НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [33]
Пожалуй, из всех круп только гречка имеет такой богатый состав витаминов и минералов. Она заменяет собой такой витаминный комплекс, как «Аскорутин», который рекомендован для укрепления сосудов. Кстати, этот комплекс витаминов помогает справиться с куперозом и выровнять цвет лица.
Белки гречки даже конкурируют с белками мяса, при этом усваиваются полностью и быстрее без тяжести в желудке. Гречка содержит незаменимые и заменимые аминокислоты.
А вот углеводов в ней меньше, чем в других крупах. Зато усваиваются они медленно и с затратами, создавая ощущение сытости. Для вегетарианцев и тех, кто придерживается диеты, гречка – очень нужный и важный продукт. По питательности она приравнивается к бобовым.
Врачи-диетологи считают, что запаренная гречка полезнее отварной. Возможно, вы знаете о рецепте разгрузочного дня, когда едят сырую гречку, залитую кефиром. Так вот, если вы с вечера зальете промытую крупу кефиром, к утру она разбухнет и ее будет приятно есть. И все полезные свойства гречки будут сохранены.
Регулярное употребление гречки (хотя бы 2–3 раза в неделю) поможет и здоровье сохранить, и продлить молодость
Очищающая маска для жирной кожи лица
Смешать 1 ст. л. гречневой муки с кефиром до состояния густой сметаны. Нанести на очищенную кожу лица. Мягко помассировать по массажным линиям (если нет гнойничковой сыпи). Оставить на 15–20 мин. Смыть прохладной водой.
День 19-й. Что посеешь, то пожнешь
Если мы с вами собрались что-то сделать, даже просто подумали, то уже запустили некие силы, которые приведут нас к определенному результату. Такова наша жизнь. Все мы находимся под воздействием причинно-следственного закона.
Ученые уже давно говорят о том, что мысль – это та же энергия, и накопленные мысли когда-нибудь «прорвутся». Мы еще в школе изучали закон превращения и сохранения энергии. Если мы накапливаем в себе негатив, думаем о плохом, то это плохое притягивается к нам этой самой энергией. Все, о чем мы мыслим, рано или поздно принесет свои «плоды».
Самое парадоксальное, что у тех, у кого «все плохо», реально становится все плохо. А те, кто на позитиве, притягивает к себе таких же позитивных. У них в порядке личная жизнь, хорошая работа, у них многое получается. Про таких обычно говорят: «Им везет». Везет тому, кто везет! Хочешь получить что-то взамен – сначала дай. Хочешь любви и хороших отношений – дай это другим. И как магнит притянешь к себе. Не зря народная мудрость говорит: «Подобное притягивается к подобному». Тем, что мы делаем сейчас, мы готовим свое будущее. Мы сами определяем его.
Если у нас появляются новые обязанности, вещи, работа, у нас формируются новые привычки. И возникают они не на пустом месте, с получением каких-то навыков. В общем, мы повторяем некое действие несколько раз, оно потом закрепляется в нервной системе – и привычка готова и работает автоматически.
Наши привычки делают нас теми, кто мы есть. Чтобы в жизни произошли изменения в лучшую сторону, нужно переосмыслить и поменять свое мышление и привычки. Надо окружать себя достойными людьми. Тянуться к лучшему или к тем, кто нам нравится и на кого мы хотим быть похожими.
Запомните, нужно быть внимательнее к тому, что вы делаете тут и сейчас. То, что вы посеете с вниманием и ответственностью сейчас, вы начнете пожинать рано или поздно. Можно сказать проще: что вы сейчас инвестируете в свою жизнь, то и получите спустя время.
От старых привычек нужно избавляться, вытесняя их новыми – позитивными и теми, которые с пользой будут вам служить долгое время.
Насильственным путем изменить себя не получится. Чтобы избавиться от плохой привычки, нужно изменить себя так, чтобы хотелось чего-то полезного. Чтобы не «откладывать на завтра» устранение вредной привычки, надо найти дело приятное.
Хвалите себя! Вместо того, чтобы сказать: «Как меня достали эти дуры!», скажите: «Какая я умная!» или «Какая у меня выдержка!» Нюанс ощущаете? А еще лучше, если вы будете записывать свои успехи и достижения!
Кстати, психологи рекомендуют вести записи без всяких частиц «не». Наше подсознание не воспринимает такую форму. Вместо «Сегодня я не отреагировала на дуру-коллегу» запишите «Сегодня я проявила выдержку и благородство. Я всем улыбалась».
Кстати, так можно «бороться» с любой привычкой – с перееданием, зависанием на телефоне, ленью делать утром зарядку или следить за своей кожей… Для этого надо осознать, что такая привычка есть, и не винить себя за это. Надо взвесить все за и против, то есть надо ли меняться и что вам даст, если вы откажетесь от этой привычки? Одной силой воли не справиться. Надо действительно хотеть и понимать, что перемена приведет к лучшему.
Это, пожалуй, один из самых доступных и популярных сухофруктов. И если сами абрикосы – фрукт сезонный, то курагу (или урюк) можно приобрести в любое время года.
Да, большинство сухофруктов для лучшего сохранения обрабатывают диоксидом серы. На него есть предельно допустимые концентрации, но потреблять «нечто лишнее» совсем не хочется. А удалить его можно простым вымачиванием и промыванием сухофруктов под проточной водой. Через час-полтора вымачивания и промывания консервант Е220 (это и есть диоксид серы) практически исчезает. Главное – для промывания использовать чистую воду. И вот у вас вкусный и полезный продукт. Кстати, промывать нужно даже «домашнюю» курагу, высушенную под солнцем – от пыли ее никто не защищал. Чем ярче окраска кураги в упаковке, тем больше диоксида серы было использовано. Не стоит покупаться именно на оранжевый цвет сухофрукта. Скорее всего, его сорвали и обработали недоспелым. У «натурального» собрата цвет более блеклый или коричневатый.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…