Неизвестное самбо - [18]
Упражнение «Сила солнца»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки раскинуты крестом, ладони обращены к солнцу. Упражнение выполняется в ранние утренние часы и только в хорошую погоду.
Практика: мысленно представьте, что солнечная энергия входит в ваше тело через центральные точки ладоней в виде теплой золотистой жидкости, вместе с вашим вдохом, и устремляется в область солнечного сплетения. С каждым вдохом солнечной энергии в вашем теле будет становиться все больше и больше. Главное — не перенапрячь организм. Поэтому минут через десять после начала набора солнечной энергии закройте глаза и перенесите все внимание на область переносицы. Там вы увидите световое пятно. Если цвет этого светового пятна будет ярко-желтым, красным или ярко-оранжевым, значит, солнечной энергии вы накопили в своем организме с избытком и упражнение необходимо прекратить.
Данное упражнение задерживает развитие раковых клеток, укрепляет иммунную систему организма, нормализует обмен веществ в организме, помогая прочистить желчевыводящие и мочевыводящие каналы, повышает работоспособность, очищает кровь от шлаков, холестерина, снижает содержание сахара в крови, нормализует работу печени и половых органов.
Упражнение «Сила луны»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Стоим лицом к молодому месяцу (в период новолуния).
Практика: мысленно представьте, что ваше тело — это пустой «кувшин». С каждым вдохом вы начинаете наполнять этот «кувшин» теплой, кристально чистой жидкостью, которая постепенно наполняет ваш организм от ступней до самой макушки. После того как ваш «кувшин» на полнится энергией луны до краев, как бы закрой те его крышкой.
Поскольку жизненная энергия во время новолуния не доходит до кожи вашего организма, то для нормализации энергетического потенциала представьте, что вся накопленная в «кувшине» энергия направляется к кожной поверхности. Минуты три удерживайте всю энергию у внутренней стороны кожи. Через три минуты прекратите выполнение этого упражнения.
Данное упражнение хорошо укрепляет иммунную систему организма и повышает работоспособность.
Упражнение «Сила звезды»
И.п.: сидя, скрестив ноги по-турецки, спина прямая.
Практика: положите руки на бедра, ладонями вверх, соединив кончики большого и указательного пальцев на обеих кистях рук.
Такое замыкание пальцев открывает ваш организм для приема потока космической энергии, тем самым активизируя ваше взаимодействие с энергией выбранной звезды.
Наблюдая за выбранной на ночном небе звездой, почувствуйте как ее энергия втекает через ваше темечко в ваше тело в виде золотистой, теплой жидкости, наполняя ваш организм энергией света и тепла.
Данное упражнение прекрасно укрепляет психику и нормализует обмен веществ в организме.
Упражнение «Сила ветра»
Практика: данное упражнение выполняется с голым торсом при температуре воздуха от 18 °C до 25 °C и силе ветра 5–7 метров в секунду.
Прогуливаясь летом по лесу, вы в течение двух минут делаете быстрые вдохи и выдохи.
Затем дышите как можно естественнее, и прежде чем продолжить упражнение, несколько минут внимательно, с любовью посмотрите на окружающую вас природу. После этого сделайте быстрый глубокий плавный вдох в течение одной — трех секунд. Теперь на три секунды задержите дыхание, ощущая аромат вдыхаемого вами воздуха. В этот момент вы и природа — одно целое!
Затем сделайте медленный поверхностный выдох. Упражнение выполняется три минуты. После выполнения данного упражнения необходимо через минут двадцать — тридцать принять теплый душ с температурой воды 26 — 30°С.
Данное упражнение способствует снятию негативного воздействия нервных стрессов и эмоциональных перегрузок, выводу радиоактивных элементов и токсинов из организма.
Упражнение «Сила огня»
И.п.: сидим лицом на север, «слушая» почками энергию, которая идет с юга.
Практика: представляем вокруг себя бушующее пламя и мысленно произносим: «Я в огне».
Затем через 30 секунд представляем огонь не снаружи, а внутри тела и мысленно произносим: «Огонь во мне». Сосредоточиваемся поочередно, через каждые тридцать секунд, следующим образом: то «огонь во мне», то «я в огне».
Во время выполнения этого упражнения пусть ваш ум и тело почувствуют жар, поднимающийся от пупка к центру сердца. Как только ваше тело и ум ощутят огонь, температура тела станет подниматься, поэтому не выполняйте это упражнение дольше четырех минут.
Данное упражнение защищает психику от воздействия извне, повышает скорость ударов, кувырков, бросков, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ в организме.
Упражнение «Сила воздуха»
Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя в любой приятной позе, оно ведет ваш ум к бесформенной реальности, что в общем-то является целью всей духовной практики.
Практика: хорошенько проветрите помещение, в котором практикуете! Затем представьте, что ваш ум стал очень-очень тонким. Пусть ваше тело избавится от своей формы и станет легким, как воздух. Возможно, вы даже почувствуете, что поднимаетесь вверх — в небо. Растворяйтесь, теперь вы — воздух. Отныне сила воздуха — это ваша сила!
Данное упражнение делает физическое тело легким и послушным. Выполнять его следует от 15 до 30 минут в ранние утренние часы. Это упражнение позволяет снимать эмоциональное и психическое перенапряжение, активно бороться с нервными стрессами, оно также улучшает работу обоих полушарий головного мозга, снимает утомление, повышает работоспособность людей, занимающихся умственной деятельностью.
Реальная уличная драка — это драка без правил и oгpaничений со стороны ваших противников, ценою которой может стать ваша жизнь. Соответственно и подготовка к данной возможной ситуации должна в корне отличаться от строго регламентированных и жестко закрепощенных спортивных единоборств. Главное не в том, чтобы победить в любой драке, а в том, чтобы вообще свести ее надобность в вашей жизни к нулю.Для широкого круга читателей.Юрий Серебрянский — инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою.
Русское боевое искусство «Система» — это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. «Система» учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по «Системе» готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиком и диверсантов.
Боевая биоэнергетика как комплексный метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается более 100 уроков биоэнергетической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.Для широкого круга читателей.
В древности наши прадеды широко применяли в бою то, что сегодня многие называют словом магия. На самом же деле древние воины просто знали приемы управления временем и текущими в нем событиями.Магия боя, воинская магия, гипноз — именно в знаниях жрецов всех времен и народов берут эти понятия свое начало, в седой старине, в прахе прошлого. Но несмотря на жестокие гонения и пропасть веков, знания волхвов не исчезли бесследно…Для широкого круга читателей.
Данный сборник составлен по материалам докладов, прозвучавших на конференции по «холодной войне», проведенной Университетом Дмитрия Пожарского 6–7 февраля 2010 года. Эта конференция являлась первым шагом в инициированной Университетом Дмитрия Пожарского программе по изучению истории послевоенного периода. В сборнике представлены статьи ведущих специалистов по истории двадцатого века, истории спецслужб и военной истории. Авторы затрагивают различные аспекты «холодной войны» от анализа идеологических диверсий в сфере культуры и искусства, до изучения процесса формирования оборонной промышленности и деятельности разведки.
Одним из «тёмных мест» истории военного конфликта на Халхин-Голе является «проблема военнопленных». До настоящего времени она остается слабо изученной, а все опубликованные данные – противоречивыми и фрагментарными. Предметом настоящего исследования являются различные аспекты истории военнопленных Халхин-Гола – обстоятельства и причины пленения бойцов и командиров РККА, обращение с ними в японском плену, взаимодействие пленных с русской эмиграцией в Маньчжурии и японской военной разведкой, ход переговоров по обмену военнопленными и процедура обмена, действия военно-политического руководства СССР по отношению к возвратившимся из плена и их дальнейшая судьба.Основой для всестороннего исследования этого аспекта Халхингольской войны стали архивные материалы – объяснительные записки и заявления бывших военнопленных, материалы следствия, произведенного ГУГБ НКВД, приговоры военных трибуналов, документы прокуратуры, военного командования и политических органов РККА.В издание включены биографические сведения о военнослужащих РККА, возвратившихся из японского плена, убитых японцами после пленения и попавших в плен, но из плена не вернувшихся, а также 99 документальных материалов.
Фальсификатор-ревизионист от истории В. Суворов-Резун вслед за Геббельсом заявил, что Германия 22 июня 1941 года совершила не вероломное, без объявления войны, нападение на Советский Союз, а… «превентивный» удар.Автор, используя архивные материалы, воспоминания советских, германских, английских и американских участников Второй мировой войны, работы ведущих историков мира, а также «шедевральные» творения В. Суворова-Резуна, доказывает, что стратегическое построение Красной армии летом 1941 года носило исключительно оборонительный характер.
В монографии на основе достижений отечественной и зарубежной исторической науки и с привлечением широкой Источниковой базы (в том числе архивных документов, впервые вводимых в научный оборот) исследован комплекс проблем, связанных с развитием Краснознаменного Балтийского флота в предвоенный период. Автором проанализированы политика руководства СССР в отношении строительства Военно-Морского Флота, процесс строительства боевых кораблей и базового строительства для КБФ, боевая подготовка личного состава на флоте, состояние командно-начальствующего состава флота, процесс оперативного планирования и боевое применение КБФ в период с 1935 до июня 1941 годов.Книга предназначена для специалистов и широкого круга читателей, интересующихся историей отечественного Военно-Морского Флота.
Книга британской журналистки и режиссёра-документалиста Фрэнсис Стонор Сондерс впервые представляет шокирующие свидетельства манипуляций ЦРУ в сфере культурной политики в годы холодной войны. На основе скрупулёзно собранной архивной информации автор описывает деятельность ЦРУ по финансированию и координации левых интеллектуалов и деятелей культуры в Западной Европе и США с целью отдалить интеллигенцию от левых идей, склонить её к борьбе против СССР и привить симпатию к «американскому пути». Созданный и курируемый ЦРУ Конгресс за свободу культуры с офисами в 35 странах являлся основным механизмом и платформой для этой работы, в которую были вовлечены такие известные писатели и философы, как Раймонд Арон, Андре Мальро, Артур Кёстлер, Джордж Оруэлл и многие другие.
Перед вами — первое русское издание книги «Поле битвы Берлин». Она является уникальным вкладом в документальную литературу о послевоенном противостоянии Востока и Запада. Ее написали авторы, стоявшие на противоборствовавших сторонах в «холодной войне»: Джордж Бейли - бывший директор «Радио Свобода», Сергей Кондрашев - ведущий эксперт КГБ по Германии, генерал-лейтенант в отставке, и Дэвид Мерфи - бывший начальник Берлинской Оперативной базы ЦРУ, впоследствии начальник «советского» отдела ЦРУ.Авторы опирались в работе над книгой на свои воспоминания и ряд уникальных, впервые рассекреченных документов КГБ и ЦРУ.
Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать своя силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции.Для широкого круга читателей.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Одна из лучших книг в этор роде.
Данная книга является введением в искусство управления сном. Любой человек, освоивший на практике излагаемые в книге методики, научится достигать глубокого расслабления, укрепит свое физическое тело, научится входить в осознанный сон, сможет управлять собственными сновидениями.Для широкого круга читателей.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для широкого круга читателей.Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Правообладателем книги является ООО «Современная школа».