НЛП-техники для красоты, или Как за 30 дней изменить себя - [24]
Волосы выпадали и будут выпадать – это естественный механизм обновления. У каждого волоса есть свой жизненный цикл. В день выпадает от 60 до 120 волос. Каждая волосина проходит определенные фазы и «умирает» – выпадает.
Кстати, весной и осенью выпадение волос усиливается. Это нормальное сезонное явление, сродни линьке у животных. Да и с возрастом волосы становятся более тоньше и ломкими. Дело тут не в выпадении, а в возрастном изменении структуры волос.
Но все же, если проблема выражена, то откладывание визита к врачу приведет к тому, что остановить выпадение будет значительно сложнее.
Так что можно сделать в домашних условиях, чтобы придать объем, укрепить волосы, предотвратить излишнее выпадение?
Для начала – правильно ухаживать за волосами! Некоторые трихологи выделяют три главных этапа в уходе: расчесывание, мытье и прием витаминов.
Я все же сделаю акцент на мытье. Во-первых, грязные, сальные волосы никак не поднимают имидж женщины. Более того, здоровые, шелковистые, чистые волосы – признак ухоженной женщины.
Во-вторых, одна из причин выпадения и истончения волос – ухудшение микроциркуляции и насыщения волосяного фолликула кислородом. А это – прямое следствие грязной кожи головы. Надо запомнить, что мы моем не только волосы, но и кожу головы. От того, как она «живет и дышит», зависит состояние ее придатка – волос. Мыть волосы лучше после расчесывания – так лучше вымоются ороговевшие клетки кожи головы.
Никаких четких правил, с какой периодичностью мыть голову, нет! То, что пишут в журналах, в Интернете – какой тип волос мыть раз во столько-то дней – полная чушь! Надо мыть голову по мере ее загрязнения. Да хоть каждый день. Как только почувствовали, что волосы стали грязными, жирными, чешется кожа головы – мойте!
Температура воды для мытья головы должна быть не очень горячей (провоцирует выработку кожного сала) или холодной (вызывает спазм сосудов, что нарушает микроциркуляцию возле волосяных луковиц). Шампунь должен быть подобран по типу кожи головы. Да, правильнее подбирать шампунь как раз по типу кожи головы, чтобы он не вызывал раздражения. Тип волос – чаще следствие типа кожи головы. Ведь засаливание даже жирных волос идет с кожи.
Не стоит намыливать голову дважды. Особенно, если мы моем ее ежедневно. Шампунь наносить не на сами волосы, а сначала распределить на ладонях, а уже с ладоней – по мокрым волосам. То есть надо намыливать волосы пеной с рук. И держать шампунь на голове более 3–5 минут. Кожу головы во время мытья нужно не царапать, а нежно массировать круговыми движениями.
Запомните: после мытья шампунем надо обязательно пользоваться кондиционером! Одна из причин ломкости и сухости волос – отсутствие кондиционера/ополаскивателя/бальзама после мытья головы. Именно он «приглаживает» чешуйки волоса, обволакивает волос защитной пленочкой, нейтрализует примеси водопроводной воды, убирает статическое электричество с волос, позволяет их легко расчесывать, не дает волосам путаться. В зависимости от назначения, ополаскиватель наносят на несколько минут и обильно смывают водой. Ополаскивать голову необходимо тщательно, чтобы волосы «хрустели».
А вот сушить тонкие и ломкие волосы (да и любые) сразу феном нельзя. Сначала нужно несколько раз промокнуть полотенцами! Именно так – не одним. Если этого будет достаточно, то и фен не пригодится. Феном лучше досушивать для придания объема. Горячий воздух пересушивает кожу головы, сами волосы, а при жирной коже – провоцирует салоотделение.
Следующий момент, на который следует обратить внимание, – расчесывание волос. Расчески, щетки, гребни – не только средство для расчесывания, но и ухода за волосами. Лучше, если они из натуральных материалов – дерева, рога. Пластмасса сильнее электризуется.
Основные требования к расческе – чтобы ее зубья не травмировали кожу и не вырывали волосы. Хорошая щетка не только расчесывает волосы, но и массирует кожу. Перед выходом в люди и перед мытьем головы – обязательно рассчесать волосы!
Это основные правила ухода. С них начинается опрятность и здоровье волос. К тому же чистые волосы всегда будут выглядеть более объемными.
Горчица – одна из самых известных приправ. Она добавляет бодрости и очень хорошо разогревает. Так что это специя унылой и дождливой осени и холодной зимы. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанного горчицей, чтобы согреться и даже перестать шмыгать носом!
А еще недавно в семенах горчицы были обнаружены биологически активные вещества – фитогормоны, которые помогают растению справиться с неблагоприятной средой, ускоряют их рост и задерживают старение. Эти вещества глубоко и всесторонне изучают. Так вот, первыми эти вещества как адаптогены стали употреблять спортсмены. Женщинам фитогормоны помогают не только увеличить физическую активность, но и поддержать женское здоровье, задерживать старение, сохранить красоту кожи во время климакса и после, легко переносить климакс и вообще гормональные всплески. Главное – знать меру.
Маска для роста волос
Смешать по 1 ст. л. сока алоэ, меда и 1 ч. л. порошка горчицы. При необходимости разбавить теплой водой до густоты сметаны.
Валерия Профатыло — признанный врач-педиатр, косметолог, специалист по ароматерапии. Ранговый директор компании Faberlic. Она поделится с вами секретами красоты и здоровья, расскажет всю правду о косметических процедурах, раскроет более 150 мифов о ботоксе, пилинге, кремах, гиалуроновой кислоте, а также даст советы по выбору лучших средств и способов по уходу за внешностью.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.
Женщина – самое прекрасное создание на земле. И это знают все мужчины. Но об этом совершенно не знают сами женщины. Они работают за троих, держат на себе порой весь дом, забывают о внешности, живут в страхах, сомнениях, а некоторые и вовсе в полном одиночестве.Денис Байгужин, психолог, коуч, женский тренер, скандально известный консультант по вопросам отношений мужчин и женщин, откроет перед каждой двери в достойную, частливую, полную любви, возможностей и богатств жизнь рядом с умным и богатым мужчиной, который будет носить ее на руках.
Михаил Хорс – клинический психолог, стаж с 2006 года; лауреат национальной премии «Золотая Психея»; автор и ведущий программы «На приёме у психолога» телеканала «Доктор»; создатель «ПСИ-Интернатуры»; член «Союза охраны психического здоровья». Все мы, так или иначе, обращаемся к различным аспектам психологии. И это вполне закономерно – ведь ни одна другая наука не затрагивает столько сфер человеческой жизни. Забота о собственном психологическом здоровье – неотъемлемая часть жизни современного человека.
Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.
Чтобы не только завоевать, но и удержать успешного мужчину, быть его спутницей многие годы, а не первые пару месяцев после свадьбы, мало быть красивой, хозяйственной и просто женственной. Жена миллионера — это статус, власть, «визитная карточка» олигарха для своих партнеров, прессы и конкурентов. Жене приходится иметь ввиду тот факт, что чуть ли не каждая молоденькая девушка будет стремиться заполучить ее прекрасного спутника себе…