Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [30]
Эта особая, лечебная ключ-физкультура по «подсказкам» организма быстро восстанавливает баланс.
Здесь могут быть уместны упражнения с поворотами головы, раскачивания тела из стороны в сторону, движения, похожие на танцевальные, также движения «плавание», «полет».
Вспомните свой лучший день с отличным самочувствием, когда настроение прекрасное, как в день рождения. Представьте, что с каждым вдохом и выдохом ваш организм освобождается от слабости и болезни и наполняется здоровьем и бодростью, появляется ощущение легкости и свободы.
Помечтайте о том, как хочется выглядеть, представьте свою легкую походку и улыбку на лице. Девочкам полезно помечтать о том, какими они хотят быть красивыми. Мальчикам – какими они хотят быть сильными.
Теперь вам известно, как вырабатываются навыки решения стрессовых проблем, обучения, тренировки, лечения на волне «гармонизирующего биоритма».
Когда человек чувствует себя хорошо, можно легко найти свой ритм, когда перенапряжен или расстроен, это сделать труднее. Но именно поиск своего ритма и настраивает на синхронизацию, подтягивая организм к гармонии.
Поэтому поупражнявшись несколько раз, и в плохом самочувствии мы научаем свой организм самонастройке. И теперь он сможет выводить себя из самых сложных критических ситуаций.
На этом принципе построены приемы, соединяющие в себе красоту и здоровье. Так, например, можно поискать кистью руки красивое движение. Или поискать ритм, при котором движение становится естественным, свободным и гармоничным. Этот поиск улучшает самочувствие и в целом укрепляет нервную систему.
Ален Алиев, психолог
«Ремонт терминатора» и «Пластилин»
Мне и моим друзьям и Александру Цивиль из нашей школы «Человек будущего» помогают при внезапных прострелах в шее и пояснице или при головной боли следующие приемы, основанные на индивидуальном подборе образного самовнушения.
1. Прием «Ремонт терминатора»
Прием относится к разделу упражнений метода «Ключ» «Внутренний доктор». Преимущество данного приема в том, что производятся чисто воображаемые действия, позволяющие применять его не только дома, но и на работе, в дороге и на улице.
Выполнение приема обычно занимает около 5 минут, но может быть вам понадобится больше или меньше.
Если у вас что-то внезапно «прихватило», в течение 1–2 минут обратите внимание на болевые или другие возникшие неприятные ощущения.
Затем представьте, что вы робот (Терминатор). У вас открываются с шипением, скрипом, скрежетом, свистом моторов различные крышки и люки на теле. Внутри вас видно схемы, работающие механизмы, реле и прочую технику.
Вы робот, вы сидите или лежите или стоите и ждете ремонтную бригаду.
Через некоторое время вы почувствуете, что бригада приступила к ремонту. Кто-то крутит гайки, кто-то натягивает передачи, кто-то смазывает механизмы и меняет изношенные детали.
Вы спокойно наблюдаете за их работой, не мешаете им, не руководите, не сравниваете текущие ощущения с теми, что были до их прихода. Вы просто обращаете внимание на их работу.
Вы сидите спокойно и ждете.
В какой-то момент вы ощутите, что ремонт окончен и бригада, собрав инструмент и оборудование, ушла.
У вас закрываются с шипением, скрипом, скрежетом, свистом моторов различные крышки и люки на теле.
После «ремонта» рекомендуется побыть в стадии последействия 1–2 минуты для закрепления эффекта.
2. Прием «Пластилин»
Совмещение идеорефлекторных действий и повторяемых движений часто дает больший эффект, чем их раздельное использование.
Этот прием родился довольно интересно, когда у меня вообще не получались ни разгрузка, ни какие-либо приемы из «Ключа».
Сижу как-то, вожу по кружке с кофе пальцем, и дернул меня черт представить, что кружка из пластилина и если я ее дальше буду гладить пальцем, то на ее стенке будет вмятина. Очнулся минут через пятнадцать, на самом деле ощутив вмятину на кружке. Конечно, ее не было, но ощущение было более чем реальным.
Прием развивает творческую активность мозга, «самовнушаемость», снимает стресс.
Для выполнения подойдет любой предмет.
Возьмите его в руку и начните или растирать, или гнуть, или перекручивать, или делать любые физические действия с ним. Здесь, как в любом приеме «Ключа», надо перебрать несколько действий, находя то, которое вам больше в данный момент подходит. И при этом представляйте, что предмет сделан из пластилина и очень легко вам поддается.
Выполнять до реализации запланированного вами ощущения.
Далее рекомендуется отдохнуть, выполнив стадию последействия по методу «Ключ». Целостность, гармония с собой и с миром!
Владислав Орлов, участник школы
«Человек будущего Homo futurus»
Авторские патенты и ноу-хау по методу саморегуляции «Ключ»
Способы, защищенные в авторских патентах, и методики ноу-хау по методу саморегуляции «Ключ» включают в себя автопристройки, то есть автоматическую адаптацию, основанную на рефлексах, и механические пристройки:
1. Автопристройка с помощью идеорефлекторных приемов.
2. Автопристройка при вхождении в ритм. Или, иначе, автотемп (например, бег трусцой, или другие повторяемые движения с законом перехода количества в качество по корреляции между уровнем напряжения и частотой повторяемых движений).
Хасай Магомедович Алиев — выдающийся дагестанский ученый, врач, психолог и философ, открывший метод творческого саморазвития человека на базе психотехники саморегуляции, которую он назвал «Ключ».Метод X. Алиева построен на обучении искусству саморазвития с помощью известных в восточных религиях трансгенных автоматических однообразных движений, выполняемых с минимальным психическим усилием, чаще всего в различных техниках молитв. Это автоматические покачивания головой, телом, идеомоторные левитирующие движения рук и др.
Хасай Алиев — врач-психиатр, психолог, автор научных монографий, генеральный директор Центра защиты от стресса. Изобретенный им метод психофизиологической саморегуляции Ключ широко известен во всем мире и является одним из эффективных способов управления внутренними ресурсами человека. Метод активно используется спортсменами, офицерами в «горячих» точках, сотрудниками МЧС. Известный писатель Александра Маринина описала доктора Алиева в своем романе «Призрак музыки».
Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!Метод «Ключ» позволяет:– сохранять ясность ума и уверенность в себе в ответственных ситуациях;– включать дополнительные резервы для решения сложных проблем;– быстро восстанавливать силы после умственных и физических нагрузок;– сокращать количество сна за счет повышения его качества;– контролировать страх, боль, преодолевать психологические барьеры;– находить контакт с «проблемными» собеседниками;– яснее осознавать свои цели и быстрее их добиваться;– раскрывать творческие способности;– повышать скорость обучения и адаптации в новых условиях.«Ключ» – важнейший инструмент для жизни.
Врач-психиатр X. M. Алиев создал уникальный метод управляемой саморегуляции, получивший одобрение Министерства здравоохранения СССР. С помощью саморегуляции можно самостоятельно снять головную боль, напряжение, полноценно отдохнуть за чрезвычайно короткое время, ускоренно обрести профессиональные навыки вождения автомобиля, скорочтения, печатания на машинке... 'Ключ к себе' открывает огромные возможности. В чем суть метода, как им пользоваться на благо себе и окружающим, какие перспективы он открывает, как научиться управлять своим организмом, - рассказывается в этой книге.
Путь Бодхисаттвы – это не обычная книга, это сборник статей, способных раскрыть в читателе благостные и просветленные состояния, обрести душевное равновесие и гармонизировать пространство вокруг.Автор Оксана Борцова рекомендует читать главы в произвольном порядке, так как структура данной работы представляет собой принцип сакральной геометрии, каждая статья подобна элементу фрактала, где в отдельном фрагменте содержится информация об устройстве целого.Книга дает успокоение, погружает читателя в медитативную тишину, способную пробудить новые неизвестные ранее глубинные состояния сознания, а также помогает вспомнить прожитое и посмотреть на все с иной стороны, будто другими глазами.Бодхисаттва – человек достигший пробуждения и принявший решение помогать всем живым существам в поисках своей природы, любви, истины.
Мир так разнообразен, прекрасен и опасен, но учиться в нем жить необходимо. «Познай мысли свои – познаешь себя, познай себя – познаешь звезды, познаешь слова свои – познаешь жизнь, познай чувства свои – познаешь любовь».
Мир меняется очень быстро. Технология просто летит вперёд. И человек не может оставаться на месте. Прежние «программы» планирования и принятия решений уже не работают. Вокруг слишком много информации, которая сбивает с толку и не дает двигаться в выбранном направлении. Автомобилю необходим периодический техосмотр. А человеку необходима перезагрузка.Как ты думаешь, ты можешь за 30 дней сделать то, на что тебе обычно требуется полгода? Автор утверждает, что можешь. С помощью системного подхода и умения не бросать начатые проекты.
Как завести ваш «внутренний будильник», который позволит вам просыпаться точно в назначенное время и никогда не опаздывать? Как научиться вести разговор с домашними животными, обучать их и даже лечить? Как найти выход из «жизненного тупика», прибегнув к услугам своего подсознания? Какие механизмы работают при запоминании большого объема информации? Как поставить «психологический щит» от несчастных случаев и болезней? Как развить свое восприятие до такой степени, что вы будете способны «почувствовать» пропавшую вещь? Автор книги, известнейший в США экстрасенс и гипнотерапевт, Вильям Хьюитт, убежден, что каждый человек от рождения обладает экстрасенсорными способностями и каждый способен пробудить в себе «шестое чувство».
Данная книга позволит молодому читателю познать разницу между противоположными полами, как в физическом , так и в психологическом аспектах. В книге раскрыты секреты взаимодействия молодых людей, описаны пути решения основных проблем, встречающихся на пути молодой пары. А самое главное, что именно в паре жизнь наиболее полноценна и красочна! Действительно, эта книга о том, чему не учат в школе!
Интересные тесты, упражнения, в том числе физические, головоломки, задачи для всех желающих заставить свой мозг работать с максимальной мощностью, развить образное и логическое мышление, феноменальную память и наблюдательность в кратчайшие сроки. Занимаясь по самым эффективным методикам регулярно, вы уже через неделю-другую получите результат: полную концентрацию внимания и огромный багаж знаний, аккуратно разложенный по полкам памяти!