Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [38]

При остром стрессе актуальная стрессовая доминанта может блокировать образование психотерапевтической или целевой доминанты, так как смысловое содержание психотерапевтической установки может входить в противоречие с содержанием стрессовых переживаний человека.

Решением проблемы является использование Ключевых идеорефлекторных приемов, так как возникающая при этом идеорефлекторная доминанта (не имеющая смыслового содержания) образуется автоматически, формируясь в обход содержанию стрессовых переживаний человека и вступая в конкуренцию со стрессовой доминантой, новая доминанта нейтрализует мощность влияния стрессовой доминанты.

Нейтральное состояние

Основой нейтрального состояния является отсутствие доминант.

Половины мозга функционально разблокированы, временные связи отключены.

Это и есть базовая психофизиологическая основа состояния эмоционального дистанцирования.

Сохранно работают только глубинные «жесткие» постоянные мозговые связи, сформированные ходом эволюции, переданные нам генетически и обслуживающие физиологию организма.

Нейтральное состояние с отключением всех доминант – оптимальное условие для переключения мозговых систем, например, из состояния бодрствования в состояние сна и наоборот, или из бодрствования в транс, или из сна в транс и т. д.

Нейтральное состояние может включаться естественным образом и как защитная реакция мозга на пике нервно-психического или физического напряжения, или в точке максимального расслабления.

Если вы преодолевали большие физические нагрузки, вспомните, что сначала работа идет тяжело, но в какой-то момент – это как чудо – возникает необыкновенно приятное облегчение, и работа идет легко. Это явление называется врабатыванием или адаптацией.

Например, вы бежите, превозмогая себя из последних сил, и вдруг – легкость, и теперь вы бежите без обычного напряжения и усталости, движения не требуют усилий, они как бы автоматические. И в голове – пустота. Про это обычно говорят «второе дыхание». Но «второе дыхание» здесь ни при чем. Явление включения внутренних резервов здесь произошло за счет того, что обе половины мозга начали работать синхронно в одном направлении.

В условиях крайнего напряжения, когда бегун должен максимально мобилизовать свое внимание и силы на совершение следующего движения, возникло явление единства мыслей и действия. Это условие для согласования психических и физиологических процессов.

Это же явление единства мысли и действия лежит в основе идеорефлекторных Ключевых приемов, вызывающих образование идеорефлекторной доминанты.

У бегуна создалась доминанта бега, обеспечивающая согласование систем организма в едином направлении, обслуживающем бег.

До этого момента он преодолевал не только нагрузку бега, но и психологические блоки, дискомфортные ощущения в теле, сомнения в возможности победы. Через возникшее на пике напряжения нейтральное состояние произошло переключение из режима бодрствования, где царит множество доминант, в режим транса, где всеми процессами руководит одна только доминанта – доминанта, обслуживающая бег.

Отключение внутренних противоречий в психике и организме вызывает чувство легкости. А эффект «второго дыхания», как становится понятно, в этом случае вторичен, это – следствие. При внутренней согласованности систем дышать становится очень легко. Данная модель работы мозга объясняет истинный механизм действия и так называемого холотропного дыхания – это просто «бегун», положенный навзничь.

Почему, спросите вы, общепризнанный феномен «второго дыхания» является не причиной, а следствием возникающего состояния облегчения?

А вот почему! Такое же чувство особой легкости, возникающее на пике физической нагрузки или нервного напряжения, возникает и в момент максимального расслабления.

Например, в аутотренинге человек пытается расслабиться с помощью фиксации внимания на чувстве тепла и тяжести в теле, но когда расслабление достигнуто, он испытывает не тепло или тяжесть, а чувство необыкновенной легкости, парения.

Исходя из данной модели работы мозга, можно понять, что через нейтральное состояние, через которое происходят переключения базовых состояний работы мозга, происходит согласование психических и физиологических процессов: например, при засыпании – для сна, при беге – для бега, при аутотренинге – для покоя и восстановления.

С помощью «Ключа» можно получать включение нейтрального состояния и без кровати, не ожидая перехода ко сну, и без бега, и без расслабления в комфортных условиях. Это можно сделать в любой момент, даже стоя на одной ноге или выполняя какую-то работу. И ваш сон или работа начинают происходить легче, гармоничнее, успешнее.

Помните тренера-марафонца, который сказал, что главное – найти бег?

С помощью «Ключа», согласовав внутренние процессы, вы адаптировали свой организм к любой деятельности.

Здесь уместно вспомнить вышеописанный пример с оказанием помощи женщине после теракта в Беслане. Когда я спросил ее, что именно она чувствовала и о чем думала во время возникших автоколебаний тела, она ответила: «Ни о чем, просто отпустило, была пустота в голове».