Настольная книга для истинной женщины. Секреты естественного омоложения и очищения организма - [14]

♦ Один день в неделю практикуйте голодание, в течение 24 или 36 часов ничего не ешьте, пейте только воду.

♦ Обязательно введите в рацион пророщенное зерно.

♦ Исключите ту пищу, которая прошла промышленную обработку.

♦ Злаки, зерна и все крахмалистые продукты должны составлять небольшую часть от общего объема употребляемых продуктов, использовать их лучше в цельном, необработанном виде.

Для тех, у кого проблема с лишним весом, могу предложить следующую программу: снижайте вес с помощью монодиет: в 1-й день съедайте от 1 до 2 кг яблок, во 2-й выпивайте от 1 до 2 литров кефира, в 3-й день употребляйте от 1 до 2 кг свежих огурцов без соли, зимой их можно заменить салатом из кг свежей капусты. Следующие 3 дня — повтор цикла. За одну неделю можно сбросить несколько килограммов.

Далее питание следует разнообразить, но для удержания веса продолжайте проводить монодиеты и не забывайте о голодании раз в неделю. Например: понедельник — только кефир; среда — только яблоки; пятница — голодание.

В остальные дни придерживайтесь натурального питания, отдавая предпочтение фруктам и овощам. Чтобы было легче перейти к здоровому питанию, советую начать с лечебного голодания, о котором я расскажу в главе «Очищение организма». А сейчас — несколько советов, которые принесут пользу организму и положительно скажутся на внешности:

♦ Съедайте утром натощак ¼ чайной ложки цветочной пыльцы. Ее можно купить на рынке или в специальном магазине, в том же отделе, где продается мед.

♦ Приготовьте восточный эликсир молодости: смешайте 100 мл лимонного сока, 200 г меда и 50 мл оливкового масла и принимайте натощак по десертной ложке — для профилактики атеросклероза, избавления от запоров, улучшения состояния кожи.

♦ Используйте проросшие зерна пшеницы, действие этого продукта на омоложение организма уникально. Для этого пшеничные зерна (2–3 ст. ложки) моют и кладут в тарелку, на которой разостлана ткань, смоченная в теплой воде. Сверху зерно прикрывают такой же мокрой тканью.

Тарелку оставляют в комнате при температуре 22–23 градуса, время от времени увлажняя верхнюю ткань, пока зерна не проклюнутся. При длине ростка 1–1,5 мм отмечается максимальная биологическая ценность зерна.

Для того чтобы прорастить зерно, понадобится меньше суток. В готовый продукт можно добавить мед или сгущенное молоко. Проросшие зерна можно пропустить через мясорубку.

♦ Введите в рацион общеукрепляющие смеси и настои:

а) 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой провернуть через мясорубку и смешать с 300 г меда; принимать по 1–2 ч. ложки в день; хранить в холодильнике.

б) Натереть на терке один лимон с цедрой и одну головку чеснока, залить 600 мл кипяченой охлажденной воды, настаивать 2–4 дня при комнатной температуре, процедить и пить натощак по 50 млв день в течение осени, зимы и весны. В этом настое содержатся все витамины группы В и С, комплекс необходимых микроэлементов, он укрепляет сосуды и является прекрасным профилактическим средством против гриппа и ОРЗ.

♦ Не забывайте и про «салат красоты»: смешать 2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки кефира, 1 ч. ложку растительного масла, добавить в эту основу любые фрукты, немного меда и 1–2 ст. ложки замоченных хлопьев геркулеса.

Примерное меню на день

Мобилизуйте всю свою силу воли, чтобы выбрать и есть только подходящую для вас пищу, не обращая внимания на насмешки друзей и знакомых.

Д-р Ричард Т. Фелд

Утро: цветочная пыльца, восточный эликсир молодости, общеукрепляющие смесь и настой.

Через час: стакан свежего морковного сока или смесь свекольного (50 г), капустного (50 г) и морковного (200 г) соков.

Полдень: «салат красоты» и 50-100 г любых орехов. Этот салат можно заменить фруктовым или овощным.

Вечер: овощной салат, отварная рыба или мясо, яйцо или орехи, творог или печеный картофель, пророщенная пшеница.

Чередуя продукты, можно получить все необходимые питательные вещества. Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. В перерывах между едой нужно пить очищенную через фильтр воду.

Все это не сложно и не дорого, так как употребляется в небольших количествах, поначалу это просто непривычно.

Прислушайтесь к разумным советам и своему организму, и ваши старания окупятся сторицей, вас ждет активное долголетие и цветущий вид.

Правила сочетания пищевых продуктов

(по Г. Шелтону)

Глава 4 Очищение организма

Старости не существует, поскольку в нашем организме нет клеток старше одиннадцати месяцев, за исключением костей и зубов. Каждый день мы теряем множество клеток и создаем миллионы новых. Наши враги не дни рождения, а яды, которые попадают в наш организм и преждевременно старят нас.

Поль Брэгг

Очищение от шлаков и токсинов является непременным условием для оздоровления и омоложения организма.

В этой главе я расскажу о наиболее действенных и доступных в домашних условиях чистках организма.

Многие эффективные методики описаны ГМалаховым в книге «Очищение организма», В.Е. Соколинским и В.А. Соколинской в книге «Все об очищении», кроме того, подобную информацию можно почерпнуть из книги М. Гогулан «Попрощайтесь с болезнями».