Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй - [6]
При брюшном дыхании живот совершает волнообразные движения, а грудь и ребра остаются неподвижными. При этом происходит массаж внутренних органов. При дыхании животом снимается нагрузка с сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, очищаются легкие, стимулируется пищеварение. При брюшном дыхании объем вдыхаемого воздуха значительно увеличивается. Следовательно, улучшается кислородный обмен, обмен веществ. При выдохе необходимо ощущать, что ягодицы сжимаются, и создается впечатление, что копчик поднимается на верх. Ощущения при вдохе, что в животе присутствует образно "мяч", а при выдохе он "сдувается". Положение сидя "думающая змея" занимает 5 минут, после чего необходимо открыть глаза, почувствовать себя сверху донизу, приподнять корпус медленно на вдохе, "оторвав" копчик от пятки левой ноги. Опустить руки, сделать выдох. Дать возможность восстановительным процессам в ногах пройти мягко и восстановить кровообращение. Затем отвести правую ногу в сторону (назад за спину) и, опускаясь, сесть между пяток. Руки лежат на коленях. После этого необходимо сделать несколько движений руками (массаж) от колен и тазобедренных суставов, разводя руки в стороны. После массажа встать, и прочувствовать весь организм, мысленно опросив каждый участок тела. Такой тип дыхания соответствует буддийскому (прямому) дыханию. При даоском дыхании наоборот: при вдохе живот втягивается, а при выдохе живот надувается.
При среднем дыхании сознание направлено на ребра, на вдохе ребра расширяются в обе стороны, а при выдохе — сжимаются. Живот и грудь при этом неподвижны.
При верхнем дыхании сознание направлено на нижнюю часть гортани. При вдохе поднимаются ключицы и плечи, при выдохе медленно спускаем плечи. Живот и средняя часть груди остаются неподвижными. При вдохе помогайте себе руками и прочувствовать, как шар пытается оторваться, опуская руки.
"Энергия"
Что касается понятия "энергия", то необходимо определить в сознании, что это состояние на начальном этапе — это представление мысленное о том, как заряженные частицы в виде тепла действуют на человека, на его органы. Любая информация касаемая "энергии", как правило, заставляет задуматься над тем, что это или иллюзия, или это на самом деле. Тепло, которое образуется при работе тела физически или мысленно, существует реально. Ни для кого не секрет, что при сильной физической нагрузке тело человека сильно разогревается и тепло, которое от него исходит, несет информацию горячего тела и до какой степени был затрачен труд при выполнении какого-нибудь задания или приема. Чтобы приучить тело контролировать тепло в какой-либо части тела, нужно, чтобы сознание мысленно направляло туда импульс тепла. Физическая подпитка — это сильное напряжение мышц с задержкой дыхания. Импульс тепла должен остаться (аккумулироваться) в конкретном участке тела при любой фазе дыхания. Вообще работа теплом, контролируемая мыслью, одна из самых интересных форм работы сознания. К работе сознания относятся несколько методов: метод сосредотачивания; метод наблюдения; метод воздействия на сознание. Для получения "энергии" необходимо понять этапы ее получения.
Метод сосредотачивания — это метод внутреннего наблюдения. Метод опрашивания путем направления мысли из подсознания в органы и получения информации о состоянии их. Собрать все ваши мысли в единый узел, иначе их обрывки, отголоски воспоминаний будут мешать. Сосредотачивание есть высшая форма деятельности головного мозга его сознания, в которой присутствуют процессы торможения и процессы возбуждения. Торможение необходимо для того, чтобы обрывки мыслей исключить из воспоминаний с целью сохранения одной мысли. Если все мысли о дыхании и энергии связаны воедино и остальные мысли стерты, то эффективность этого метода будет максимальной.
Метод наблюдения состоит в наблюдении предметов, окружающих человека. Если они перемещаются в пространстве, пронаблюдать за их положением в пространстве, как на них влияет освещенность, другие статические предметы, как влияет их цвет на сознание человека: успокаивает, возбуждает, отвлекает и т. д. Словом, внешний вид и внутренний характер настроения.
Метод воздействия на сознание. Метод воздействия на сознание тесно связан с внешними раздражителями: холод и образ севера, жара и образ юга и т. д. Ветер несет объемное воздействие, поскольку он несет в себе и холод, и жару, и дождь, и пыль и т. д. Информация ветра и влияние ее на сознание человека обширна. Мысли приходят и уходят, и каждая несет в себе информацию прошлого и настоящего, очень редко будущего. Каждая мысль есть анализ работы сознания по происходящим событиям или прошедшим.
Данные методы есть формы объяснения подготовки сознания к дальнейшей работе по получению, преобразованию "энергии". Согласно рис. 8 в сознании формируется образ и цель.
При получении тепла в сознании формируется образ летнего сезона, когда тело поддается лучам солнца, его действию. Появившаяся мысль о том, что это можно контролировать и направлять туда, куда хочет сознание относится к работе тепловой мыслью.
О том, что эта мысль становится реальностью сознание регулирует и запоминает, как бы записывает на магнитофон. И когда необходимо, чтобы это тепло появилось, мысль как бы воспроизводится заново, и этот этап относится к работе мыслью. Когда мысль воспроизводится, то тепло становится излучающим видом из любого участка тела. Это относится к работе энергетической мыслью. Ну а если есть мысль, то есть и "энергия". Мысль материальна
