Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства - [69]
Разработка ежедневной личной практики – ритуала для упражнения мозга – может повысить вероятность переживания озарений и инсайтов, так что мы создали аудиокурс для самостоятельной тренировки и назвали его NeuroWisdom 101. Он проведет вас через серию кратких медитаций, которые научат вас расслабляться, а также усилят способность к концентрации, повысят осознанность, улучшат настроение и позволят вам лучше овладеть эмоциями. В этой программе пятьдесят восемь упражнений. В десятой и одиннадцатой главах мы представили некоторые из них.
NeuroWisdom 101 – это также часть программы MBA для руководителей в Университете Лойола-Мэримаунт; там она используется, чтобы снизить стресс и увеличить работоспособность. Испытания показали, что упражнения на развитие осознанности, входящие в NeuroWisdom 101, улучшают качество сна>1 и работу иммунной системы>2, повышают настроение>3; предотвращают «профессиональное выгорание»>4; а также усиливают радость от работы>5 и способность сочувствовать другим>6.
Подробнее об этой программе тренировок, рассчитанной на восемь недель, вы можете узнать на сайте www.NeuroWisdom.com. Если вы планируете заняться более интенсивными практиками, о которых говорилось в главе 11, рекомендуем вам использовать именно эту программу. Если же вас интересуют иные средства и ресурсы, посетите сайт www.AndrewNewberg.com или www.MarkRobertWaldman.com.
Примечания
>1 В английском оригинале название главы приводится по изданию: R.Descartes, Meditations on First Philosophy: With Selections from the Objections and Replies, trans. Michael Moriarty (Oxford, England: Oxford University Press, 2008). В переводе – по изданию: Декарт, Рене. Сочинения в двух томах. Том 2. Пер. с лат. и фр. С.Я.Шейнман-Топштейн и др. – М.: Мысль, 1994.
>1 Автор английской интерпретации – Марк Роберт Уолдман, © 2014.
>2 «The Mindfulness Revolution», Time, February 2014. См. также: Beth Gardiner. «Business Skills and Buddhist Mindfulness», The Wall Street Journal, April 3, 2014.
>3 S.Hoeller, Gnosticism: New Light on the Ancient Tradition of Inner Knowing. – Wheaton, IL: Quest Books, 2002.
>4 Online Encyclopedia Britannica, 2014. – http: //www.britannica.com/topic/Manichaeism.
>5 R.Porter, The Enlightenment (2nd ed.). – New York: Palgrave Macmillan, 2001.
>6 D.Outram, The Enlightenment: New Approaches to European History, Vol. 3. – Cambridge, England: Cambridge University Press, 2013.
>7 W.James, The Varieties of Religious Experience, Lecture 7 (London: Longmans Green and Co., 1902). Цитаты из «Исповеди» Л.Н.Толстого приводятся по: Толстой Л.Н. Собр. соч.: В 22 т. – М.: Художественная литература, 1983. – Т. 16. Избранные публицистические статьи. – С. 106–165.
>8 Online Encyclopedia Britannica: http: //www.britannica.com/EBchecked/ topic/ 598700/Leo-Tolstoy/13426/Conversion-and-religiousbeliefs.
>9 Отсылка к 1 Ин 4: 7. Авторы оригинала обращались к следующему источнику: L.Tolstoy, My Confession, My Religion: The Gospel in Brief (New York: Thomas Y. Crowell Co., 1899), 63. В русском переводе текст приводится по изданию: Толстой Л.Н. Собр. соч.: В 22 т. – М.: Художественная литература, 1983. – Т. 16. Избранные публицистические статьи. – С. 106–165.
>10 R.Bucke, Cosmic Consciousness (Philadelphia: Innes&Sons, 1901). (Примечание автора: Бекк писал о своих переживаниях в третьем лице. Я взял на себя право привести текст от первого лица, чтобы улучшить читабельность. – Марк Уолдман).
>1 W.James, The Varieties of Religious Experience (London: Longmans Green and Co., 1902), 307.
>1 «Barna Study of Religious Change Since 1991 Shows Significant Changes by Faith Group,» August 4, 2011. https: // www.barna.org/barna-update/faith-spirituality/514-barna-study-of-religious-change-since-1991-shows-significant-changes-by-faith-group#.U9U47fldV8E; см. также: Y. Anwar, «Americans and Religion Increasingly Parting Ways,» UC Berkeley News Center, March 12, 2013.
>2 Расчеты некоммерческой организации «Pew Research Center» основаны на исследовании, проведенном в августе 2012 года Бюро переписи населения США, согласно которому в США проживает 234787000 взрослых граждан. http: // www.pewforum.org/Unaffiliated/nones-on-the-rise.aspx% 23growth.
>3 «Three Spiritual Journeys of the Milliennials,» The Barna Group, May 9, 2013. http: // www.barna.org/teens-next-gen-articles/621-three-spiritual-journeys-of-millennials.
>4 «Spirituality in Higher Education: A National Study of College Students,» Search for Meaning and Purpose,» 2003–2010, University of California, Los Angeles. http: // spirituality.ucla.edu.
>5 Выступление Эйнштейна перед Немецкой лигой прав человека, Берлин (осень 1932 года). Текст английского оригинала приводится по: Einstein: A Life in Science. Michael White and John Gribbin (New York: Free Press, 2005).
>6 Текст английского оригинала приводится по Albert Einstein: Philosopher-Scientist (1949), ed. Paul A.Schilpp. Репринт: A Stubbornly Persistent Illusion: The Essential Scientific Works of Albert Einstein
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Что такое, в сущности, лес, откуда у людей с ним такая тесная связь? Для человека это не просто источник сырья или зеленый фитнес-центр – лес может стать местом духовных исканий, служить исцелению и просвещению. Биолог, эколог и журналист Адриане Лохнер рассматривает лес с культурно-исторической и с научной точек зрения. Вы узнаете, как устроена лесная экосистема, познакомитесь с различными типами леса, характеризующимися по составу видов деревьев и по условиям окружающей среды, а также с видами лесопользования и с некоторыми аспектами охраны лесов. «Когда видишь зеленые вершины холмов, которые волнами катятся до горизонта, вдруг охватывает оптимизм.
Со Ёсон – южнокорейский ученый, доктор наук, специалист в области изучения немецкого языка и литературы, главный редактор издательства Корейского общества Бертольда Брехта, исследующий связи различных дисциплин от театрального искусства до нейробиологии. Легко ли поверить, что Аристотель и научно-фантастический фильм «Матрица» проходят красной нитью через современную науку о мозге и философию Спинозы, объясняя взаимоотношения мозга и разума? Как же связаны между собой головной мозг, который называют колыбелью сознания, и разум, на который как раз и направлена деятельность сознания? Можно ли феномен разума, который считается решающим фактором человеческого развития, отличает людей от животных, объяснить только электрохимической активностью нейронов в головном мозге? Эта книга посвящена рассмотрению подобных фундаментальных вопросов и объединяет несколько научных дисциплин, которые развились в ходе напряженных споров о соотношении материи и разума, которые берут своё начало с древних времен и продолжаются по сей день.
О чем рассказал бы вам ветеринарный врач, если бы вы оказались с ним в неформальной обстановке за рюмочкой крепкого не чая? Если вы восхищаетесь необыкновенными рассказами и вкусным ироничным слогом Джеральда Даррелла, обожаете невыдуманные истории из жизни людей и животных, хотите заглянуть за кулисы одной из самых непростых и важных профессий – ветеринарного врача, – эта книга точно для вас! Веселые и грустные рассказы Алексея Анатольевича Калиновского о людях, с которыми ему довелось встречаться в жизни, о животных, которых ему посчастливилось лечить, и о невероятных ситуациях, которые случались в его ветеринарной практике, захватывают с первых строк и погружают в атмосферу доверительной беседы со старым другом! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Автор излагает нынешние взгляды на биологическую эволюцию: ламаркизм, жоффруизм, дарвинизм, номогенез и др. Они построены на парадных примерах, а не на анализе многообразия организмов и его преобразований во времени. Автор предлагает развить эволюционную заявку А. А. Любищева (1890–1972), полагая, что она может дать решение вековых проблем эволюционизма. По мысли автора, это необходимо как для практики выхода из нынешнего общего кризиса (экологического, экономического, политического и социокультурного), так и для построения картины мира, соответствующей нынешним знаниям.
Это книга о бродячих псах. Отношения между человеком и собакой не столь идилличны, как это может показаться на первый взгляд, глубоко в историю человечества уходит достаточно спорный вопрос, о том, кто кого приручил. Но рядом с человеком и сегодня живут потомки тех первых неприрученных собак, сохранившие свои повадки, — бродячие псы. По их следам — не считая тех случаев, когда он от них улепетывал, — автор книги колесит по свету — от пригородов Москвы до австралийских пустынь.Издание осуществлено в рамках программы «Пушкин» при поддержке Министерства иностранных дел Франции и посольства Франции в России.