Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - [57]
Главная отличительная особенность природных способов лечения заключается в отсутствии побочных эффектов. Худшим вариантом развития событий после того, как вы станете приверженцем этого пути исцеления, может стать только временное отсутствие какого бы то ни было положительного результата. И это лишь до тех пор, пока вы не подберете наиболее подходящую для вашего организма разновидность натуральной терапии.
Дорога к отличному здоровью не всегда легка, но уже сейчас вы осознаете многое из того, что необходимо для полноценной индивидуальной работы. Я не знаю, какое из направлений альтернативной медицины и какое из естественных средств поможет именно вам, но буду рад, если вы поделитесь со мной своими мыслями, наблюдениями и успехами.
Помните, что на этом пути вы не одиноки. На нашем сайте marsvenus.com вы найдете подробные рекомендации, касающиеся всех аспектов жизни. Когда достигнете определенных результатов благодаря использованию натуральных средств исцеления, не забудьте рассказать нам об этом. Ваш успех вдохновит других людей, которые еще находятся в поиске оптимального способа лечения и преодоления трудностей в остальных сферах жизни. От всей души желаю вам и вашим близким здоровья и процветания!
Приложение 1. Натуральные добавки для исцеления мозга
Способ исцеления напрямую зависит от черт вашего темперамента. Определите, к какому типу вы относитесь, и выберите предложенные добавки (детям следует принимать 1/2 рекомендуемых доз.)
Кокосовое масло, содержащее среднецепочечные триглицериды. Добавляйте 1–3 чайные ложки в свой утренний коктейль. Масло будет полностью преобразовано в энергию, позволяющую вашему мозгу долгое время оставаться в состоянии четкого восприятия и повышенной активности. Начинайте с 1 чайной ложки и постепенно, каждую неделю, увеличивайте дозу. Масло с содержанием среднецепочечных триглицеридов особенно полезно тем, у кого есть нарушения уровня сахара в крови.
В своей книге «Марс и Венера: диета и упражнения» Джон Грэй дает рецепт специального утреннего коктейля, который он называет «Особый коктейль для Марса и Венеры».
Приготовить его можно следующим образом.
Необходимо смешать 7 ингредиентов, так чтобы их калорийность составляла вместе 200 до 400 калорий.
Ингредиенты коктейля.
1. Углеводы. Калории, приходящиеся на углеводы, должны составлять в вашем коктейле 50 %, или 25–50 граммов. Источником углеводов в вашем завтраке должны служить свежие или замороженные фрукты.
2. Протеиновый порошок. На протеин должно приходиться не менее 30 % калорий завтрака мужчин и 20 % калорий завтрака женщин.
3. Молотое льняное семя (или льняное масло) – источник эфирных жирных кислот омега-3 – не менее 20 % для мужчин и не мерее 30 % для женщин. Женщинам следует добавить в свой коктейль 2 столовые ложки молотого семени льна, а мужчинам – около 1 ложки. Если вы используете масло, то женщинам нужна 1 столовая ложка, мужчине чуть больше, чем пол-ложки.
4. Ферменты.
5. Витамины. Должен присутствовать полный спектр витаминов группы В, витамин С и фолиевая кислота, а чтобы избавиться от тяги к рафинированному сахару – хром (150 микрограммов в день или 25–50 микрограммов за трапезу).
6. Ионные минералы-указатели растительного происхождения – биологически активную добавку, содержащую кальций и магний.
7. Вода со льдом. 5–6 кубиков льда на стакан воды. – Прим. ред.
Ресвератрол. Прием одной капсулы по утрам поспособствует повышению притока крови к мозгу и восстановлению поврежденных нейронов. Такие изменения играют существенную роль в борьбе с аллергиями. Ресвератрол также известен своим омолаживающим эффектом.
Фосфатидилсерин. Принимайте по 1 капсуле дважды в день. Это вещество играет ведущую роль в сохранении целостности клеточных мембран, что приводит к улучшению памяти, внимания и восприятия реальности.
Магний. Недостаток магния – это проблема очень многих людей, но чаще всего им страдают обладатели нервной системы с такими доминирующими качествами, как организованность и сдержанность.
Принимайте одну капсулу данной добавки перед сном. Довольно скоро вы почувствуете результат, а именно – улучшение эмоционального состояния.
К тому же добавка является действенным средством профилактики запоров.
Ашваганда. Это растение улучшает работу нейротрансмиттера, называемого гамма-аминомасляная кислота, способствуя уменьшению тревожности и постепенному исчезновению навязчивых мыслей и чувств.
Витамин B. Способствует улучшению и стабилизации эмоционального состояния. Принимайте в соответствии с инструкцией.
Таурин. Эта аминокислота улучшает работу гамма-аминомасляной кислоты и, как следствие, приводит к улучшению эмоционального состояния, в частности к прекращению резких перепадов настроения. Принимайте по 1 капсуле 1–3 раза в день.
Коллаген. Когда ваши мышцы испытывают нехватку питательных веществ и, стремясь восполнить этот пробел, «похищают» аминокислоты, предназначенные для мозга, у вас возникает повышенная тревожность. Предлагаемая добавка поддерживает нормальное состояние мышц, а это приводит к образованию дополнительной энергии и аминокислот, необходимых для улучшения работы мозга. Добавляйте коллаген каждую порцию «Особого коктейля для Марса и Венеры».
Большинство проблем в отношениях мужчины и женщины возникают потому, что мы действительно разные. И не просто разные люди — мы с разных планет. Наш подход к большинству вопросов отличается настолько, что для настоящего взаимопонимания необходим особый общий язык.И эта книга поможет каждому и каждой этот язык найти и освоить. А когда мы его выучим, исчезнет большинство причин быть несчастливыми в любви, в семье, в деловых отношениях.Книга предназначена для всех мужчин и женщин старше 16 лет.«Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — один из величайших бестселлеров нашего времени.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга автора супербестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» предназначена для мужчин и женщин, стремящихся найти верного и любящего партнера. «Марс и Венера на свидании» — это настоящий кладезь бесценных сведений о сексуальной психологии, интимных предпочтениях, тайнах привлекательности и любовной гармонии.Как привлечь внимание своего избранника и убедиться в том, что именно он может стать вашим идеальным партнером? Как превратить влюбленность в крепкие и длительные отношения? Как научиться понимать партнера и сохранить романтику в отношениях?Книга очень полезна и для супружеских пар, которые хотят улучшить свои отношения.
Автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» преподнес потрясающий подарок всем мужчинам и женщинам, у которых есть дети. Эта книга действительно поможет вам в воспитании детей. Позитивное воспитание сделает ваших детей успешными, способными справляться с любыми жизненными трудностями, избавит от чувства вины и страха.А вас сделает по-настоящему счастливыми родителями, позволив решить все проблемы, связанные с воспитанием детей в современном мире. И как же пожалеете вы о том, что этой книги не было во времена ваших родителей!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару, — сказал однажды сатирик. Ну а если наоборот? Существуют ли в природе такие ингредиенты, из которых можно сотворить счастье? Существуют! — говорит доктор психологии Колумбийского университета Джон Грэй, автор самого известного руководства по достижению личного успеха (разошлось по миру миллионными тиражами на 38 языках).
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.