Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [31]

Запомните хорошенько

Примерно минуту спустя я осознал, что заработал стресс из-за мыслей об опоздании. И я расхохотался вслух: это было так смешно – я с ума схожу оттого, что не успею вовремя приступить к лекции о душевном спокойствии! И в тот день, сидя в машине, я с полной отчетливостью понял: на лекцию я попаду тогда, когда попаду. Хоть издергайся от нетерпения, быстрее я там не окажусь, а пока торчу в пробке, мне представился шанс оценить душевное спокойствие превыше всего и наслаждаться поездкой.

И странное совпадение: когда я доехал, оказалось, что в здании, где должна была состояться лекция, включилась пожарная сигнализация, и все стояли на улице и ждали – и отнюдь не меня, а бригаду пожарных. Я опоздал… но прибыл с большим запасом времени!

Мирное решение

Не пытайтесь попасть куда-либо раньше, чем прибудете туда.

Причина № 5. Жесткие планы на будущее

Сосредоточившись на будущем, вы теряете покой в настоящем. Жесткие планы на будущее мешают наслаждаться жизнью: эти планы побуждают контролировать события и противиться жизни, если она идет не так, как вы считаете верным. Но важно помнить, что будущее, как правило, не соответствует вполне нашим ожиданиям. Попробуйте отпустить эти попытки определенным образом направлять свою жизнь. Когда внутренний опыт становится важнее внешних обстоятельств, человек обретает свободу.

Если вы этому научитесь, вы не станете напрасно ждать, пока жизнь сделается такой, какой вы ей предписываете быть, откладывая радость жизни до этого несбыточного момента.

Запомните хорошенько

Привязанность к планам на будущее возникает, когда вы возлагаете на будущее все свои надежды – тогда, мол, вы обретете покой, счастье и любовь. Но вы уже поняли, что все эти сокровища доступны лишь в настоящем. Поэтому, если вы заметите, что ваше счастье и ваш покой оказываются в зависимости от каких-то перемен, исправлений, улучшений в будущем – остановитесь и не думайте больше.

Ваше внутреннее субъективное переживание жизни важнее объективных обстоятельств. Наполните ваше внимание настоящим моментом. Выжмите из него по максимуму, и пусть этого мгновения будет достаточно. Вы тут же увидите, как исчезает зацикленность на планах на будущее и наступает покой. Вы убедитесь, что, полноценно присутствуя в настоящем, вы не нуждаетесь в будущем – вы и так полны и цельны. Все, что может у вас быть сверх этого, – лишь потенциальный бонус.

Мирное решение

Отпустите потребность направлять вашу жизнь туда, куда считаете нужным. Пусть будет достаточно этого мгновения.

Давайте поиграем Главная ценность – душевный покой

Пять дней подряд играйте в эти мирные решения и отмечайте, на каком уровне внутреннего покоя вы находитесь.

• День 1. Ощутите истину сами и избавьтесь от потребности доказывать свою правоту.

• День 2. Отпустите свою потребность нравиться людям – оставайтесь во внутреннем тихом и мирном источнике любви.

• День 3. Не беспокойтесь о том, что люди поступают не так, как, по-вашему, следовало бы. Сострадание сделает вас свободным.

• День 4. Не пытайтесь попасть куда-либо раньше, чем прибудете туда.

• День 5. Отпустите потребность направлять вашу жизнь туда, куда считаете нужным. Пусть будет достаточно этого мгновения.

• А на шестой день задайте себе вопрос: «Что еще я ценю превыше душевного покоя?» И следующие два дня играйте и учитесь ставить свой покой выше всего чего угодно из этого списка.

Вечная игра

Эта игра и впрямь длится вечно! Поставьте свой душевный покой на первое место, применяйте техники из главы 10, думайте меньше, медитируйте каждый день, укрепляя привычку контекстного осознания, прислушивайтесь к тихому и спокойному блаженству настоящего момента. И вы будете подниматься на новые уровни покоя, любви и блаженства.

Жить в реальном мире без лишних мыслей

Когда возникают очередные задачи и цели, вы без усилий, пребывая в состоянии полного удовлетворения, делаете то, что нужно для позитивных изменений своего тела или своей жизни. Поскольку вы пребываете в совершенном покое, то не зависите от осуществления своих целей или исполнения желаний. Вы и так полны. Ни за что не цепляясь, вы наслаждаетесь всем. Вы сдались в плен мудрости, существующей вне пределов вашего ума. Ваше внимание заполнено любовью, вы купаетесь в водах благодати.

Вы избавились от постоянного сопротивления, а тем самым и от хронического стресса. Выздоровление происходит естественно, блаженство струится само собой, покой на всю жизнь.

Всматривайтесь в мир широко открытыми глазами, принимайте жизнь, какой бы она ни была, не противьтесь, если что-то идет не так, как вы хотели. Никакие обстоятельства не кажутся плохими, никакие эмоции не оцениваются как негативные. Вы вышли за пределы созданной разумом дуалистической иллюзии раздельности и пребываете в единстве и любви.

А самое лучшее: вы это можете! Покой – это гораздо проще, чем стресс, сопротивление, боль, борьба. Пребудьте в настоящем и позвольте себе примириться с прошлым. Обретите покой в своем истинном «Я», заметив присутствие тихого покоя внутри вашего сознания – прямо сейчас. Учитесь, играя, с каждым днем воспринимать жизнь все менее всерьез. Вы же идете Тропой радости.