Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия - [8]

Состояние женщины в начальной стадии климакса сходно с приступами жара у подростков в пору полового созревания. И в том, и в другом случае можно говорить о своеобразном переходном периоде. Наиболее часто подобные приливы наблюдаются весной и осенью.

Ниже приведены ответы на некоторые вопросы наших читательниц.

– Почему возникают приливы крови, и как долго они у меня будут продолжаться?

Причина возникновения приливов еще недостаточно изучена. Предполагается, что эти вазомоторные нарушения каким-то образом связаны с изменением содержания гормонов и других химических веществ в крови. Как правило, у большинства женщин приливы не начинаются до тех пор, пока в организме не уменьшается содержание эстрогена, в то время как уровень фолликулостимулирующего гормона остается высоким, но у некоторых приливы могут начаться и гораздо раньше.

Продолжительность же периода, в течение которого женщине досаждает чувство жара, очень индивидуальна. Примерно у половины женщин эти симптомы ослабевают и исчезают в течение года. Еще у трети представительниц прекрасного пола они длятся от двух до трех лет. Однако медицине известны случаи, когда приливы беспокоят шестидесяти-, семидесятилетних женщин, но таких случаев, к счастью, очень немного.

– Что обычно вызывает приливы? Я заметила, что у меня они начинаются всякий раз, когда я пью кофе.

Да, обычная чашечка горячего кофе может спровоцировать прилив крови. А еще – бокал вина, физические упражнения, волнение, возбуждение, стресс и слишком теплая одежда, – словом, все, что может повысить температуру вашего тела и вызвать расширение капилляров.

«Да что же, теперь не жить из-за этого климакса?» – воскликнут некоторые из вас. К сожалению, стрелки биологических часов повернуть вспять не удастся, но и чрезмерно зацикливаться на приливах не стоит. Тем более что и здесь, с помощью некоторых лекарственных растений, можно облегчить это состояние.

Возьмем хотя бы душицу обыкновенную, которую в народе называют еще душинкой, душмянкой, бабиной душицей и… материнкой, потому что это лекарственное растение хорошо помогает при женских недугах. Если приливы очень уж вам досаждают, приготовьте настой душицы. Для этого нужно залить 10 г травы душицы 1 стаканом кипятка и настоять 20 – 30 мин, затем процедить. Принимать теплый настой по 1/2 стакана несколько раз в день перед едой. Этим же настоем можно мыть голову при бессоннице и головной боли.

Это должна знать каждая

1. Во время прилива по возможности присядьте и полностью расслабьтесь. Чаше проветривайте помещение, принимайте прохладный душ, умывайтесь холодной водой.

2. Всегда имейте при себе бутылочку с водой и при первых же признаках прилива выпейте несколько глотков.

3. Откажитесь от алкоголя, кофе, слишком острых и горячих блюд, а также от парной и сауны.

4. Пересмотрите свой гардероб и отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, одевайтесь по погоде.

5. Уделяйте больше времени отдыху и физическим упражнениям, старайтесь избегать стрессов, сбалансируйте свое питание.

6. Последние исследования показали, что замедленное глубокое брюшное дыхание (от 6 до 8 вдохов в 1 мин) уменьшает количество приливов крови. Делайте подобные дыхательные упражнения по 10 мин утром и вечером.

Поможет ослабить приливы и другое лечебное растение – хмель обыкновенный, о котором упоминалось еще в средневековых медицинских трактатах. Хмель обладает активностью эстрогенов – половых гормонов, которых с возрастом женский организм вырабатывает все меньше. Вы можете приготовить такой настой на основе хмеля. Надо взять 2ч. ложки шишекхмеля (не больше!), залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 – 30 мин и выпить настой в 3 приема в течение дня.

Внимание! Еще древнегреческий врач Аиоскурид, составивший описание всех известных на то время лекарственных средств, не случайно относил хмель к растениям Марса – ядовитым, с едким запахом и горьким вкусом. Будьте осторожны: при передозировке препаратов хмеля могут появиться недомогание, головная боль, тошнота, рвота, одышка.

Если приливы не дают заснуть, положите рядом на ночь маленькую подушечку (15 х 15 см), наполненную шишками хмеля. И крепкий сон со сладкими сновидениями не заставит себя долго ждать.

А еще побалуйте себя травным чаем. Как уверяют попробовавшие этот напиток, дней через десять значительно уменьшаются приливы к голове, прекращается зуд тела, головные боли, возвращается аппетит, появляется крепкий здоровый сон, и женщина, до того, казалось бы, безнадежно больная, словно заново рождается. Нужно взять ясменник пахучий (20 г), листья ежевики (25 г), цветки боярышника (10 г), траву пустырника (20 г), сушеницу болотную (15 г). Залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, в течение 1 часа. Процедить, принимать как чай 3 раза в день по 1 стакану.

Безусловно, у каждой женщины климакс протекает по-разному, как, впрочем, неодинаков эффект влияния трав на человеческий организм, поэтому здесь нужен индивидуальный подход. Но всем без исключения, думается, пригодятся следующие советы.

Чрезмерная потливость

Часто наряду с приливами много неприятностей доставляет женщинам сильная потливость. Учтите, что при климаксе она носит перемежающийся характер, поскольку связана с изменениями гормонального фона женщины, и обычно прекращается вместе с ослабеванием других неприятных симптомов. Если же вас постоянно беспокоит чересчур сильная потливость, то имеет смысл обратиться к врачу-эндокринологу, так как это может быть одним из проявлений нарушения функции щитовидной железы.