Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы - [91]

Многие люди не в состоянии быть дисциплинированными. Их останавливает семантическое препятствие — само слово «дисциплина». Оно вскрывает конфликтующее мета-состояние. Референтный фрейм, относящийся к упорной работе или дисциплинированности, они истолковывают как необходимость подчиняться, утрату свободы и т.п. Они вспоминают, как бурно когда-то реагировали, когда отец (или другой человек) отдавал им приказы.

• Как можно позитивно относиться к самодисциплине?

• Каким образом можно воздействовать на наш опыт значительными мыслями и чувствами, связанными с самодисциплиной?

Самодисциплина развивает внутреннее мастерство, уп- равняющее нашими мыслями, чувствами, речью и поведением, поэтому мы достигаем желаемых результатов. Она делает нас способными реагировать позитивно, управлять мозгом и нервной системой. Мы сами распоряжаемся своими эмоциями, поэтому сохраняем присутствие духа в любых обстоятельствах.

Выносливость, которую демонстрировал герой «Рокки», вытекала из его самодисциплины. Управление телом и разумом принесло ему мастерство. Он смог развивать позицию «я сам» и мотивацию «глаз тигра». Все вместе помогло ему оправиться после поражения. От него зависело, сумеет ли он привести себя в форму. Его физическая подготовка заслуживает восхищения. Благодаря самодисциплине он не Только восстановился, но и продолжал развиваться.

Умение прощать

Умение прощать повышает выносливость. Кроме того, оно дает возможность восстанавливать взаимоотношения.

• Как вы действуете, когда прощаете?

• Что вам легче — простить себя или другого человека? Прощение помогает наладить отношения с другим чело веком, чтобы мы снова могли «отдавать» друг другу.

Это победа над нашим чувством обиды, волнения или разочарования в отношениях. Умение прощать позволяет преодолеть обиду и прекратить этот паттерн. Мы снова черпаем энергию межличностных отношений, а она дает нам еще один шанс.

Выносливые люди обладают развитой способностью прощать. А если вы не считаете нужным кого-либо прощать? Хорошо. Вам все равно нужны ресурсы. И если вы все-таки найдете в себе силы простить и понять, этого может хватить для выхода из плоскости обиды. Если вы сильно оскорблены и считаете, что ваш обидчик не заслуживает снисхождения, тогда сила прощения будет особенно заметна.

Навык разрешения конфликтов

Исследуя жизнь выносливых людей, мы отмечаем, что они обладают навыком разрешения конфликтов. С ледова- тельно, в жизни у них неприятных и тревожных конфликтов гораздо меньше. Мы демонстрируем выносливость, когда выявляем конфликт на ранних этапах, пока с ним еще легко справиться, устраняем его, продуктивно разрешаем и в этом процессе создаем атмосферу для взаимовыгодных действий.

В каком психофизическом состоянии необходимо провести аутфрейминг первичных состояний, чтобы принять и даже приветствовать конфликт? Если вам не по себе от упоминания о конфликтах, скажем иначе: каким фреймом разума на них следует воздействовать? Что означает для вас «конфликт»? Какой смысл вы в него вкладываете? А если вы относитесь к конфликту как к просто «житейской ситуации»?

Иногда плохие привычки оказываются сильнее вас. Если вы долго и упорно ссорились, в общении вы превратились в спорщика. Но такая ориентация не приносит пользы. Как и многие другие привычки в межличностном общении: настороженность, болтливость, стремление разрешать проблемы, а не слушать, привычка перебивать и завладевать разговором, не уметь отстаивать свою точку зрения, слишком большая дистанция и пр.

Умение продуктивно спорить повышает нашу выносливость. При этом мы выбираем главное, обращаем вниманиепрежде всего на вопросы, задевающие честь и достоинство, внимательно и заинтересованно слушаем и не прекращаем работу, пока не добьемся приемлемых результатов.

Мета-осознание картины в целом

Выносливость подразумевает стойкое ощущение нашего места в долговременной перспективе и ежедневное продвижение к цели. Если мы можем воздействовать ощущением этой картины в целом на нашу повседневную жизнь, она позволит нам смотреть вперед в минуты неудач и поражений. Для этого мы должны развивать в себе способность абстрагироваться, подниматься над сиюминутными взлетами и падениями, проблемами и испытаниями. А затем, с этим мета-уровневым осознанием картины в целом, мы можем формировать суждение, не углубляясь в детали и содержание и не теряя перспективы.

Мета-состояние, в которое мы входим с помощью «картины в целом», помогает нам отслеживать другие фреймы, связанные с первичным состоянием. Иначе мы легко погрузимся в детали поражения и начнем сомневаться в себе. Осознание нашего места в процессе позволяет видеть вещи в перспективе. При этом возникает терпение. Оно не дает сбрасывать со счетов мелкие, но значительные шаги, не позволяет делать из случившегося катастрофу, кошмар, слона из мухи.

Взгляд в перспективе подразумевает некоторые негативные мысли и чувства — чтобы мы помнили, какую страшную цену заплатим, если забудем о выносливости. Так мы связываем боль с тем, что сели в грязь, когда нас сбили с ног.

• Что произойдет, если не развить в себе выносливость?