Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга - [48]
Руководство школы уже около 10 лет следует учебной программе, которая привела школу к столь замечательным и разноплановым достижениям. Программа называется «Питание, движение, успех» (Eat, Exercise, Excel). Вот некоторые из последних результатов, которых учителям и учащимся удалось добиться с помощью практического применения этой необычной концепции.
• Школа заняла первое место в своем округе по уровню успеваемости по математике.
• Школа заняла второе место в своем округе по уровню успеваемости по английскому языку.
• У 40 учащихся степень физического развития соответствует самым высоким стандартам программы «Президентские тесты» (создана Президентским советом в 1966 году с целью проверки физической подготовленности школьников). В предыдущем году детей с такими результатами было всего трое.
• Количество случаев антисоциального поведения школьников уменьшилось на 95 %.
• Количество случаев, когда в качестве наказания требуется временно отстранить учащегося от посещения уроков, сократилось на 80 %.
• Количество случаев исключения учащихся из школы за агрессивное поведение сократилось на 97 %.
• По словам учителей, уровень дисциплинированности учащихся повысился, и теперь проводить уроки гораздо проще.
• Количество учителей, принимающих решение уволиться, уменьшилось на 80 %.
• И учителя, и учащиеся стали гораздо реже пропускать занятия без уважительной причины.
• Повысился уровень вовлеченности детей в эффективную волонтерскую и общественную деятельность.
Приведу пример еще одного исследования. Испытуемые, страдающие болезнью Паркинсона, начали принимать биологически активные добавки, отпускаемые без рецепта врача, в числе которых аминокислоты тирозин, окситриптан, цистеин, а также поливитаминные препараты. В результате развитие болезни у всех участников исследования остановилось, причем без появления каких бы то ни было побочных эффектов, а у некоторых началось заметное улучшение состояния.
Впоследствии был разработан второй вариант этой программы лечения, ставший очень действенным способом избавления от первопричин возникновения СДВГ. Специалисты пришли к заключению, что положительные сдвиги в ходе приема перечисленных добавок намного более ощутимы, чем эффект от популярных медикаментов химического происхождения.
Главное отличие натуральных средств против СДВГ от психостимулирующих препаратов заключается в отсутствии у первых каких бы то ни было побочных эффектов.
Добавки способствуют постепенному и всестороннему оздоровлению, тогда как психостимуляторы не затрагивают причину болезни и со временем приводят лишь к ухудшению здоровья. Учитывая большое количество научных исследований, я удивляюсь, как много людей сейчас все еще ставят под сомнение эффективность натуральных добавок и продолжают делать выбор в пользу многоликой, но одинаково бесполезной «химии».
Зачастую, чтобы по-настоящему поверить во что-то, надо увидеть это собственными глазами. Портал «Ютьюб» (youtube.com) может в этом помочь. Если вы хотите воочию убедиться в том, что люди, борющиеся с болезнью Паркинсона с помощью биологически активных добавок, достигают потрясающих результатов, то найдите видео доктора Дэвида Перлмуттера «Глутатионовая терапия при болезни Паркинсона». Вы убедитесь, что всего лишь одна инъекция глутатиона приводит к значительному улучшению состояния больного.
В своем бестселлере «Еда и мозг» (Grain Brain) Дэвид Перлмуттер рассказывает о разработанной им схеме лечения СДВГ. Доктор выяснил, что великолепных результатов можно достичь, если из диеты ребенка, страдающего СДВГ, убрать продукты с глютеном и раз в день давать 300 мг декозагексаеновой кислоты (ДГК), являющейся одним из видов полиненасыщенных жирных кислот семейства омега-3. В целом ДГК способствует улучшению памяти, обучаемости и сводит к минимуму неприятные последствия для работы мозга, которые возникают вследствие старения.
Все больше и больше исследователей приходят к выводу, что у детей с СДВГ низкий уровень ПНЖК омега-3. Эти кислоты, согласно результатам многочисленных экспериментов, приносят большую пользу организму, а в сочетании с витамином C оказывают еще более выраженный положительный эффект. Исследование, проведенное в Индии, показало, что у детей с диагнозом СДВГ, принимавших витамин C и льняное масло – продукт, богатый кислотами омега-3, – состояние здоровья заметно улучшилось.
Одна из основных проблем, связанных с льняным маслом, состоит в том, что оно быстро портится, окисляясь и становясь прогорклым. От испорченного масла можно получить только вред. В этом отношении более привлекательны проросшие семена льна и семена растения белая чиа: они тоже содержат кислоты омега-3, но долго не портятся и не приобретают горький вкус. Их можно добавлять, например, в утренний коктейль. Проросшие семена льна и семена чиа не только являются богатыми источниками ПНЖК, но также стабилизируют уровень сахара в крови, служат превосходным средством лечения и профилактики запоров.
