НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [31]
А теперь давайте проанализируем основные причины.
• Мы постоянно себя сравниваем с кем-то. Начиная с детства, подросткового возраста, мы еще не осознаем, кто мы и что мы, но уже имеем некий эталон либо мультяшных героинь, либо красавиц из рекламы. Очень сложно в таком мире принять себя и жить своей жизнью.
• Нас обидели. Обидели в детстве либо родные, либо дети на детской площадке или в школе. Столько воды утекло, а мы до сих пор переживаем детские страхи и обиды.
• Возможно, у вас проблемы в личной жизни. И вы вините свое тело. Проще винить его, чем свое НЕЖЕЛАНИЕ знакомиться. Вы оправдываете свое нежелание непривлекательностью.
• У вас проблемы на работе. Вы считаете, что из-за внешности вас не повышают и не замечают? Это тоже проблема внутренняя – ваша, а не вашего тела.
• Вам легче так жить. Да-да! Критикуя свое тело, вы им прикрываетесь. Списываете на генетику, наследственность, тяжелое детство, нежелание брать ответственность на себя и рулить своей жизнью.
А возможно, вам просто нечего делать. У вас нет желаний и целей, нет радости в жизни. Психологи заметили: чем беднее внутренний мир человека, чем меньше у него друзей, нет увлечений, тем больше он недоволен своей внешностью и меньше следит за собой.
Дело не в теле, а в наших мыслях. В том, какими мы себя видим на сегодня, насколько любим и принимаем себя. Это мы тело доводим/довели до такого состояния (если это лишний вес). Это не попа наелась! Это мы ее наели. Толку от «критики», если мы ничего не делаем? Она лишь усугубляет проблему.
Кстати, слышали, что мысль материальна? А слово – озвученная мысль. Есть рациональное зерно в том, что если мы постоянно себе говорим «Я – толстая», то так и будет. Тело выполнит заказ. Да, сложно себя полюбить, но уважать-то можно? В конце концов, нам есть за что уважать свое тело: оно нас носит, оно терпит наши обжорства, оно нам дарит радость прикосновений, через него мы познаем мир и т. д. и т. п. Согласитесь, найти 5–10 поводов быть благодарной своему телу есть! Поэтому для начала нужно начать относиться к своему телу и фигуре по-другому – внимательно и уважительно. А может, и с любовью! И тело обязательно ответит взаимностью. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Пока будет существовать индустрия красоты, нас будут уверять, что мы несовершенны. Уверенному в себе человеку очень сложно «втюхать» столько всего, что придумано для внешности.
Проблема в том, что мы начинаем себя делить на «Я» и «Тело». И очень сложно полюбить себя и свое тело. Для этого нужно научиться его принимать. Принять – признать, что мы относимся к своей внешности необъективно. И это доставляет нам большие проблемы. А с проблемами мы хотим справиться!
Гармоничной и счастливой жизни (а она ведь у нас одна) не получится, если разделять себя и тело. При таком делении наше тело начинает страдать: мы перестаем понимать его потребности из-за «стены», которую сами возвели между собой и им. Психологи отмечают, что мы начинаем болеть, толстеть, «чесаться», т. е. телесно переживать то, что должны проживать эмоционально.
Подумайте: в чем проявляется любовь между мужчиной и женщиной, между родителями и детьми? Она в заботе! Так и с телом. По-настоящему полюбить свое тело можно только заботясь о нем! И это не косметические процедуры, это понимание своих потребностей и забота о себе. Прежде всего о своем эмоциональном комфорте.
И ведь насколько проще станет жить, если понять, что реклама и журналы – это искусственно созданный продукт. В вашем доме живет хоть одна модель, актриса или девушка с обложки журнала? У меня – нет. И даже на районе. Вокруг масса нестандартных женщин, а сколько среди них счастливых и красивых. И они не проживают свою жизнь по сценарию кино или рекламы, а живут свое жизнью!
Придется немного поработать с собой, чтобы ловить себя на негативных мыслях и менять те формы мышления, которые ломают нашу самооценку.
Один из способов нейтрализовать негативные мысли – осознать, что нам в себе нравится! Не просто прикинуть, а написать. Если вы регулярно будет записывать и хвалить свое тело – процесс «взаимной любви» между вами и ним ускорится.
Да, бывают моменты, когда мы «срываемся»: то в платье не влезем, то нас обзовут, то не с той ноги встала, то все выпадает из рук. Во-первых, это нормально – жизнь такая. Во-вторых, мы, женщины, подвержены эмоциональным перепадам. Иногда просто нужно сказать себе: «Гормоны перед месячными шалят. 2–3 дня – и я буду в норме! Но это не повод, чтобы все знали, что у меня ПМС!» В-третьих, мы сами решаем: обижаться нам или нет. Реагировать так или нет? Я в таких случаях сразу говорю своему телу: «Вот нас как штормит! Прости меня! Надо выплеснуть эмоции!» и переключаюсь на что-то хорошее и приятное (но не еда), и обязательно «разбираю» ситуацию по полочкам. Если меня кто-то обидел, то я не хочу быть обиженной. Целый день переживать снова и снова неприятную ситуацию. Если я встала не с той ноги, снова дело во мне – надо переключиться.
Главное – подружиться со своим телом и начать «диалог». Никакой критики! И оно обязательно перестроится под наши новые мысли и новые желания! Мы же ему очень благодарны!
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…