О чём молчит лёд? О жизни и карьере великого тренера - [20]

Именно эта сила и является центробежной силой инерции F. Замечу, что сила F существует и при равномерном движении по дуге, когда скорость постоянна.

Одной из важных характеристик скольжения по дуге является наклон продольной оси тела. В связи с этим хочу напомнить, что величина этого наклона не зависит от веса тела фигуриста, а только от кривизны дуги и скорости скольжения по ней. Другими словами — чем круче дуга и выше скорость, тем больше наклон.

При этом тяжёлый и лёгкий фигуристы, скользя по дуге одинаковой кривизны с одинаковой скоростью, имеют одинаковый наклон тела. Это не всегда осознаётся специалистами.

Смена направления скольжения

Это второй из китов, когда фигурист изменяет направление своего движения: влево — вправо, или наоборот. Механическая причина такой смены — перенос центра тяжести тела из одного круга в другой.

Простейшим вариантом смены направления является перетяжка, при выполнении которой меняется и ребро конька — от наружного к внутреннему, и наоборот. След конька при выполнении перетяжки. показывает, что при смене ребра разрыв следов равен толщине конька.

Смена фронта скольжения.

Это третий кит, который заключается в переходе от скольжения вперед к скольжению назад То есть переход от скольжения вперёд к скольжению назад, и наоборот. Говоря другими словами — поворот.

В практике обучения поворотам встречается представление о том, что их можно осуществить путём приближения и удаления звеньев тела — рук и свободной ноги к оси вращения. Действительно, используя этот механизм, можно, в принципе, выполнить поворот тройкой или петлёй. Но сложные повороты, такие как крюки, выкрюки, скобки, данным способом исполнить невозможно. В основе успешного осуществления этой группы поворотов лежит встречный поворот плеч относительно таза. В этом движении сосредоточена вся квинтэссенция фигурного катания. И я прошу читателей поставить в конце этой фразы три восклицательных знака.

Именно поэтому важно совершенствовать это движение и стремиться увеличить амплитуду «скручивания» и «раскручивания» тела.

Знакомство с поворотами

Простейший поворот в фигурном катании — тройка. Она может быть исполнена двумя способами. Первый — за счёт начального вращения, полученного при переходе с одной ноги на другую. Второй — за счёт встречного движения плеч относительно таза. Этот способ является важнейшим, так как готовит спортсмена к выполнению более сложных поворотов. Конечно, надо стремиться овладеть обоими методами. Идеально выполненная тройка должна иметь разрыв линии скольжения при смене ребра. Величина «разрыва», как и в перетяжке, равна толщине конька.

Более сложными поворотами являются выкрюки. В них происходит одновременная смена фронта и направления движения.

Основное требование к выполнению выкрюков — отсутствие смены ребра, которое чаще возникает при въезде в поворот.

Крюк, пожалуй, — ещё более сложный поворот. Как и в выкрюке, в нём меняются фронт и направление.

Но самым сложным поворотом в нашем виде спорта мне представляется скобка. В ней происходит смена фронта при сохранении направления. Следует иметь в виду, что манера выполнения скобок и крюков имеет общую особенность. Эта деталь имеет принципиальное значение и заключена в том, что при подходе к этим поворотам тело должно быть максимально скрученным, скользить по дуге, но не поворачиваться относительно линии скольжения. Величина разрыва следов в усике скобки также ровна толщине лезвию конька.

После того как спортсмен научился скользить по дуге, менять направление и фронт движения, он может с полным правом считать себя фигуристом. Для подтверждения этого положения могу сказать, что содержание программ представителей танцев на льду в основном состоит из описанных выше элементов. И их, к моему личному сожалению, в полной мере называют фигуристами. Лучше их называть танцорами на льду.

Тело в полёте

Вершиной технического мастерства фигуриста является овладение многооборотными прыжками. Понятно, что тело спортсмена при их исполнении находится в полёте. Можно напомнить, что траектория тела, брошенного под углом к горизонту подобно траектории полета тела фигуриста.

При этом фигурист вращается вокруг продольной оси тела и совершает два, три, а то и четыре оборота. В древности люди задавались вопросом: «Отчего Земля вертится?» Подобным вопросом задался и я в начале 70-х годов прошлого века, только что закончив спортивную карьеру и работая над диссертацией. В результате этой работы была предложена концепция под названием «Три способа создания начального вращения в многооборотных прыжках».

Скольжение по дуге

При этом движении тело спортсмена поворачивается. Так, при выполнении целого круга оно совершает 360°, то бишь целый оборот. Если, скользя по толчковой дуге, фигурист толкнётся вверх, то его тело в полёте будет вращаться.

Количество начального вращения, которое приобретает фигурист, будет зависеть от кривизны дуги, скорости скольжения по ней и положения звеньев тела при этом. Чем дальше от продольной оси тела расположены руки и свободная нога, тем больше начального вращения получит тело.