение к беспорядку. Вам нужно осознать его воздействие на психологическое здоровье. Избавление от хлама может проходить в несколько этапов. Так вы подготовитесь к необходимости распрощаться с вещами, не испытывая лишнего дискомфорта. Но, начав этот процесс, вы удивитесь позитивным изменениям в уровне вашей энергии и душевном состоянии.
В своей книге «10-минутная цифровая уборка. Простая привычка, которая избавит вас от технологической перегрузки»[9] Стив и Барри описали, как навести порядок в доме. В ней вы найдете подробную информацию о приведении в порядок и организации каждой комнаты в своем доме.
Вы сможете сделать это гораздо быстрее, чем думаете, и без ненужного стресса, если будете убираться ежедневно в течение небольшого времени. Выделите на уборку всего 10 минут в день, и через несколько недель ваш дом примет аккуратный вид.
Следующие 10 шагов, описанные в книге Стива и Барри, помогут вам в этом начинании.
Выделите место для временного складирования всего, что вы хотите выбросить. Это может быть отдельная комната или пространство в доме, куда вы сможете убрать вещи до тех пор, пока не будете готовы серьезно заняться ими. Возможно, вы решите организовать склад в каждой комнате. Такое решение вполне подойдет, если вы не против горы вещей в углу каждой комнаты.
Вам понадобятся коробки разных размеров. В них вы сложите вещи, чтобы затем пожертвовать людям, подарить кому-нибудь, продать или отвезти на хранение в другое место. Приобретите недорогие картонные коробки. Позже вы сможете купить более прочные контейнеры для хранения всех вещей, которые вам дороги.
Поскольку вы решили тратить на уборку 10 минут в день, воспользуйтесь таймером, чтобы знать, когда остановиться. Вы будете поражены тому, сколько вещей собрали за такой короткий период. Также держите под рукой тетрадь с ручкой. В тетради записывайте то, что вам потребуется приобрести, а также идеи по хранению, пожертвованию или продаже отдельных вещей.
Составление графика 10-минутной уборки означает, что вы добавляете новую привычку в свой день, а это не всегда просто. Формирование привычек требует особых навыков, которые не дадут вам бросить начатое. Определите, в какое время дня вам удобно наводить порядок. Постарайтесь заниматься этим сразу за вашими устоявшимися привычками вроде утреннего кофе или чистки зубов. Благодаря этому методу вы не забудете о своей новой привычке. После 10-минутной уборки наградите себя за проделанную работу.
Если вы не знаете, откуда начать наведение порядка, мы рекомендуем начать с той комнаты, в которой вы проводите больше всего времени. Для многих людей это кухня, спальня или гостиная. Убравшись в этой комнате, вы почувствуете огромное удовлетворение, а также вспышку позитивной эмоциональной энергии и душевного спокойствия.
Чтобы уборка занимала всего 10 минут в день, попробуйте работать, перемещаясь сверху вниз и слева направо. Например, на кухне начните с верхних полок, сначала наведите порядок в левых шкафчиках, а затем в правых.
Уберите все с левых полок, отложив в сторону то, что собираетесь поставить обратно. Протрите полку и верните эти предметы на место. Оставшиеся вещи сложите в коробки на выброс, продажу, пожертвование или хранение в другом месте. То же самое повторите с ящиками. Выньте все вещи, выберите то, что точно оставите, протрите ящик, верните некоторые предметы, а все остальное сложите в коробки.
Почему людям так тяжело навести порядок? Потому что они сомневаются, выбрасывать вещь или оставлять. Этому замешательству находится тысяча и одна причина, но вам нужно справиться со своей нерешительностью, чтобы успешно избавиться от хлама.
Вот почему мы советуем возвращать на убранные места только то, что вы точно хотите оставить. Избавьтесь от всего ненужного. Вещи, вызывающие неоднозначные чувства, а также те, которыми вы пользуетесь редко, сложите в коробку для хранения, чтобы вернуться к ним позже. Подпишите коробку, запечатайте и уберите в комнату для хранения.
Вы заметили, как легко отвлечься в процессе уборки? Вы берете предмет в руки, смотрите на него, задумываетесь о том, что с ним делать. Благодаря 10-минутной системе уборки вы создаете для себя чувство неотложности.
Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. Залог успеха – в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела пошли на лад.
В этой книге популярный во всем мире специалист по тайм-менеджменту и личному развитию Эс Джей Скотт рассказывает, как в короткие сроки забыть о прокрастинации навсегда. Благодаря его действенным и легко реализуемым идеям вы сможете выработать правильные привычки и достичь ваших целей.На русском языке публикуется впервые.
Эта книга отличается от других книг на эту тему. Она не только сформирует у вас привычку писать, но и увеличит доход и ценность как автора. Вы узнаете, как с помощью метода «Чудесное утро» гарантированно найти время для текстов, даже если вы заняты на основной работе полный день, и изменить разные аспекты вашей жизни (включая здоровье, счастье, финансы и отношения). Книга предназначена как для поклонников Хэла Элрода и его методики, так и для всех творческих людей. На русском языке публикуется впервые.
Хотите определять характер человека с первого взгляда, знать о нем всё, видеть насквозь, предугадывать его реакцию на различные жизненные ситуации, стать настоящим профессионалом в области физиогномики? Легко!С помощью этой книги вы не только узнаете основные характеристики личности по внешности, но и сможете предугадывать поступки коллег, шефа или друзей. Эта книга станет вашим «путеводителем» по судьбам и характерам. В ней вы найдете подробное описание сотни различных лиц и пошаговую инструкцию для самостоятельной визуальной диагностики человека.
ББК 65.9(2)42-803 УДК 658.87М37Мачнев Е. В.М37 Развлекупки. Креатив в розничной торговле. — СПб.: Питер, 2005. — 208 с.: ил. — (Серия «Продажи на 100 %»).ISBN 5-469-00603-4«Развлекупки» — новейшая российская концепция изменения форм и содержания розничной торговли, направленная на повышение продаж, обеспечение лояльности покупателей и расширение целевой аудитории методами неценовой конкуренции. Концепция стала результатом интеграции современных психологических, маркетинговых, управленческих и коммуникативных методов, применяемых в сфере розничной торговли.Вы найдете в книге не только примеры из жизни крупных супермаркетов и «продвинутых» бутиков, но и идеи, родившиеся в маленькой лавке автозапчастей, в продуктовом павильоне или полуподвальном магазине аудио- и видеокассет.
Автор доказывает, что психика человека социальна, ибо она в огромной степени обусловлена общественно-исторической средой. Первая глава посвящена Ленину как социальному психологу. Ленин занимался социальной психологией как теоретик и практик революционной борьбы. В остальных главах речь идет об основных категориях социальной психологии. Большое внимание уделено автором категории «мы и они». «Мы и они» первичнее и глубже, чем «я и ты». «Мы и они» — импульс первоначального расселения людей. Вся огромная человеческая история это тоже «мы и они».
В психологических новеллах, сюжеты которых построены на семейных историях, автор показывает скрытые эмоциональные переживания детей и истинные мотивы их поступков, приводящие к критическим ситуациям. Автор пытается донести до читателя мысль, что даже из самых сложных, запутанных семейных ситуаций нужно искать достойный выход.
В этой работе, физика предстает как здание, стоящее на земле без всякого фундамента. Именно поэтому физики удивляются способностям и значимости математики, которая может описывать новые события еще до их наблюдения. Я буду показывать, что хотя физика действует — в том смысле, что она позволяет нам создавать компьютеры и космические корабли — для объяснения математики и того, почему физика действует, мы нуждаемся в психологии и шаманизме.Оказывается, что физика и математика основываются на том, что было всегда известно психологии и шаманизму — на способности любого человека осознавать едва заметные, сноподобные события.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Близкий вам человек периодически становится невыносимым? Требует от вас невозможного? Его настроение меняется на противоположное в течение пяти минут? Если вы или ваши близкие страдаете резкими перепадами настроения – от эйфории до жгучей ненависти, переживаете сильную зависимость от близких, тогда, возможно, это признаки заболевания, которое необходимо корректировать. Из этой книги вы узнаете, как помочь ему и себе сохранить отношения, как жить полной жизнью членам семьи, чей родственник страдает пограничным личностным расстройством. На данный момент это лучшая книга о пограничных расстройствах личности.
Надоело быть как все? Хочешь серьезных перемен? Ищешь свой путь? Хватит сидеть и мечтать! Выброси пыльный чемодан условностей, сними привычную маску полезного члена общества, разбей свою личность на мелкие осколки и собери заново нового себя.Эта книга – холодное ведро мотивации, после которого хочется встать, отряхнуться и начать действовать. Выполняй уникальные упражнения и присоединяйся к тысячам читателей, которые уже смогли круто изменить свою жизнь.Осколки-блог. рф. – популярный блог по саморазвитию.
«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».
Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.