Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - [3]
А еще в самолетах – ведь общеизвестно, что стюардессам приходится сталкиваться со всякого рода проблемами. И разве ТКП не помогла бы разрядить неловкую ситуацию? Какая еще методика была бы способна выручить, например, сотрудников отдела по работе с покупателями, когда их целый день «достают» провокационными требованиями?
В вашей семье кому-то свойственно агрессивное поведение на дороге? Кто-то страдает алкогольной зависимостью? Приступами паники? Не умеет управлять своими эмоциями? Наверное, вы уже успели понять, как ТКП предлагает руку помощи (ладно, пусть только кнопку!) в решении самых разных жизненных проблем. Не исключено, что она способна помочь и вам.
Итак… Пауза. Думайте. Решайте. Действуйте.
Психотерапевтический глоссарий
В этой книге вам встретятся названия нескольких видов психотерапии.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогает человеку критически оценить степень неточности его мыслей (мысли в противоположность фактам), выявить «проблемные» мысли, убеждения, установить их связи с эмоциями и поведением. Научившись распознавать эти «вредоносные» мысли, человек начинает преодолевать их.
НЛП (нейролингвистическое программирование) дает человеку возможность, изменив отношение к себе, изменить восприятие действительности. Осмысленно работая с процессом воздействия речи на подсознание и с техниками, которые преобразуют глубинные ощущения в сознании (памяти), НЛП позволяет человеку осуществить желаемые изменения. Через присущую НЛП творческую визуализацию человек может расширить свои убеждения и тем самым «увидеть себя» в другом, необычном, лучшем умонастроении, со всеми теми изменениями, которые будут сопровождать его новое представление о себе. Сосредоточенность на этой новой «концепции», новом «замысле» себя позволяет подсознанию создать новую совокупность реакций и поведенческих привычек.
Наведение образов – одна из методик релаксации, с помощью которой клиента побуждают заглянуть в вероятное будущее, проводя его через воображаемые альтернативные сценарии.
Гипнотерапия — действует, поскольку любое внушение, сделанное во время глубокого расслабления, когда подсознание особенно восприимчиво, будет «усвоено» практически беспрекословно. Наше поведение в гораздо большей степени зависит от подсознания, нежели от сознания, поэтому в повседневной жизни такие внушения могут начать действовать без какого-либо осознанного усилия с нашей стороны.
Архитектура (структура) жизни — так мы назвали комбинацию из нескольких видов терапии, каждая из которых является вспомогательной для другой.
Терапия «Кнопка «Пауза» ® — тема этой книги; так называется методика, позволяющая «заморозить» время и с помощью «Ускоренной перемотки вперед» просмотреть последствия своих поступков.
Воображаемый желудочный бандаж® (ВЖБ) – тема первой книги Ширранов; практичная методика снижения веса, в основе которой лежит «виртуальная имплантация» желудочного бандажа. В ее рамках используются все вышеупомянутые методы лечения.
В этой книге вам также попадутся ссылки на Elite Clinics. Это – клиника в Испании, которой владеют и управляют создатели терапии Мартин и Марион Ширраны и где они предлагают эти и множество других методов лечения.
Более подробную информацию о методах лечения, доступных в Elite Clinics, можно найти на сайте www.eliteclinics.com
Международнаятерапия «Кнопка «Пауза» обеспечивает аккредитованное обучение и поддержку служащим, практикующим врачам, учащимся, работникам системы образования, молодым правонарушителям, работникам здравоохранения и социальной сферы. Имеются также несколько веб-ресурсов и форумов как для пользователей, так и для специалистов. Заходите на www.pausebuttontherapy.com
Ни один из авторов не имеет специального медицинского образования, хотя в своей области все они высоко квалифицированны. ТКП может оказаться весьма полезной при различных расстройствах и болезненных состояниях, однако при необходимости читателям следует обратиться за консультацией к врачу.
В тексте книги мы намеренно старались по возможности не применять конкретных личных местоимений, желая подчеркнуть тот факт, что все приведенные примеры могут в равной степени относиться и к мужчинам, и к женщинам – к вам, ко мне, к нам и так далее. Мы говорим обо всех и о каждом и обращаемся ко всем и каждому!
В чем может помочь эта книга
Вот перечень (неполный) проблем, расстройств и поведенческих привычек, с которыми ТКП может помочь.
Пристрастие
• к алкоголю
• к героину
• к кокаину
• к марихуане
• к никотину
Поведенческие привычки и предпочтения
• агрессия
• пьянство
• неуправляемый гнев
• анорексия
• страхи (беспокойные состояния)
• необдуманные телефонные звонки
• отправка опрометчивых смс, электронных писем, мгновенных сообщений
• булимия
• буллинг (травля ребенка группой одноклассников или аналогичное явление среди взрослых)
• катастрофические мысли
• наркозависимость (кокаин/героин/марихуана)
• постоянные долги
• депрессия
• приучение детей к дисциплине
• домашнее насилие
• управление автомобилем в нетрезвом виде
• адреналинозависимость (страсть к риску)
• азартные игры
• импульсивные покупки
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.