Настоящий ты - [76]
Спасибо Саре Лучиан и Гретхен Гаветт, моей удивительной, любознательной и постоянно поддерживающей команде исследователей. Вы помогли мне увидеть, что экстрим – это проверенный метод, на что я надеялась. Своими поразительными исследованиями вы научили меня многому и сделали еще более пристрастной к этой теме.
Спасибо Лорен Шечтман, моему замечательному экстремальному партнеру, которая прошла со мной из канализации прямо в спа Ritz Carlton. Я задолжала тебе огромное количество никогда не кончающейся веры в это движение. Каждый раз, когда я сомневалась в себе и своих возможностях, ты подталкивала меня, смеялась со мной и надо мной. Ты следила, чтобы я не сдалась.
Спасибо Гордону Томпсону, который долго был моим стратегическим спаринг-партнером и помогал превращать безумные идеи в нечто, что можно видеть. Ты помогал мне поверить в себя.
Спасибо Даррину Лочиду из Blue10 в Новой Зеландии. Он проделал всю дизайнерскую работу для бренда и для книги: мы надираем задницы. Ты волшебник, который справился с моим нескончаемым нытьем и все еще превращает наше дело во что-то великое.
Спасибо Адаму Гранту. Я все еще убеждена, что у него должны быть клоны, иначе как он все успевает? Ты гений! Мечтаю давать так же много, как ты. И Реб Ребел, Дене Громет и Лоре Зарроу из уортоновской команды аналитики людей. Они помогли мне понять, как измерить экстремальность!
Спасибо Сюзан Кейн и Полу Скрибетта за то, что показали мне дорожную карту и были позитивной группой поддержки. Я жажду иметь такое же воздействие на людей, как у вас. Для меня честь быть страстным последователем Тихой революции.
Спасибо Нилофер Мерчант, которая много лет назад пнула меня под зад и сказала, что мне нужно написать книгу.
Спасибо моей потрясающей команде экстремалов, в числе которых Анжела Арендс, Мистер Картун, Уилл Дин, Ангела Дакворт, Марк Гейни, Мишель Хорват, Сэм Касс, Лэе Кейсерлинг, Лиз Майерш, Боде Миллер, Франциско Нюнез, Мэри О’Хаган, Альберто Перлман, Бето Перез, Кондолиза Райз, Бозомия Сейнт Джон, Амрита Сен, Джанет Шамлиан, Сейдж Стил, Лора Вольф Стейн, Гордон Томпсон, Кейси Вассерман и Алли Вебб.
Я просто не знаю, с чего начать благодарить вас за дар, который вы преподнесли мне и миру, поделившись своими историями. Предпосылки этой книги: я хотела пролить свет на беззащитные части вашего невероятного успеха. Помочь другим узнать, чего стоит стать лучшей версией себя. И вы все незамедлительно сказали: «Я в деле». Это много говорит о вашем решении помогать другим расти. Я думала, что знаю ваши истории до того, как заговорила с вами. Но вы дали мне новый взгляд изнутри, который возвел мою любовь и уважение к вам на новый уровень. Мой редактор Холли признала, что вы заставляли нас смеяться, плакать и чертовски много узнать. От всего сердца говорю вам СПАСИБО.
Написание книги – невероятно смиряющий опыт. Он заставляет оглядываться на самые важные моменты вашей жизни и думать о людях, которые были там, направляли, формировали ваш характер, подталкивали. Начну с благодарностей своей родне. Я не могла быть более удачливой, чем родиться в такой семье. Хочу сказать спасибо своей маме, экстремальной Дженни, за то, что всегда говорила мне, что для каждой собаки настанет свое время. И моему отцу, за то, что научил меня важности никогда не сдаваться. Вы оба поставили мне высокие стандарты, и, как результат, я всегда заставляла себя усердно работать, чтобы занимать место младшего члена нашей превосходной команды.
Заметки
Вступление
Он не нуждался в селфи: Mike White, “Me! Me! Me! Are We Raising a Generation of Self-Obsessed Brats?” North & South, Jul 2016: 41.
«Не помолвлены»: Amy Adkins, “Employee Engagement in U. S. Stagnant in 2015,” Gallup, January 13, 2016, http://www.gallup.com/poll/188144/employee-engagement-stagnant-2015.aspx.
Глава один. Проверяем себя
«Когда настанет»: Drake Baer, “Success Is Random, So Court Serendipity,” Fast Company, August 30, 2012, https://www.fastcompany.com/3000910/success-random-so-court-serendipity.
Термин «метод случайного блуждания»: “Random walk,” Wikipedia, https://en.wikipedia.org/wiki/Random_walk.
«Наши мозги странные»: Kevin Evers, “Unleash Your Inner Odysseus,” Harvard Business Review, October 2012, https://hbr.org/2012/10/unleash-your-inner-odysseus.
«Если бы мы могли предсказать»: Baer, “Success Is Random, So Court Serendipity.”
Глава два. Зажгите свой волшебный драйв
«Это хорошие новости!»: Carmen Noble, “How Small Wins Unleash Creativity,” Working Knowledge, September 6, 2011, http://hbswk.hbs.edu/item/how-small-wins-unleash-creativity.
«Признание без остановки»: Ashley Merryman, “Losing Is Good for You,” New York Times, September 24, 2013, http://www.nytimes.com/2013/09/25/opinion/losing-is-good-for-you.html.
«Ты проиграешь»: Ibid.
Каждый студент колледжа победитель!: Sita Slavov, “How to Fix College Grade Inflation,” U. S. News & World Report, December 26, 2013, http://www.usnews.com/opinion/blogs/economic-intelligence/2013/12/26/why-college-grade-inflation-is-a-real-problem-and-how-to-fix-it.
Индекс фактора страха 2015: “What Scares Us Most: Spiders or Failing? Linkagoal’s Fear Factor Index Clears the Cobwebs,” Linkagoal, October 2015, https://www.linkagoal.com/blog/2015/10/research-reveals-fear-of-failure-has-us-all-shaking-in-our-boots-this-halloween-1-in-3-admit-they-are-terrified-of-failure
Миллионер, самостоятельно создавший свое состояние, Стив Сиболд провел 26 лет, беседуя с самыми богатыми людьми мира, прежде чем собрать свои находки в книгу «Как мыслят богатые». Он обнаружил, что секрет успеха не в «схеме получения денег, а в уровне мышления, которое порождает эту самую схему». Профессор экономики Калифорнийского университета Арнольд Харбергер изучая этот же вопрос и основываясь на исследованиях успеха около 2000 тысяч богатых людей Соединенных Штатов, отметил яркую закономерность, по которой основные отличия бедных от богатых проявляются в отношении к деньгам и в отношении ко времени В книге приведено несколько основных отличий в мышлении богатых и бедных, и некоторые пояснения к ним.
Скуку, тоску, серость, рутину оставь в прошлом! С этим покончено! Эта книга – твой путь к радости! А иначе и быть не может, когда ты отправляешься в путешествие с двумя волшебницами – знаменитой сказочницей Эльфикой и молодой талантливой художницей и арт-терапевтом Татьяной Ямшановой. Читайте, выполняйте упражнения, записывайте свои шаги на пути к осуществлению мечты, любуйтесь картинками и раскрашивайте их – создавайте свою Копилку позитива и наслаждайтесь волшебными переменами в своей жизни.Вдохновляйтесь, творите, живите!
Это первая полная инструкция по самозащите в городе. С помощью издания вы узнаете и научитесь легко разрабатывать личную систему безопасности для себя и своих близких; не выглядеть жертвой; уметь определять психотип агрессора в ходе конфликта; прогнозировать действия агрессора; использовать универсальные принципы безопасности; защитить себя с помощью простых, но эффективных приемов; правильно вести себя на допросе; действовать при нападении собаки; защитить свой дом от взломщиков; разобраться с шумными соседями.
Книга-тренажер, которую вы держите в руках, научит вас запоминать информацию быстро, качественно и надолго. Эта книга с секретом: к ней прилагаются уникальные видеоуроки.Поработав с этой книгой, вы будете помнить лица, имена, пароли, иностранные слова, налоговый кодекс, анекдоты, тосты; перестанете волноваться, что не сможете снять зарплату, так как забыли пин-код; вдохновитесь на дальнейшие изменения. Осторожно! Возможны побочные эффекты: повышение на работе, отличные оценки в учебе, получение премий, грантов, стипендий, укрепление веры в себя.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.
Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами.
Популярность Ци-Гун «Восемь кусков парчи» (Ба-Дуань-Цзинь) чаще всего связывают с его «ярким» положительным воздействием на организм человека. Однако на самом деле система гораздо богаче и содержательнее, чем просто оздоровительная практика.В этой книге Восемь кусков парчи рассматриваются с двух точек зрения.1. Как простой, эффективный и целостный метод оздоровительного Ци-Гун. Именно так его обычно описывают в литературе.2. Как практика толкающих рук Тай-Цзи-Цюань в ее «оздоровительно-развлекательном» варианте, который можно рассматривать и как парный оздоровительный Ци-Гун.
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу. Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый.
Хочешь быть счастливым – тренируй силу воли. Именно она, по мнению авторов этой книги, лежит в основе нашей высокой самооценки, уверенности в себе и хороших отношений с близкими. Считаешь, что тебе не дано? Сила воли и самодисциплина не относятся к числу твоих талантов? Тирни и Баумайстер предлагают простую систему самовоспитания, которая не предполагает запредельных усилий. Напротив, авторы делятся целым набором способов «перехитрить» себя и постепенно, день за днем, сделать силу воли и самоконтроль естественной частью повседневной жизни.
Жить легко и свободно нам мешают наши страхи. Они, словно тигры, рычат: «даже не думай пробовать», «откажись, все равно ничего не выйдет», «еще не время». И мы слушаем. И мы отступаем. Откладываем свою мечту и жизнь в долгий ящик. Джим Лоулесс — бизнес-тренер, один из самых популярных европейских мотивационных спикеров. В числе его клиентов — apple, British Telecom, Barclays Bank и Национальная служба здравоохранения Англии. Стал первым британским фридайвером, установившим рекорд по нырянию в глубину без акваланга.
Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств. Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки. Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон.