Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [50]
На самом деле страх – это большая проблема, если человек в панике, это одно, это кратковременное состояние, а есть вообще страх жизни, понимаете, у очень многих людей есть страх жизни, по разным причинам.
И мы уже говорили, что страх появляется в условиях неопределенности. Потому что скажи вам, что у вас есть еще 25 лет для решения проблемы, которая у вас есть, то тогда никакого страха не будет. Самое главное – обеспечить себе вот это время. Говорят, время лечит, но где его взять, если вы на острие пика напряжения, если у вас паника. Где у вас 25 лет?
Оказывается, личное время можно добыть. Добыть, «раздвигая» связи между нейронами головного мозга, что делается с помощью таблеток, например, или с помощью водки, или с помощью определенных ритмов, снимающих определенные напряжения, а у нас между синапсами головного мозга происходят небольшие «перерывчики», разблокировка этих связей, и мы выходим тогда на состояние, когда нам все по фигу.
Вот потому и методов много в мире: и психотерапевтических, и прочих, и алкоголь, и наркотики, это разные формы, а суть одна и та же. Потому что у нас две половины мозга, они мобилизуются в нужный момент, ради чего-то или против чего-то, а когда у нас эти две половины мозга немножко разомкнуты, у нас возникает такой пофигизм. Как разомкнуть эти половины?
Я вам помогу получить это нулевое состояние, но вы его углубите, для того чтобы восстановить клеточки мозга, зарядить их, как смартфон заряжаете, когда они истощены, чтобы снять эти страхи, чтобы снять это напряжение, восстановить свое здоровье. Вот в этом нулевом состоянии, когда вам будет так хорошо, что уже захочется собирать мысли в пучок. Давайте заранее задумаем, что вы хотите в результате получить, помечтаем вначале одну минуту, что вы хотите в результате. Потому что когда появится это блаженное состояние, когда все по фигу, уже не захочется ни мечтать, ничего не захочется, захочется просто пребывать в этом состоянии безмятежности, купаться в этом, как в ванне, потому что в это время клеточки мозга накапливают запас питательных веществ, которые нужны вам для вашей жизни.
Поэтому помечтайте заранее в качестве прелюдии и запомните то, что вы намечтали сейчас, «каким я хочу быть: здоровым, ловким, умным, обаятельным», все, что вы хотите, вот сейчас за эту одну минуту, намечтайте и запомните.
А потом мы начнем практику, я вам покажу синхрогимнастику, покажу разгрузку, выход на это состояние внутреннего безмолвия. И в этот момент напомню вам, чтобы вы вспомнили, что вы намечтали, что вы хотите получить в результате, и ваши мечты улягутся в ваш мозг, и таким образом вы получите заряд бодрости еще на многие годы. Давайте мечтайте! Мечтайте, мечтайте, мечтайте! Мечтать-то мы все умеем. Смысл этого в том, что клетки мозга начинают правильно работать, потому что человек – творец по натуре, если он опять восстанавливает способность мечтать, у него восстанавливается нервная система. А страхи нам мешают мечтать.
Для того чтобы клеточки мозга восстановились, нужно дать им отдых или заняться любимым делом, вы отдыхаете, и у вас появляется личное время.
Где взять эти 25 лет, для того чтобы решить все свои личные проблемы? В момент, когда вы на пике напряжения, когда у вас страх, где взять эти 25 лет, где взять эту определенность?
Еще раз обращаю ваше внимание на стресс-тест, он заключается в том, что мы пробуем помечтать о пробном желании, и если оно исполняется, значит, связь между умом и телом есть, и в этот момент она еще больше развивается. И потом, мы на этом фоне начинаем мечтать о желаемых переменах в себе, и они тоже начинают появляться.
Значит так, держите руки перед собой, ноги поставьте пошире, потому что в момент, когда вы начнете отвлекаться от всего и желать мечтать, чтобы ваши руки стали расходиться, тело ваше начнет покачиваться, и вы ему давайте это. Потому что если вы ему это не дадите, а напряжетесь сразу инстинктивно, руки у вас никуда не пойдут.
Теперь представляйте себе мысленно, что руки расходятся, вот у меня, например, руки легко идут, потому что я в этот момент отвлекаюсь от них, если я буду цепко вниманием следить, идут или не идут, так они будут стоять. Представьте себе, что руки идут, взгляд направьте немножко чуть выше уровня зрения, как обычно, когда человек к Богу обращается, сделайте его немножко отрешенным, дистанцированным от всего и представьте, что руки идут. Это такая игрушка для здоровья, раньше у вас много было игрушек, а теперь одна будет, пойдут руки или нет?!
То есть вы начинаете управлять механизмами автоматики организма, просто отпускайте себя на эту волну, а вот если руки у вас тяжелые, чуть ниже их отпустите, еще более тяжелые – голову приведите в более удобное положение. Не надо думать, идут или не идут, правильно думать – «Ой, как хорошо, что они идут». Улыбнитесь, и ваши руки пойдут быстрее, потому что улыбка снимает напряжение.
Это стресс-тест, если у вас все получается легко, значит, в этот момент у вас связь между умом и телом достаточна. И вы можете пойти и навстречу, и вы можете пойти и на соревнования, и вы можете пойти хоть куда, и вы добьетесь результатов. А если у вас не получается, значит, вам надо раскрепостится.
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
В этой книге вы познакомитесь с версией рождения нашего человечества почти из первых уст, почерпнете ответы на многие вечные вопросы, а также познаете секреты построения своего будущего.
Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.