Необычная книга для обычных родителей. Простые ответы на самые част(н)ые вопросы - [97]
Улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ способствует морковный сок. Томатный сок усиливает выработку желудочного сока, а виноградный и дынный соки оказывают слабительное действие. Ананасовый сок знаменит как уникальный природный «сжигатель жира». Привести желудочно-кишечный тракт в норму помогут сливовый и грушевый соки. Мочегонным и потогонным действием обладают множество соков: абрикосовый, ананасовый, виноградный, тыквенный, грушевый, сливовый и сок из черной смородины. Яблочный и арбузный соки способны даже выводить почечные камни. Очистить печень помогут арбузный, апельсиновый, дынный и морковный соки. Тыквенный сок и вовсе оказывает регенерирующее воздействие на клетки печени.
Восстановить порядок в транспортной системе организма призваны, очищая кровь и предотвращая образование тромбов, виноградный и морковный соки. Грушевый сок восстанавливает кровообращение, а свекольный сок способствует образованию эритроцитов и нормализации состава крови. При анемии полезными считаются вишневый, яблочный и томатный соки, богатые фолиевой кислотой и железом. Укрепить стенки сосудов помогут ананасовый, дынный и вишневый соки. Апельсиновый и гранатовый соки снижают артериальное давление. Калий, содержащийся в абрикосовом и томатном соках, укрепляет сердечную мышцу. Арбузный сок нормализует работу сердца.
Восстановить истощенную нервную систему помогут виноградный и морковный соки. При неврозе и бессоннице эффективен свекольный (допустим в малых дозах) сок. Полезны для зрения морковный сок и сок из черники. Морковный сок вдобавок укрепляет зубы и десны, а ананасовый насыщает организм кальцием. И, наконец, очищающим действием для кожи от угрей и дерматитов обладают арбузный, дынный и морковный соки.
1. Определитесь со «слабыми местами» у ребенка, поддержать которые вы стремитесь.
2. Выпишите для себя соки, подходящие для терапии.
3. Выделите среди них повторяющиеся, особенно многократно.
4. На протяжении месяца ежедневно натощак давайте ребенку по одному стакану желательно свежевыжатого сока, набравшего наибольшее количество повторений.
5. Через месяц можно перейти к следующему по списку соку.
Вкусная польза (как обогатить детский рацион овощами и фруктами)
Рано или поздно дети задаются вопросом: «Как отличить овощи от фруктов и ягод?» Это довольно сложный и совсем не однозначный вопрос. Однако примитивный, понятный ребенку ответ всетаки существует. Фрукты растут высоко от земли, как правило, на деревьях. Овощи любят землю и произрастают близко от нее, часто даже в самой земле. Ну а ягодки обычно маленькие и очень водянистые.
Уникальное свойство растительной пищи в ее низкокалорийности. Можно есть, сколько хочется, не опасаясь прибавить в весе. И, конечно, ни с чем не сравнимая польза. Современный человек привык к заменителям, в частности столь популярным БАДам и поливитаминным комплексам. Но никакая поэлементно продуманная схема приема препаратов не заменит настоящих плодов. Даже официальная медицина со всем своим научным арсеналом пока не в состоянии до конца изучить сложнейший химический состав продуктов и их влияние на человеческий организм.
Значит, стоит, особенно когда речь идет о здоровье ребенка, придерживаться старых традиций и максимально разнообразить вегетарианский рацион, ежедневно съедая не менее 200 г фруктов или ягод, 200 г приготовленных овощей и 100 г овощей в сыром виде. Учитывая слабые места сына или дочки, можно несколько сдвинуть рацион в сторону определенных продуктов, наиболее полезных для конкретного человека. Хотя существует и универсальное правило «пяти порций»: для восполнения ежедневной потребности в полезных веществах необходимо съедать пять порций (одна порция – это сколько влезает в руку) любых фруктов или ягод в течение дня.
Некоторые универсальные правила
Понимание этих правил облегчит вам выбор овощей и фруктов.
♦ Чем выше плотность питательных веществ, тем больше в продукте витаминов и минералов. Наиболее богаты – брокколи, стручковая фасоль, шпинат и полевой салат.
♦ Лучшими источниками защитных витаминов являются желтые, красные и темно-зеленые овощи и салаты, а также свежие фрукты.
♦ Растительное масло, часто входящее в заправку, повышает содержание витамина Е – одного из трех наиболее важных витаминов-антиоксидантов.
♦ Балластное вещество бобовых, зерновых и яблок – пектин – дает ощущение насыщения, очищает кишечник и нормализует жировой обмен.
♦ Любопытно, что морковь и помидоры становятся полезнее после термической обработки.
♦ Огурцы следует выбирать размером 5–7 см.
Уникальная ценность овощей и фруктов
Желая укрепить тот или иной участок организма, можно подбирать продукты по группам, исходя из их уникальной ценности.
Улучшение работы мозга и нервной системы – дыня, виноград, тыква, лук, персики, абрикосы, черника.
Сердечно-сосудистая система – абрикосы, персики, баклажаны, картофель, свекла, тыква, помидоры, яблоки, виноград, брусника, морковь, кабачок, лук, огурцы, капуста, дыня.
Органы дыхания – виноград, инжир, лук, огурцы.
В предлагаемом третьем выпуске методического пособия «Воспитание ученика-пианиста» находят дальнейшее освещение вопросы творческого общения педагога с учащимися на новом этапе их обучения, когда все четче проявляются индивидуальные различия в развитии общемузыкальных и профессионально-музыкальных способностей. Много внимания здесь уделяется работе над музыкальными произведениями различных стилей, жанров и овладением сложными исполнительскими навыками. Данное пособие может быть рекомендовано студентам и учащимся музыкальных вузов и училищ при прохождении курса методики обучения игре на фортепиано и педагогической практики.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Каждый ребенок развивается в своем, индивидуальном темпе – это относится и к речевому развитию: один малыш уже в полтора года болтает без умолку, а из другого в четыре годика не вытащишь ни слова. Если ваш ребенок не говорит, необходимо найти причину недоразвития речи и выбрать правильную тактику работы с малышом – так считает эксперт Юлия Божедомова.В первой части книги автор приводит причины, которые могут вызвать «неполадки» в развитии речи детей от 0 до 5 лет. Вы сможете оценить, нормально ли идет процесс развития у вашего ребенка или есть задержки и сложности.Во второй части вы найдете комплекс игровых упражнений, которые помогут разговорить любого малыша.
В монографии академика Российской Академии образования, доктора педагогических наук, профессора МПГУ рассмотрено состояние высшего образования в России и других ведущих странах. Дан анализ теоретических и методических основ деятельности высшей школы. Сопоставительно рассмотрены тренды высшего образования. Предложены педагогические ответы на стоящие пред высшей школой вызовы интернационализации и этнокультурной диверсификации. Представлен анализ модернизации национальных систем высшей школы, педагогического образования, интернационализации вузов, качества и эффективности высшего образования.Монография адресована исследователям, преподавателям, студентам, всем работникам образования.
Сказки – неотъемлемая часть мира детей. Именно поэтому они служат прекрасным подспорьем в решении проблем ребенка.В книге представлены волшебные добрые сказки для детей, в которых ребенок может увидеть проблемные ситуации, похожие на его собственные, познакомиться с возможностями их разрешения. Есть в ней и сказки-подсказки для взрослых, позволяющие каждому встретиться со своим Внутренним ребенком, по-новому взглянуть на происходящее во взрослой и в детской жизни.В отдельной главе приведены советы и рекомендации для родителей по самым разным проблемам, а в приложении даны психологические игры для детей и родителей.
В пособии впервые представлен научно-методический подход использования средств музыки в системе ранней помощи, в котором музыка рассматривается с точки зрения того вклада, который она способна внести в создание условий, необходимых для развития детей с ограниченными возможностями здоровья, предупреждения и коррекции вторичных отклонений в их развитии. На основе предложенного подхода подробно раскрыты педагогические технологии помощи ребенку с органическим поражением центральной нервной системы и его семье, в которых основным инструментом помощи становятся средства музыки.Методическое пособие адресовано музыкальным руководителям, дефектологам, психологам, социальным педагогам, медикам служб ранней помощи, лекотек, групп кратковременного пребывания, центров игровой поддержки ребенка, психолого-медико-социальных центров сопровождения, а также родителям.