Моделирование совершенной личности. Редактирование судьбы - [84]

• Я ни на что не способен.

Люди, лишенные выносливости, поддаются таким ограничивающим убеждениям. Они считают себя неспособными и слабым, жертвами, пропащими, уязвимыми, лишенными внутренней силы и ресурсов, чтобы жить смело. С такими фреймами они играют во фрейм-игру «Жертва».

Выносливость как ресурсная перспектива

Выносливость — высшее состояние разума, относящееся ко всем взлетам и падениям, тяготам, испытаниям, неудачам, борьбе, учебе и повседневной жизни. Выносливость в перспективе обещает изобилие. Этот исполнительный фрейм подразумевает, что у нас есть ресурсы, чтобы принять испытания очередного дня. Оверстрит пишет (1954 г.):

«Эмоциональная выносливость человека—признак, что у этого человека имеются достаточные эмоциональные ресурсы. Такие люди — все равно что разносторонне развитые личности: они могут позволить себе вкладывать интересы, энергию и привязанность в окружающий мир, и даже если они где-то потерпят неудачу, они найдут в себе силы восстановиться. Такой человек имеет доступ к кладовым человеческого опыта, куда заказан вход эмоционально обедненным людям. Он может позволить себе потерпеть неудачу, но постоянно пополняет свои ресурсы, преумножает их, использует, так что его жизнь постепенно становится богаче» (с. 97).

Физиологическая выносливость

Мы знаем, что наше физическое выживание зависит от внутренних восстановительных способностей организма. Жизнь продолжается не потому, что мы избегаем всех опасностей, а потому, что наши внутренние процессы постоянно исправляют все, что оказывается нарушенным. Это внутреннее исцеление способствует процессу обновления и восстановления.

Из первых рук я узнал это, когда впервые моделировал выносливость. Я сносил внутренние перегородки гаража, чтобы расширить офис, и большая балка сечением два на шесть дюймов ударила мне в лицо. Ох. Удар был так силен, что разбились очки, был поврежден правый глаз и рассечена кожа. Правая половина лица тут же начала опухать.

Я поспешил в ванную, чтобы остановить кровотечение, осмотреть рану и решить, нужны ли мне швы. Промывая рану, я вдруг понял, что я уже обеспечил все условия для активизиации естественных восстановительных сил организма. При виде раны я осознал, что организм сам знает, как лечить ее. А от меня требуется только следить, чтобы рана не воспалилась. Через несколько недель рана затянулась. Я мог доверять своему организму — он умел восстанавливаться.

Так и произошло.

Восстановительные способности есть не только у здорового тела, но и у здоровой личности. Восстановление личности — способность разума и духа снова обретать здоровье и благополучие. У нашего характера тоже есть выносливость.

Поскольку мы живем в мире, где часты оскорбления и обиды, ментальное и эмоциональное здоровье мы поддерживаем не путем избегания опасностей, а благодаря поддержанию восстановительных сил организма. Это и называется выносливостью. Восстановительные силы дают нам и свободу, и возможность жить в опасной среде. И мы не стремимся избегать обид или риска любой ценой — скорее, придерживаемся разумного подхода к риску и доверяем внутренним исцеляющим ресурсам, когда с нами что-то случается. Выносливость избавляет нас от необходимости чрезмерно осторожничать и всего бояться. Благодаря ей мы можем рисковать и решаться на авантюры. Без этих личных способностей мы были бы вынуждены жить робко и боязливо.

Ключевые компоненты выносливости

Выносливость возникает как гештальтное мета-состояние из неудач, поражении и волнений и начинается с разочарования и раздражения. Наши мысли и чувства в этом первичном состоянии включают признание события или ситуации как неудачи на пути к нашим целям и надеждам. Мы терпим какое-то поражение и вместе с ним испытываем адекватные негативные чувства разочарования, беспокойства, гнева, грусти и т. д.

После первого опыта мы переходим ко многим другим состояниям, связанным с первичным. Свойственное пессимистам объяснение неудач вынуждает нас чувствовать себя «в таких обстоятельствах проигравшим и даже пропащим. Отсюда презрение к себе, угрызения совести и другие негативные реакции. Все это не сделает нас выносливыми.

А что же сделает? Каких состояний нам нужно достичь, чтобы эффективно оправиться после удара? На следующих страницах перечислены ключевые факторы выносливости.Теоретические основы мета-состояний

Рис. 13.1

Структура выносливости

Принятие

Несомненно, самое парадоксальное свойство выносливости, связанной с мета-состояниями поражения, — принятие. Мы Смотрим на неудачу и признаем, что ударили лицом в грязь. Аутфрейминг этого опыта с помощью позиции принятия помогает нам смотреть правде в глаза. Мы просто принимаем ограничения и рамки, против которых выступили, факты, которые не учли, и т. д. С виду это кажется парадоксальным, но только кажется.

• В конце концов, признать существующим то, что существует — это обязательный этап любого плана реабилитации.Что произошло?

• С чем мне пришлось столкнуться?

• Что можно и что нельзя изменить?

Признавая, что мы в чем-то потерпели фиаско или столкнулись с ограничениями, мы не должны чувствовать себя обескураженными. Все наши чувства по отношению к ситуации проистекают из значения, которое мы ей придаем.