Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - [34]
Гейл, в прошлом – фанатик контроля
После медитации выходного дня с Сэнди я почувствовал, что недостающая часть моего мира встала на место. Мне словно вручили инструмент, который в любое время дня и ночи помогал мне вернуть покой, а главное, вернуть мое истинное «Я», мою душу и связь с Богом.
Теперь я прибегаю к медитации, чтобы избавиться от лишних мыслей и соединиться со всеобщим, щедрым и неиссякаемым источником жизни. У каждого свой опыт медитации, но для меня в «хороший» день это похоже на то, словно тебя, как малыша, подхватывают с земли чьи-то любящие руки и крепко обнимают.
Тина, жертва сильного стресса
На обратном пути после курсов медитации я выключила в машине радио. Это было впервые: прежде я включала его погромче, чтобы заглушить свои мысли. Я медитировала всю дорогу домой (с открытыми глазами, разумеется!). Никогда прежде я не догадывалась, что можно медитировать с открытыми глазами, выполняя обычные дела. Два с половиной часа поездки промелькнули мгновенно, и я вернулась домой отдохнувшая, спокойная, в прекрасном настроении.
Весь прошлый год я регулярно медитировала и убедилась, что спать стала меньше, а встаю утром бодрая. Мне это сильно помогало в периоды аврала на работе: я научилась замечать, когда мой разум принимался болтать без умолку, отвлекая от дела, научилась отсекать лишние мысли, чтобы полностью (и при этом совершенно спокойно) сосредоточиться на конкретной задаче. Я пребывала в постоянном покое и довольстве, а порой даже чувствовала блаженство – мне странно слышать от себя это слово: я склонна преуменьшать свои эмоции и не выражаю их такими словами. Но это правда, по-другому не скажешь. Мир всегда внутри меня, проходит время, и я могу все яснее ощутить этот мир, стоит лишь пожелать.
Линдси, в прошлом фанатик духовных практик
Я была помешана на всяческой духовности, собрала целую библиотеку книг о духовных тайнах, магии, древних обрядах, медитации, йоге. Я даже в Индию ездила в надежде отыскать там мир и любовь. Я перепробовала чуть ли не все курсы, какие только предлагались, но оставалась себе злейшим врагом. Я позволила себе превратиться в жертву чужих поступков и решений, сурово судила себя в любой ситуации и не принимала жизнь такой, какая она есть.
Лишь познав себя в медитации, я обрела силы, каких прежде в себе не подозревала. Стала отважной, решительной, более честной с собой и другими. Узнав, что внутри меня есть тихое спокойное место, я получила свободу – прежняя жалкая и странная я и мечтать о такой свободе не могла. Я искала любви во внешнем мире, добивалась от людей восхищения, чуть ли не лести. Теперь я знаю, что любовь внутри меня ждет, чтобы я ее обнаружила. Так просто, а я и не догадывалась. Раньше я пыталась остановить свои мысли, а оказывается, достаточно осознать работу своего разума и отпустить его, не пытаться ни контролировать его, ни планировать свою жизнь. Остается тихое, спокойное, полное, мирное счастье. Настоящее волшебство – и вчера, и сегодня, и сию минуту.
Дальнейшие шаги
Когда вы научитесь не думать чересчур много
Вам это понравится
Клуб. Присоединяйтесь к интернет-клубу Сэнди, вам будут доступны видео, аудио, статьи и и специальные предложения.
Клиники. Вы можете получить частную консультацию у Сэнди или найти специалиста по «детоксикации разума» поблизости, воспользовавшись поисковиком на сайте Сэнди.
Курсы. Научитесь продвинутым формам медитации вместе с Сэнди: он преподает их лично.
Ретриты. Комплексный метод (разум – тело – душа) обретения здоровья, покоя и счастья в одном из ретритов Сэнди. Горячо рекомендую!
Академия. Вы можете улучшить жизнь других людей, пройдя обучение у Сэнди и став квалифицированным специалистом по методу «детоксикации разума» (MDM).
Подробная информация на сайте www.sandynewbigging.com.
Благодарности
Огромное спасибо всему семейству Ньюбиггинг, постоянно помогающему мне следовать склонностям моей души. Линдси Даявати Бест – за то, что она всегда рядом. Микки Горрод и Ли Джонсон – за, что они создали мне чудесные условия для работы.
Благодарю команду Findhorn Press, в том числе редактора Джеки Льюис, автора замечательной обложки Ричарда Крукса и Сабину Уик, на которой мы испробовали все рабочие идеи.
Сердечная благодарность всем, кто посещал мои беседы, клиники, курсы и ретриты. Я бы не смог написать эту книгу, если бы не видел, как отважно они стремятся к тому, чего желают.
Особые слова благодарности MKI: под его руководством я вновь открыл тишину и покой внутри и за это вовеки буду благодарен.
Я также благодарю за возможность использовать в этой книге чужие мысли, в том числе высказывания MKI и Тимоти Фрека.
1. P. 56, Awareness, by Anthony de Mello© 1990 The Center for Spiritual Exchange. Published by Fount, reissue edition, 1997.
2. P. 57, The Buddha: Emptiness of the Heart, by Bhagwan Shree Rajneesh (Osho)© 1989 OSHO International Foundation. With permission of OSHO International Foundation, www.OSHO.com.
3. Р. 5, Awareness, by Anthony de Mello© 1990 The Center for Spiritual Exchange. Published by Fount, reissue edition, 1997.
4. Feeling Upset to Being Peace
Почему мы что-то забываем? Каким образом можно выучить несколько языков и соединять в памяти совершенно не связанные вещи? Можно ли поумнеть с помощью мозговой разминки? Автор этой книги, многократный чемпион мира по мнемотехнике, дает вам уникальную возможность заглянуть в таинственный мир запоминания и забывания и расширить знания о человеческом мозге и памяти.«Вы держите в руках книгу о памяти, на страницах которой она рассматривается под новым углом зрения. Естественно, что эта книга, кроме всего прочего, и о мозге – ведь память и мозг неотделимы друг от друга.
В третьем, переработанном и дополненном издании книги «Фобии, утраты, разочарования» известный врач-психотерапевт Андрей Ермошин в доступной форме рассказывает о методе, который позволил тысячам пациентов избавиться от последствий психологических травм. Книга снабжена подробными примерами излечения разнообразных фобий — от страха перед полетами до страха внезапной смерти, — а также успешной работы при переживаниях разочарования, предательства, измены, утраты близкого человека и др.Психокатализ, авторский метод Андрея Ермошина, основан на внимании к внутренним ощущениям человека.
В этой книге мы раскроем очень актуальную тему. Тема непростая, я расскажу о том, почему у многих женщин не складывается личная жизнь.В свое время и для меня эта тема была очень непростой. И в этой книге я озвучу все ключевые моменты этого вопроса.После прочтения этой книги у вас вскроются ваши внутренние препятствия, боли, блоки, но это не страшно. Ведь когда мы знаем врага в лицо, с ним легче бороться. Когда мы знаем, в чем состоит наша проблема, мы четко понимаем, что именно нам нужно решать.
Материалы, помещенные в книге, касаются как личностей диссидентов — узников психиатрических застенков, так и проблемы наказания инакомыслящих психиатрическим «лечением». Это происходило в СССР, и теперь об этом известно всему миру.Книга никого не оставит равнодушным. Она поможет понять, что должен делать каждый, чтобы это тяжелое прошлое никогда не повторилось, чтобы наши дети жили в условиях настоящей Демократии и истинно Правового общества.Для специалистов, журналистов и широкого круга читателей.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Самоучитель «Психолого-педагогическая диагностика личности педагогических работников» составлен на основании Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 44.03.02 Психолого-педагогическое образование (уровень бакалавриата) от 14 декабря 2015 г. № 1457.Самоучитель содержит: оглавление, введение, содержание тем блока с краткими научными основными понятиями, задания для самоконтроля с обязательным самостоятельным проведением психолого-педагогических диагностических процедур, список основной и дополнительной литературы, перечень учебной литературы и ресурсов сети «Интернет», приложение.