Нервная сила - [27]
4. Ежедневно упражняйте свое тело. Совершайте прогулки на свежем воздухе быстрым и медленным шагом, стимулируя циркуляцию.
Плавайте, танцуйте, играйте в подвижные игры. Заставляйте все 600 мускулов вашего тела действовать
5. Дышите глубоко. Направьте жизненно необходимый кислород в нижнюю часть легких. Кислород — самый большой нервный стимулятор. Сырые фрукты и овощи в вашей диете наполнены кислородом, а ваши очищающие голодания увеличивают объем кислорода в вашем теле. С помощью глубокого дыхания вы очистите кровь от ядовитого углекислого газа и наполните каждую клетку тела кислородом.
6. Ежедневные водные процедуры в теплой и холодной воде.
Солнечные ванны
7. Держите свои эмоции под конгролем. Не напрягайте ваши нервы, хотя это достаточно трудно
8. Расслабляйте ваши нервы. Естественный ритм жизни — это напряжение, а затем расслабление, подобно сердцебиению. После напряженного действия вы должны автоматически расслабляться.
9. Наслаждайтесь жизнью. Не забывайте развлекаться. Успех, материальная обеспеченность — это хорошо. Но самое лучшее — это наслаждение жизнью. Пойте и танцуйте, свистите и напевайте про себя.
Держитесь подальше от тех, кто сеет печаль и раздоры. Старый мир - это сумасшедший дом. Делайте все, чтобы он стал лучше.
Дай нам, бог, немного солнца,
Немного работы и немного развлечений.
Дай нам заработанный в борьбе
Наш ежедневный черный хлеб и немного масла.
Дай нам здоровья и пощады.
Дай нам, также немного песен, и сказку, и книгу.
Дай нам, бог, возможность
Стать лучше для себя и для других.
Пока все люди не научатся жить, как братья.
Старая английская молитва
Как я уже говорил, я считаю советы и учения «идеалистов» и психологов очень непрактичными. Я не верю, что все психические проблемы могут быть решены на этом уровне. Если вы едите пищу с недостатком витамина В и кальция, то никакие психологические положения не дадут нервного питания телу. Они не смогут вывести яды из организма и дать нервной системе больше кислорода.
Мы — это мозг и тело. Но мы должны знать слабости нашего тела, так как они часто влияют на наше душевное состояние, как и физические болезни.
Я очень верю в созерцание, но без параллельной программы физической культуры оно ничего не значит. Я верю, что блаженство сознания приходит, когда мы работаем физически, духовно и умственно.
Чтобы жить в этом безумном мире, вы должны иметь полный контроль над собой. С сильным умом в сильном теле вы можете сделать все. Если вы будете следовать этой программе создания мощной нервной силы, вы никогда не выйдете из равновесия. Вы сможете наслаждаться высочайшим состоянием человека на земле — блаженством духа — муюм ума, миром в теле, счастьем, безмятежностью, радостью жизни.
Ты должен.
— уважать свое тело, как высочайшее проявление жизни;
— воздерживаться от всякой ненатуральной и нежизнеспособной пищи и стимулирующих напитков;
— питать свое тело только натуральной, живой, не созданной искусственно пищей;
— удлинять годы и укреплять здоровье для любви и милосердия;
— перестроить тело, правильно сочетая активность и отдых;
— очистить клетки, ткани, кровь чистым воздухом и солнечными лучами;
— воздерживаться от ВСЕЙ пищи, когда болен умом или телом;
— содержать свои мысли, слова и эмоции в чистоте и спокойствии;
— увеличивать знания законов природы, быть с ними в согласии и наслаждаться плодами своего труда;
— подняться самому и поднять других до полного выполнения ВСЕХ законов природы.
Поль С. Брэгг
"Ваши волосы и ваше здоровье"
(1968)
Путешествуя по миру, я встречал тысячи мужчин и женщин, которых беспокоило состояние их волос. В США 15 миллионов лысых мужчин, которым не более 20 лет. И еще 30 миллионов идут быстрыми темпами к облысению. Хотя мы не видим ни одной лысой женщины, тысячи из них практически лысы. Десятки тысяч других имеют тонкие, слабые, больные волосы. Тысячи мужчин и женщин постоянно чешут голову из-за раздражения и перхоти.
Эта книга о том, как заботиться о волосах и коже головы и скальпе.
Любые необычные явления на голове — чрезмерная сухость или жирность кожи, внезапное выпадение волос, перхоть — сигнал о том, что в теле что-то не в порядке. Чаше всего это происходит в результате плохой пищи, самоотравления, негигиеничных привычек, недостаточной циркуляции крови в скальпе, чрезмерного нервного напряжения и ряда других причин.
Природа дала вам здоровые волосы, и независимо от воззраста они должны быть тонкими, сильными и здоровыми. Большинство людей считают, что облысение неминуемо с возрастом. Думая, что волосы живут самостоятельной жизнью, отдельной от жизни организма, они начинают пользоваться различными препаратами, укрепляющими средствами и другими веществами, которые, однако, не дают им питания.
Волосы подобны мускулам тела. Так же, как для него нужны постоянные упражнения, чтобы стать сильным, так для волос нужна постоянная циркуляция крови в коже головы. И если вы имете склонность к облысению, вы должны приложить всю свою энергию, чтобы создать здоровый поток крови.
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.