Настоящий ты - [9]
Проверяйте себя всю жизнь
Я люблю истории о людях, которые резко перекраивают свою жизнь. Но будем честными: у нас не всегда есть возможность пуститься во все тяжкие поисков призвания. Нам приходится приспосабливаться к обстоятельствам – выбирать между отношениями и карьерой, временем для себя и временем для родных, краткосрочными и долгосрочными целями.
Однажды в самолете я встретила Лору Вольфштейн[21]. Она настоящий эксперт по самопроверке. Но в отличии от Сэма Лора не бросает прежнюю жизнь ради поисков себя.
ЕЕ ОПЫТ ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО САМОПРОВЕРКА МОЖЕТ РАБОТАТЬ КАК ДВИГАТЕЛЬ ВНУТРЕННЕГО СГОРАНИЯ. ЦИЛИНДРЫ В НЕМ ДВИГАЮТСЯ, НАХОДЯСЬ В ПРОТИВОФАЗЕ, ЧТО ОБЕСПЕЧИВАЕТ РАВНОМЕРНУЮ НАГРУЗКУ.
Тогда, в самолете, Лора сказала: «За год до того, как встретить своего мужа, я пробежала первый в жизни марафон, проехала на велосипеде Массачусетс, занялась йогой и сфокусировалась на своей карьере. Потом, родив ребенка, увлеклась детской психологией, благотворительными ярмарками и разработкой обучающих игр. Я пробую, пробую, пробую. Это давно стало образом жизни. А почему нет?»
Она сделала самопроверку неотъемлемой частью жизни. Лора продолжает строить карьеру и заниматься семьей, подкармливая при этом экстремальную часть своей натуры маленькими жизненными экзаменами. Иными словами, самопроверка совсем не обязана разрушать прежнюю жизнь – она может украшать ее, наполняя приятным смыслом.
Экстремальные движения
Порой единственный вариант, который у вас есть, – двигаться в одиночку. В конечном счете проверка себя – это сольное путешествие. Хотя никто другой не сможет сказать, что вы сможете найти в своем «случайном блуждании», существует несколько техник, которые помогут сделать его максимально результативным.
Нэйт Сильвер – аналитик, организатор политических опросов и эксперт по азартным играм – уверен: вся жизнь – череда случайностей, незаметных людям. В своей книге «Сигнал и шум» он пишет: «Наши мозги настроены на выявление закономерностей. Они всегда ищут сигналы». Если мы не можем получить четкий сигнал, то не можем определить, насколько нам интересно то или иное дело. Поэтому единственное, что остается, – попробовать. Франс Юханссон обобщает:
«БУДЬ У НАС ВОЗМОЖНОСТЬ ТОЧНО ПРЕДСКАЗАТЬ, ЧТО СРАБОТАЕТ, МЫ БЫ НИКОГДА НЕ СОВЕРШАЛИ ЛИШНИХ ТЕЛОДВИЖЕНИЙ. ЕСЛИ УСПЕХ СЛУЧАЕН, ВАМ НУЖНО ЧАЩЕ БРОСАТЬ КОСТИ».
Несколько лет назад мой друг рассказал историю одного своего утра, когда жена неожиданно попросила его отвести дочку в школу. В классе его случайно убедили присоединиться к родительскому комитету – ничем подобным он в жизни не занимался. На повестке дня был вопрос, на что потратить деньги от недавнего благотворительного сбора средств. Увлекшись темой, Вуди неожиданно для себя поднял руку, чтобы высказаться. В результате все родители проголосовали за предложенный им вариант. После чего к нему подошли несколько участников и сказали, что восхищены его ораторскими способностями. До этого Вуди не был публичным человеком, но внезапная самопроверка заставила его сменить работу и стать профессиональным питчером. Очень успешным, надо сказать.
Некоторые из вас, возможно, сейчас читают это и думают: «Я точно проверяю себя, потому что я всегда открыт новому». Но так ли это? Давайте перейдем собственно к технике. Определите период, скажем, три месяца, который станет для вас временем осознанных самопроверок. Проанализируйте свой типичный год, вспомните, чем вы обычно занимаетесь. Вы всегда ездите в отпуск в одно и то же место с одной и той же компанией? Всегда обедаете в одном ресторане? Тренируетесь в одном спортивном центре? Сделайте список ключевых дел в течение недели и месяца. А теперь внесите новизну во все, что возможно. Никогда не участвовали в подготовке корпоративных праздников? Участвуйте. Не возили детей в бассейн? Возите! Не играли в куклы с дочерью? Играйте. Не ходили с женой или мужем на футбол? Срочно бегите покупать билеты!
Иногда самопроверка приводит к открытию не столько навыков или талантов, сколько целей, которых вы хотите достичь. Так случилось с Сэмом Кассом, когда он обнаружил в себе желание стать шеф-поваром. Похожий случай произошел и с моим другом Гордоном Томсоном, легендой компании Nike. Гордон – один из самых талантливых дизайнеров в мире.
Мой друг рос в семье юристов. Самим фактом рождения ему была предначертана юридическая карьера, какую построили дед, отец и старшие братья. Однако еще в подростковом возрасте Гордон увлекся дизайном и выиграл огромный конкурс в фирме Knoll[22]. Вот как он об этом вспоминает:
«Эта огромная гламурная мебельная компания выбирала одного ребенка в год. На четыре месяца он становился частью команды дизайнеров. Я приехал в Нью-Йорк и работал на Вустер-стрит, в их старой студии. Креативным директором был Джеффри Осборн. Он казался мне богом с таким огромным галстуком-платком. Богом, который вечно слонялся туда-сюда и, похоже, ничем не занимался.
В мой первый день мы обсуждали чью-то работу. Он немного опоздал. Все, что он делал на встрече, – это указывал: «Это мне нравится. Это мне не нравится. Срочно исправьте».
Миллионер, самостоятельно создавший свое состояние, Стив Сиболд провел 26 лет, беседуя с самыми богатыми людьми мира, прежде чем собрать свои находки в книгу «Как мыслят богатые». Он обнаружил, что секрет успеха не в «схеме получения денег, а в уровне мышления, которое порождает эту самую схему». Профессор экономики Калифорнийского университета Арнольд Харбергер изучая этот же вопрос и основываясь на исследованиях успеха около 2000 тысяч богатых людей Соединенных Штатов, отметил яркую закономерность, по которой основные отличия бедных от богатых проявляются в отношении к деньгам и в отношении ко времени В книге приведено несколько основных отличий в мышлении богатых и бедных, и некоторые пояснения к ним.
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.Вдохновляйтесь, творите, живите!
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
Книга-тренажер, которую вы держите в руках, научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки.Поработав с этой книгой, вы будете помнить лица, имена, пароли, иностранные слова, налоговый кодекс, анекдоты, тосты; перестанете волноваться, что не сможете снять зарплату, так как забыли пин-код; вдохновитесь на дальнейшие изменения. Осторожно! Возможны побочные эффекты: повышение на работе, отличные оценки в учебе, получение премий, грантов, стипендий, укрепление веры в себя.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.