Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - [2]

Мартин и Марион Ширран не только обещают, но и добиваются обещанного. ТКП, которую разрабатывали, опробовали и тестировали в течение трех последних лет и проверяли на своих клиентах и в Европе, и в США, завоевывает все большую известность на рынке медицинских услуг, где представлено уже немало видов разнообразнейшего лечения.

Кроме того, планируется опробовать эту терапию в учреждениях для малолетних преступников, что особенно актуально в наши дни, на фоне постоянно растущих нарушений поведения у подростков.

Возможностями ТКП заинтересовались специалисты-педагоги и школьные врачи. Двое из них даже написали несколько глав, чтобы продемонстрировать свою веру в надежность психологической и поведенческой основы ТКП и расширить аудиторию некоторых исследований, уже предпринятых в школах.

Гэй Джонс, педагог со стажем, с середины 1980-х годов – активная участница различных образовательных программ, магистр гуманитарных наук, бакалавр педагогики (дипломы с отличием), более 20 лет специализировалась на преобразовании и усовершенствовании школьного процесса.

В 2011 году Гэй разработала методику ТКП для работы с детьми и подростками в школах и других учебных заведениях. Она составляла справочные и вспомогательные материалы, а также вела обучающие семинары для преподавательского состава и технического персонала, детей и родителей.

В написанной Гэй главе (глава 10) разъясняются процессы, которые лежат в основе ТКП. Ведь учителям, родителям и работникам служб охраны детства крайне важно понимать, как именно следует применять ТКП к подросткам – в зависимости от их психологии и умственного развития. Она описывает, как обучить детей и подростков пользоваться ТКП каждый день.

Доктор Теано Калавана – доктор философии в психологии здоровья, бакалавр философии, педагогики и психологии со специализацией по психологии и магистр психологии здоровья. Ее исследования посвящены главным образом совершенствованию процессов познания и навыков саморегуляции при изменении поведения, связанного со здоровьем. Она прошла курс дополнительного обучения в США по проблемам саморегуляции и здоровья. Как приглашенный преподаватель вела занятия в двух основных институтах Кипра, и некоторые из ее проектов получили финансирование ЕС. Доктор Калавана – участник многих международных конференций специалистов и автор множества статей в различных научных журналах.

Она пишет, что, по ее глубокому убеждению, ТКП является единственной существующей ныне терапевтической методикой, способной эффективно разрешить противоречие между намерением и реальными действиями и привести к успешному изменению поведения.

ТКП явилась побочным результатом собственной, разработанной Мартином и Марион Ширранами методики лечения ожирения – Gastric Mind Band («Воображаемый желудочный бандаж»). Они обнаружили, что клиенты сопротивляются необходимости осознать свои поведенческие привычки и триггерные (провоцирующие) факторы, и эта борьба приводит к перееданию и, как следствие, к избыточному весу.

Наилучших результатов они достигли, не только советуя клиентам «остановиться и подумать», когда взгляд падает на «продукты-искусители», но также обучая их визуализировать, чувствовать, испытывать и в конечном счете продумывать потенциальные последствия своих действий.

Дополнительные разработки в сфере коррекции других типов поведения появились после того, как клиент, которого обучали управлять гневом, заинтересовался одним из приспособлений для ТКП, увиденным в клинике Ширранов в Испании. Мартин предложил ему опробовать это приспособление и получил яркие доказательства, что техника визуализации ТКП столь же наглядно и эффективно работает и с другими привычками и для нее почти нет невозможного. Доказательств обратного пока не обнаружено.

Нас охватили воодушевление и признательность, когда к нашему проекту присоединились такие высококвалифицированные специалисты, как Гэй Джонс и Теано Калавана, убежденные в том, что точные и научно обоснованные объяснения успеха ТКП существуют.

И эта убежденность оказалась оправданной.

Теперь мы понимаем, что существует масса исследований, связанных с теорией временной перспективы. Эта теория получила широкую известность благодаря профессору Филиппу Зимбардо[1]. В соответствии с этой теорией повседневные поступки каждого человека эмоционально окрашены тем, что для него наиболее приоритетно – прошлое, настоящее или будущее. Описывать намного дольше, чем ухватить суть теории: она подразумевает, например, что люди, регулярно чистящие зубы специальной нитью, задумываются, надолго ли они сумеют сохранить свои зубы здоровыми. Они ориентированы на будущее. Студенты, оставляющие написание курсовой на последние дни перед сдачей, ориентированы на настоящее. Люди, постоянно оглядывающиеся на то, что произошло или могло бы произойти вчера, ориентированы на прошлое.

Дабы наилучшим образом применять ТКП, необходимо усвоить принцип, что вы сможете выбирать события своего будущего, если поймете, насколько важен для вас образ этого будущего.

Возможности ТКП почти безграничны. В школах – мы уже знаем ее успех. В тюрьмах и учреждениях для малолетних преступников – кто не хотел бы хоть на какой-нибудь процент снизить уровень рецидива преступлений, если бы преступники могли полностью осознать, как поступки сказываются на их жизни? В здравоохранении – разве толстяки не подумали бы дважды, представляй они побочные эффекты ожирения? А подростки не выбирали бы обувь более тщательно, если бы понимали, к каким проблемам может привести деформация ноги? И это – лишь несколько примеров.