Наутро после потери - [5]

Многие церковные общины в день похорон приносят еду для семьи, которая понесла утрату. Это облегчает положение, не надо заботиться о том, как накормить всех после похорон. Если кто-то предлагает обеспечить вас едой, соглашайтесь. Подскажите им, что сладости желательно ограничить. Ни вы, ни члены семьи во время предельного стресса не нуждаетесь в избытке сахара. На час-другой он придаст вам силы, но затем наступит упадок энергии и настроения.

НАРКОТИКИ И ТРАНКВИЛИЗАТОРЫ

Перед похоронами не принимайте транквилизаторы, наркотики или алкоголь. Служба строится так, чтобы помочь вам и выражать свое горе, и справляться с ним наиболее достойным образом, чем все вышеназванное.

Чтобы похороны помогли вам справляться с горем, следует:

* Хорошо понимать, что происходит.

* Быть в контакте со своими чувствами.

* Откровенно выражать свое горе.

Часто бывает так, что похороны - ваша первая встреча со смертью. То, что на похоронах вы реально ощутите свою утрату, может оказаться очень важным в дальнейшем.

Не надо притворяться сильным перед друзьями и обществом. Не время разыгрывать из себя супермена. Не дело доказывать кому бы то ни было, как здорово вы умеете справляться со своим горем.

ВИД ТЕЛА

Один вопрос волнует всех участников церемонии: открывать или не открывать крышку гроба перед похоронами? На этот счет есть четкое и твердое правило: делайте так, как хотите. В этом вопросе не бывает неверных решений.

Многие считают, что вид тела во время службы помогает смириться с реальностью смерти. Когда видишь близкого человека в гробу, ты уже не можешь скрыться от факта утраты.

Можно прикасаться к телу. Когда умер брат моей жены, она не могла в это поверить, пока мы не пришли в его дом и она не коснулась рукой тела. Если вам не приходилось дотрагиваться до мертвеца, то знайте, что вы почувствуете под рукой холодную фактуру кожи, и это снимет первоначальный шок.

Если ваш близкий перед смертью долго болел, лежал в больнице, обвешанный трубками и капельницами, для вас, возможно, будет облегчением видеть, что он обрел покой.

Можете сначала посмотреть на него в узком кругу близких родственников до прихода посторонних, чтобы преодолеть шок и лучше контролировать себя на людях.

С другой стороны, вы можете пожелать, чтобы он остался у вас в памяти таким, каким вы его видели при жизни. Может быть, обстоятельства смерти изменили тело так, что на него стало невозможно, да и нежелательно смотреть. А может, у вас больное сердце и вам следует медленно свыкаться с утратой.

Что бы вы ни решили, все будет правильно. Но решение надо принимать быстро. Если вы колеблетесь, попробуйте сначала в одиночестве посмотреть на тело и потом уже решать, хотите ли вы сделать это во время похорон.

РЕАКЦИЯ НА РАЗВОД

Не только смерть близких приносит горе и страдание. Что вы делаете при слове "развод"? Потрясение от такого заявления не меньше, чем при известии о смерти.

Положим, вы жили в счастливом браке. Не все было гладко, но у кого иначе? И вот в один прекрасный день ваша жена или ваш муж заявляет, что хочет развода.

Или, к примеру, вы годами были несчастливы в браке, но "тянули лямку" ради детей, а может быть, надеялись, что со временем все уладится. Но вот вы больше не в силах выносить это положение и, собрав все свое мужество, решаетесь сказать супругу о том, что желаете развода.

Независимо от того, кто инициатор развода, оба супруга испытывают тяжелую утрату.

Если развод неизбежен, перед обоими встает ряд вопросов:

•Правильно ли я поступаю?

•Как же это произошло?

•Что подумают друзья?

•Как я скажу семье?

Шок, следующий за решением о разводе, подобен шоку от известия о смерти, только при разводе умирает не человек, а отношения и мечты, зародившиеся в день свадьбы. При всех сегодняшних многочисленных разводах, жених и невеста на свадьбах, которые мне доводилось посещать, всегда рассчитывали на брак длиною в жизнь, не меньше!

Узнать, что твой брак потерпел неудачу, все равно что услышать о смерти супруга. Некоторые говорили мне, что известие о разводе даже хуже смерти близкого человека.

Салли после длинного рассказа о своем неудавшемся браке сказала: "Если бы муж умер, у меня было бы тело, чтобы похоронить и что-то сделать. А сейчас он ходит где-то рядом, и мне остается хоронить только свою гордость. Если бы я была вдова, все бы мне сочувствовали. А раз я разведена, меня обвиняют".

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ ПОСЛЕ РАЗВОДА

Первая неделя после решения о разводе - то время, когда вам особенно нужно заботиться о себе. Я рекомендую вам сделать следующее:

1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья перед разводом. Да, как и в случае смерти, это первый шаг! Если вы недавно болели, если у вас повышенное давление или больное сердце, сразу же обратитесь к врачу.

2. Будьте внимательны к своему питанию. Да, это то же, что при смерти близких! У вас может появиться желание заглушить свою злость и боль неумеренным питьем или едой. Желание понятное, но это не поможет.

3. Найдите того, с кем можете поговорить. Больше всего сейчас вам нужен отзывчивый слушатель, который не станет осуждать или давать кучу советов, человек, который искренне заботится о вас. Как и в случае смерти, важно рассказывать, как все произошло. Сами вы приняли решение или это супруг(а) обрушил(а) на вас бомбу. Что вы чувствуете? Говорите!