Неизвестное самбо - [18]
Упражнение «Сила солнца»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки раскинуты крестом, ладони обращены к солнцу. Упражнение выполняется в ранние утренние часы и только в хорошую погоду.
Практика: мысленно представьте, что солнечная энергия входит в ваше тело через центральные точки ладоней в виде теплой золотистой жидкости, вместе с вашим вдохом, и устремляется в область солнечного сплетения. С каждым вдохом солнечной энергии в вашем теле будет становиться все больше и больше. Главное — не перенапрячь организм. Поэтому минут через десять после начала набора солнечной энергии закройте глаза и перенесите все внимание на область переносицы. Там вы увидите световое пятно. Если цвет этого светового пятна будет ярко-желтым, красным или ярко-оранжевым, значит, солнечной энергии вы накопили в своем организме с избытком и упражнение необходимо прекратить.
Данное упражнение задерживает развитие раковых клеток, укрепляет иммунную систему организма, нормализует обмен веществ в организме, помогая прочистить желчевыводящие и мочевыводящие каналы, повышает работоспособность, очищает кровь от шлаков, холестерина, снижает содержание сахара в крови, нормализует работу печени и половых органов.
Упражнение «Сила луны»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Стоим лицом к молодому месяцу (в период новолуния).
Практика: мысленно представьте, что ваше тело — это пустой «кувшин». С каждым вдохом вы начинаете наполнять этот «кувшин» теплой, кристально чистой жидкостью, которая постепенно наполняет ваш организм от ступней до самой макушки. После того как ваш «кувшин» на полнится энергией луны до краев, как бы закрой те его крышкой.
Поскольку жизненная энергия во время новолуния не доходит до кожи вашего организма, то для нормализации энергетического потенциала представьте, что вся накопленная в «кувшине» энергия направляется к кожной поверхности. Минуты три удерживайте всю энергию у внутренней стороны кожи. Через три минуты прекратите выполнение этого упражнения.
Данное упражнение хорошо укрепляет иммунную систему организма и повышает работоспособность.
Упражнение «Сила звезды»
И.п.: сидя, скрестив ноги по-турецки, спина прямая.
Практика: положите руки на бедра, ладонями вверх, соединив кончики большого и указательного пальцев на обеих кистях рук.
Такое замыкание пальцев открывает ваш организм для приема потока космической энергии, тем самым активизируя ваше взаимодействие с энергией выбранной звезды.
Наблюдая за выбранной на ночном небе звездой, почувствуйте как ее энергия втекает через ваше темечко в ваше тело в виде золотистой, теплой жидкости, наполняя ваш организм энергией света и тепла.
Данное упражнение прекрасно укрепляет психику и нормализует обмен веществ в организме.
Упражнение «Сила ветра»
Практика: данное упражнение выполняется с голым торсом при температуре воздуха от 18 °C до 25 °C и силе ветра 5–7 метров в секунду.
Прогуливаясь летом по лесу, вы в течение двух минут делаете быстрые вдохи и выдохи.
Затем дышите как можно естественнее, и прежде чем продолжить упражнение, несколько минут внимательно, с любовью посмотрите на окружающую вас природу. После этого сделайте быстрый глубокий плавный вдох в течение одной — трех секунд. Теперь на три секунды задержите дыхание, ощущая аромат вдыхаемого вами воздуха. В этот момент вы и природа — одно целое!
Затем сделайте медленный поверхностный выдох. Упражнение выполняется три минуты. После выполнения данного упражнения необходимо через минут двадцать — тридцать принять теплый душ с температурой воды 26 — 30°С.
Данное упражнение способствует снятию негативного воздействия нервных стрессов и эмоциональных перегрузок, выводу радиоактивных элементов и токсинов из организма.
Упражнение «Сила огня»
И.п.: сидим лицом на север, «слушая» почками энергию, которая идет с юга.
Практика: представляем вокруг себя бушующее пламя и мысленно произносим: «Я в огне».
Затем через 30 секунд представляем огонь не снаружи, а внутри тела и мысленно произносим: «Огонь во мне». Сосредоточиваемся поочередно, через каждые тридцать секунд, следующим образом: то «огонь во мне», то «я в огне».
Во время выполнения этого упражнения пусть ваш ум и тело почувствуют жар, поднимающийся от пупка к центру сердца. Как только ваше тело и ум ощутят огонь, температура тела станет подниматься, поэтому не выполняйте это упражнение дольше четырех минут.
Данное упражнение защищает психику от воздействия извне, повышает скорость ударов, кувырков, бросков, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ в организме.
Упражнение «Сила воздуха»
Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя в любой приятной позе, оно ведет ваш ум к бесформенной реальности, что в общем-то является целью всей духовной практики.
Практика: хорошенько проветрите помещение, в котором практикуете! Затем представьте, что ваш ум стал очень-очень тонким. Пусть ваше тело избавится от своей формы и станет легким, как воздух. Возможно, вы даже почувствуете, что поднимаетесь вверх — в небо. Растворяйтесь, теперь вы — воздух. Отныне сила воздуха — это ваша сила!
Данное упражнение делает физическое тело легким и послушным. Выполнять его следует от 15 до 30 минут в ранние утренние часы. Это упражнение позволяет снимать эмоциональное и психическое перенапряжение, активно бороться с нервными стрессами, оно также улучшает работу обоих полушарий головного мозга, снимает утомление, повышает работоспособность людей, занимающихся умственной деятельностью.
Реальная уличная драка — это драка без правил и oгpaничений со стороны ваших противников, ценою которой может стать ваша жизнь. Соответственно и подготовка к данной возможной ситуации должна в корне отличаться от строго регламентированных и жестко закрепощенных спортивных единоборств. Главное не в том, чтобы победить в любой драке, а в том, чтобы вообще свести ее надобность в вашей жизни к нулю.Для широкого круга читателей.Юрий Серебрянский — инструктор спецназа, мастер спорта международного класса, высококвалифицированный специалист по рукопашному бою.
Русское боевое искусство «Система» — это непрерывное созидание себя, своей жизни, окружающего мира. «Система» учит, как выходить из самых, казалось бы, безвыходных ситуаций. Именно по «Системе» готовили во время Великой Отечественной войны советских разведчиком и диверсантов.
В древности наши прадеды широко применяли в бою то, что сегодня многие называют словом магия. На самом же деле древние воины просто знали приемы управления временем и текущими в нем событиями.Магия боя, воинская магия, гипноз — именно в знаниях жрецов всех времен и народов берут эти понятия свое начало, в седой старине, в прахе прошлого. Но несмотря на жестокие гонения и пропасть веков, знания волхвов не исчезли бесследно…Для широкого круга читателей.
Боевая биоэнергетика как комплексный метод оптимально сочетает достижения лечебной и физической культуры, психотерапии и гигиены. Читателю предлагается более 100 уроков биоэнергетической тренировки с конкретными заданиями и комплексами упражнений. Указывается путь сохранения и восстановления здоровья.Для широкого круга читателей.
Эдвард Сноуден, предавший огласке секретные документы американского Агентства национальной безопасности (АНБ), в одночасье обрел славу самого опасного человека в мире. Как ему, не сумевшему из-за болезни даже закончить среднюю школу вместе со сверстниками, удалось разоблачить систему электронной слежки за всей планетой и благополучно сбежать в Москву? В чем разгадка феномена Сноудена? Сведя воедино информацию из огромного количества источников и тщательно изучив биографии предшественников Сноудена на поприще разоблачений спецслужб, автор выносит собственный оригинальный вердикт по его делу.
В книге академика РАН А. А. Кокошина, 6-го секретаря Совета Безопасности Российской Федерации, занимавшего также посты первого заместителя министра обороны Российской Федерации, секретаря Совета обороны Российской Федерации, рассматриваются ряд политико-военных и военно-стратегических проблем национальной безопасности России. В их числе – концептуальные вопросы взаимоотношений между политикой и военной стратегией, долгосрочные проблемы обеспечения стратегической стабильности, оценка тенденций в развитии сил и средств общего назначения, вопросы неядерного (предьядерного) сдерживания в оборонной политике России и др. Для студентов, аспирантов и преподавателей гражданских и военных вузов, а также для всех интересующихся политико-военной и военно-стратегической проблематикой.
Последние дни холодной войны. В 1988 Джо Наварро, самый молодой агент ФБР, разрывался между миссиями спецназа и контрразведки. Но его главным талантом было умение читать язык тела. Он обладал сверхъестественной способностью читать мысли тех, кого допрашивал. На рядовом задании он допрашивал подозреваемого — бывшего американского солдата по имени Род Рамси — и заметил, что когда у того стали спрашивать о другом солдате, арестованном в Германии по подозрению в шпионаже, у него стала трястись рука.
Первые ведомства, отвечавшие за разведку, появляются в России еще в XVI веке. Благодаря им русские государи и их ближайшие помощники были лучше осведомлены о замыслах и намерениях противника. При Алексее Михайловиче был основан Приказ тайных дел, а Пётр I в воинском уставе 1716 г. впервые подвел законодательную и правовую базу под деятельность русской военной разведки. Большую роль в создании военной разведки в России сыграл генерал-адъютант князь П.М. Волконский. Но настоящим органом военной разведки стала Экспедиция секретных дел при Военном министерстве, созданная по инициативе Барклая-де-Толли в январе 1810 г.
«По следам “турецкого гамбита”» — это путь от загадок «возни» русской армии под Плевной до абсурда ее «стояния» у распахнутых ворот Константинополя в ходе Русско-турецкой войны 1877–1878 гг. Это путь, ведущий к пониманию той «необычной смеси самомнения и идеализма», которой отличалась внешняя политика трех последних российских императоров и которая в конечном счете привела Российскую империю к началу трагедии — августу 1914 г.
В монографии польского ученого Анджея Мисюка подробно описываются организация польских спецслужб в 1918–1939 годах и направления их деятельности, а также применявшиеся ими методы и формы работы. Особое внимание автор уделеляет их подрывной деятельности против России, мерам советских органов безопасности по противодействию им, достигнутым спецслужбами Польши оперативным результатам и допущенным провалам в разведывательной работе.В книге широко используются материалы польских архивов, что непременно вызовет огромный интерес читателей к этой работе.
Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать своя силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции.Для широкого круга читателей.
Эта книга предназначена для бойцов спецподразделений. И именно из-за специфики их службы основной упор в ней сделан на умении достигать глубочайшего расслабления, на полном освобождении от страха смерти и на умении мастерски обезболивать последствия любой физической травмы. Данная книга не является учебником по медицине. Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, несет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Одна из лучших книг в этор роде.
Данная книга является введением в искусство маятниковых движений. Любой человек, на практике освоивший упражнения, изложенные в этом учебнике, сможет укрепить свое физическое и психическое здоровье, а также существенно повысить эффективность своих боевых навыков Для широкого круга читателей.Данная книга не является учебником по медицине Любой человек, пытающийся претворить в жизнь рекомендации, данные в этой книге, песет личную ответственность за результаты своих экспериментов.Правообладателем книги является ООО «Современная школа».
Данная книга является введением в искусство управления сном. Любой человек, освоивший на практике излагаемые в книге методики, научится достигать глубокого расслабления, укрепит свое физическое тело, научится входить в осознанный сон, сможет управлять собственными сновидениями.Для широкого круга читателей.