НЛП с нуля, или Игры разума - [5]
В самосовершенствовании личности краеугольным камнем является целостность. Разум осязает ее посредством самооценки, не сосредоточиваясь на эгоизме. С другой стороны, не признавая целостности, вложенной в человеческую сущность, не осознавая самое себя как законченное произведение Мастера, личность обрекает себя на скудные обрывки самореализации. Поскольку процесс саморазвития не появляется из внешней среды, но происходит внутри человека, для личности в равной степени опасно как пресыщение эгоизмом, так и занижение самооценки. Из этого стоит сделать соответствующий вывод: бесплодны усилия того, кто пытается преувеличить или преуменьшить значение собственной личности, которая изначально сотворена как объект целостный.
Очень хорошая цитата, но только как же можно найти ту самую «золотую середину» между эгоизмом и заниженной самооценкой? Сделать это трудно, но возможно. И для начала нужно освободить себя от навязанных чужих мнений и перестать напрягать нервную систему по пустякам. А что есть пустяки? Да вот хоть новости по телевизору. Каждый день божий усаживаемся или укладываемся мы напротив экрана, чтобы получить порцию негативных эмоций. Правда, поданных в красивой упаковке, но суть дела-то от этого не меняется!
Сколько раз мы слышали или читали настоятельные советы умных людей (добившихся, между прочим, в жизни очень многого): избавляйтесь от хлама, безжалостно выбрасывайте ненужные вещи. Некоторые люди даже следуют этому мудрому совету. Но ведь хлам не всегда веществен. А ненужные вещи не всегда принимают форму старого стоптанного башмака. Очень многое из того, что мы видим, слышим и то, о чем мы регулярно вспоминаем на протяжении каждого дня, — тоже хлам! Только хлам информационный.
Но вреда такой информационный мусор приносит даже больше, чем обертка от съеденной позавчера шоколадки. Смятую упаковку давно поглощенного удовольствия мы выбросим и забудем, а вот поступить так с информационным мусором гораздо труднее. Он копится годами, десятилетиями. За такое долгое время его и так навалились высоченные курганы, так что если уж нет реальной возможности провести эмоциональную генеральную уборку, то уж как минимум нужно постараться не добавлять к уже существующим проблемам новые.
Know-how
Вильям Джеймс. «Как изменить образ мышления»
Человеку решившему научиться получать от жизни удовольствие, придется в некоторых случаях работать с рефлексами, а изменить образ мышления, заложенный на уровне рефлекторного реагирования, очень сложно. Перед ним сразу встает задача эмоционально отделиться от большинства людей. Нужно научиться самостоятельно генерировать любые эмоции, отказавшись от внешних провокаций.
Перестаньте смотреть любые новостные программы и читать ежедневную или еженедельную прессу как минимум в течение месяца. В идеальном варианте не смотрите их больше никогда. Лучше прослыть среди своих знакомых отставшим от жизни, чем законченным неврастеником. Только очень небольшой процент людей вынуждены смотреть новости по роду своей работы. Для всех остальных это лишь способ получить дополнительную информацию, по большей части совершенно ненужную.
Такая рекомендация вызвана необходимостью полностью перекрыть каналы поступления негативной информации. Даже самые невинные репортажи (например, о посещении нашим президентом завода по выпуску автомобилей) подаются в эфире таким образом, что ваша нервная система сразу напрягается. Подсознание начинает анализировать полученную информацию и непроизвольно связывает ее со следующим и предыдущим (уже не столь невинным) сюжетом. Но эта рекомендация учитывает и некоторые более серьезные аспекты воздействия информационных и новостных телевизионных программ на человека.
Любой психолог сразу заметит вплетенные в информационную основу приемы манипулирования общественным сознанием. Тут и способы подачи, и скорость смены визуальных изображений, и расставленные определенным образом акценты. И не только. Особенность таких программ состоит в том, что они воздействуют в первую очередь на эмоции. Сознание, необходимое для собственного анализа сенсаций, происшествий или более скромных событий, включается несколько позже при поступлении информации через визуальный канал, поэтому некоторое время человек, который смотрит новостные программы, переживает те эмоции, которые навязывают ему авторы этих программ. А мы, как вы помните, решили бороться за независимость наших чувств от внешних провокаций. К тому же неприятно сознавать, что твоим сознанием манипулируют.
Если вы пользуетесь общественным транспортом, то придется изменить угол зрения. Ни в коем случае не смотрите в лицо людям. Лучше вообще не поднимать глаза выше ботинок, а самая высокая отметка, до которой можно обозревать других людей, — плечи. Вот так — очи долу и следует передвигаться по городу в метро, трамваях и прочем общественном транспорте.
Для того чтобы понять действенность этой методики, можно поставить один несложный эксперимент. Попробуйте посмотреть фильм с драматическим сюжетом при выключенном звуке. Даже не слыша слов, которые произносят актеры, вы прекрасно разберетесь в малейших оттенках эмоций, которые они изображают. Дело в том, что наше подсознание работает гораздо более качественно, чем сознание, и может считывать информацию, ориентируясь на физиогномику (даже если вы совсем незнакомы с этой наукой). Психологами доказано и переведено в разряд догматов, что человек, сталкиваясь с любыми проявлениями чувств других людей, пусть на секунды или минуты (зависит от типа нервной системы), пропускает эти чувства через себя. Поэтому поездка в метро, даже если она не омрачилась конкретным конфликтом, способна зарядить вас чужими негативными эмоциями по полной программе.
