Мое водолечение - [22]

1 минута въ холодной ваннѣ,

10 минутъ въ теплой ваннѣ,

1 минута въ холодной ваннѣ.

Всегда слѣдуетъ оканчивать холодной ванной. Здоровые, крѣпкіе люди садятся въ ванну съ холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительныя лица садятся въ ванну и обмываютъ быстро грудь и спину, не погружаясь. Обмываніе всего тѣла можетъ вполнѣ замѣнить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Не слѣдуетъ никогда мочить головы. Если она случайно замочилась, ее слѣдуетъ насухо вытереть; точно также слѣдуетъ вытереть насухо и руки при выходѣ въ послѣдній разъ изъ холодной ванны, чтобы не замочить при одѣваньи платья.

Относительно дальнѣйшаго, особенно относительно движеній послѣ купанья, остается все то же самое, что и въ первомъ способѣ.

Здѣсь долженъ я сдѣлать нѣкоторыя замѣчанія. Я никогда не назначаю теплыхъ ваннъ однѣхъ, т. е. безъ слѣдующихъ за ними холодныхъ ваннъ или холодныхъ обмываній. Болѣе высокая температура, особенно, если она дѣйствуетъ болѣе долго, не укрѣпляетъ, а ослабляетъ весь организмъ, она не закаляетъ кожу, а дѣлаетъ ее гораздо чувствительнѣе къ холоду; она, наконецъ, не предохраняетъ, а подвергаетъ опасности. Теплая вода открываетъ поры; туда проникаетъ холодный воздухъ, послѣдствія чего являются уже очень скоро. Слѣдующія за теплыми холодныя ванны и холодныя обмыванія устраняютъ это (я не знаю ни одного способа примѣненія теплой воды, за которымъ не слѣдовало бы примѣненіе холодной воды); холодная вода укрѣпляетъ, понижая повышенную температуру; она освѣжаетъ, устраняя излишній жаръ; она, наконецъ, предохраняетъ, закрывая поры и укрѣпляя кожу.

Здѣсь мы снова сталкиваемся съ тѣмъ же предубѣжденіемъ противъ быстраго перехода отъ тепла къ холоду. Благодаря тому, что за теплыми ваннами слѣдуютъ сейчасъ холодныя, эти теплыя ванны могутъ быть болѣе высокой температуры, чѣмъ обыкновенно, и выше той, которую я назначаю при другихъ обстоятельствахъ. Въ тѣлѣ накопляется столько тепла, что оно легко можетъ выдержать дѣйствіе проникающаго въ него холода. Кто боится холодной ванны, пусть дѣлаетъ холодныя обмыванія, благодаря чему онъ станетъ смѣлѣе. Все это приходитъ послѣ первой же пробы. Кто испытаетъ одинъ разъ, тотъ уже всегда для полноты удовольствія будетъ брать холодную ванну послѣ теплой.

Многимъ, которые дрожали сначала отъ страха, а потомъ привыкли къ этой замѣчательно дѣйствующей перемѣнѣ и полюбили ее, я долженъ былъ указать строгіе предѣлы, чтобы избытокъ хорошаго не причинилъ имъ вреда.

Не слѣдуетъ бояться дрожи и какъ бы ползанія по кожѣ мурашекъ, что ощущается при переходѣ изъ теплой ванны въ холодную; послѣ это переходитъ въ пріятное чувство.

Особой подготовки для возстановленія въ тѣлѣ нормальной температуры въ данномъ случаѣ не нужно. И здѣсь, какъ и вообще при всякаго рода теплыхъ купаньяхъ, я никогда или очень рѣдко употребляю для здоровыхъ одну только теплую воду, а примѣшиваю всегда отваръ изъ разныхъ цѣлебныхъ травъ.

a) Теплая полная ванна для здоровыхъ

Если я назначаю здоровымъ, т. е. относительно здоровымъ людямъ (здоровымъ, но слабымъ) полныя теплыя ванны, то это бываетъ только тогда, когда такіе ослабленные люди не могутъ отважиться принять холодную ванну, и съ той цѣлью, чтобы при помощи теплой полной ванны и слѣдующаго за ней холоднаго обмыванія постепенно пріучить ихъ организмъ къ холодной ваннѣ.

Въ этомъ отношеніи мой опытъ и практика дали мнѣ слѣдующія правила:

Совершенно здоровымъ, крѣпкимъ людямъ, которыхъ румяное лицо пышетъ жаромъ и жизнью, я рѣдко, почти даже никогда не назначаю теплыхъ ваннъ. Они и не требуютъ этого: имъ, какъ и рыбамъ, нужна холодная вода, они сами стремятся къ ней.

Эти ванны хороши для болѣе молодыхъ, слабыхъ, малокровныхъ, нервозныхъ субъектовъ и особенно для тѣхъ, которые расположены къ судорогамъ, ревматизмамъ и тому подобнымъ страданіямъ.

Можно указать здѣсь на матерей семействъ, которыя такъ рано разстраиваютъ свое здоровье всевозможными трудами. Такимъ лицамъ достаточно одной ванны въ мѣсяцъ въ 29° R., продолжающейся отъ 25 до 30 минутъ, съ слѣдующимъ за ней холоднымъ обмываніемъ.

При предрасположеніи къ подагрѣ, суставному ревматизму, лучше принимать двѣ такія ванны въ мѣсяцъ. Лѣтомъ болѣе молодые субъекты должны пробовать купаться въ холодной водѣ. Пожилымъ, слабымъ людямъ я рекомендую для чистоты кожи, для освѣженія и укрѣпленія по крайней мѣрѣ ежемѣсячно теплую полную ванну отъ 28° до 30° R., продолжительностью въ 25 минутъ, съ послѣдующимъ сильнымъ обмываніемъ. Всякій разъ послѣ этого они какъ бы будутъ оживать вслѣдствіе усиленной транспираціи и болѣе сильной циркуляціи крови.

b) Теплая полная ванна для больныхъ

При какихъ болѣзняхъ слѣдуетъ примѣнять полную теплую ванну, указано при описаніи отдѣльныхъ болѣзней. И тотъ, и другой родъ этой ванны вполнѣ примѣнимы безъ всякихъ опасеній при извѣстной осторожности и точности. Ванны имѣютъ двоякую цѣль: во первыхъ, онѣ должны поднять, увеличить теплоту тѣла; во вторыхъ, онѣ должны содѣйствовать растворенію и выдѣленію веществъ, которыхъ больной организмъ не можетъ самъ удалить. Теплыя ванны подраздѣляются: