Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [32]
Если, читая это, кто-либо скажет про меня, что я плохо знаю людей, что люди вовсе не такие, я даже не буду спрашивать, какие они.
Не потому, что я по природе такой, что считаю себя наивным гуманистом. А потому, что мне для взлета над собой другие не помогут.
Они могут быть жестче, критичнее, рассудочнее, конкретнее, точнее, но они «мои люди».
А я их, то есть ваш человек.
И вам, друзья, для настроения мой афоризм.
«Если нормальные люди соберутся, даже не зная исходной темы, все равно что-то интересное придумают. Но стоит затесаться среди них хоть одному примитиву, все уйдет, как в песок, да и хлопот потом не оберешься».
Упражнения из метода «Ключ» глазами моих единомышленников – участников школы «Человек будущего Homo Futurus»
Упражнение «Мяч»
Это очень легкое и простое упражнение, и очень эффективное, хорошо бы перед выполнением данного упражнения сделать синхрогимнастику, чтобы немного сбросить напряжение и раскрепоститься, но это если необходимо. Все держали в руках мяч, и все знают, что это такое. Только мы будем брать не настоящий мяч, а воображаемый, так вот, представляем, что мы держим в руках мяч, мяч мы можем выбрать по размеру, кто-то выберет, может, футбольный, кто-то баскетбольный, тут в помощь воображение, и начинаем наш воображаемый мяч перекидывать из руки в руку, можем подкидывать, можем кидать его в стенку и ловить, прокатывать его по телу, и уже примерно через 20–30 секунд вы начнете погружаться в легкий транс, погружение в транс вы опять же регулируете сами, все зависит от длительности игры в воображаемый мяч. При этом на фоне этой игры мы распараллеливаем внимание и начинаем мечтать, это упражнение можно соединять и с идеорефлекторными упражнениями, можно держать воображаемый мячи, представлять, что ваши руки всплывают с мячом, или делают круг, или перемещаются вправо-влево, перебираем все возможные варианты. Все, кому я показывал это упражнение, начинали резвиться как дети, видимо, это идет у нас с детства, мне это упражнение очень нравится, может, кому-то оно тоже подойдет.
Действие я использую для отдыха, на фоне этого упражнения думаю о решении поставленной задачи, можно установки себе давать.
«Канатоходец»
Само название говорит уже за себя, это упражнение нам помогает стать еще более, сбалансированными, мы представляем перед собой натянутый канат и начинаем по нему идти, как будто он действительно настоящий, играем, так сказать, когда немного освоились, мы закрываем глаза, нас начнет немного раскачивать.
Скажу сразу – в этом упражнении нужно соблюдать технику безопасности, если сильно начинает разбалтывать, не нужно делать над собой сверхусилие, чтобы удержать равновесие, а создавшееся напряжение или сбрасываем приемами из синхрогимнастики, или перенаправляем в нужное для нас направление. Упражнение очень увлекательное и очень здорово развивает координацию, и вместе с координацией развивается наша психическая устойчивость, как говорит Хасай Магомедович!
Александр Цивиль, участник школы
«Человек будущего Homo futurus»
Прием «Ай-я-яй»
Прием служит для снижения уровня стресса, разгрузки и перезагрузки. Это один из самых быстродействующих приемов метода «Ключ».
Многим известен прием гипнотизации с помощью качающегося предмета. Может быть, кто-то слышал о методике ДПДГ Френсин Шапиро. Ну и наверняка все видели, как родители, делая «внушение» ребенку, грозят ему пальцем.
Прием можно выполнять при любом положении тела и в любой обстановке.
Начните грозить пальцем воображаемому собеседнику. При этом следите за кончиком пальца. Расстояние до глаз подберите такое, чтобы не утомлять зрение. Ритм движения рукой – в соответствии со своим состоянием (см. главу книги о синхрогимнастике по методу «Ключ»). При выполнении упражнения пустите мысли на самотек. Время выполнения – не регламентируется.
После приема выполните стадию последействия, посидите с рассеянным взглядом и пустите мысли на самотек.
Владислав Орлов, участник школы
«Человек будущего Homo futurus»
Я с Анатолием Карповым, чемпионом мира по шахматам, в Центре защиты от стресса
Мне приснилось, что я – это ты
Глава 11
Прививка против стресса для саморазвития, техника работы с подсознанием
У нас есть разгрузка с перезагрузкой, во время которых можно выработать своеобразную прививку против стресса на все случаи жизни, чтобы стресс, наоборот, включал у вас состояние глубинной безмятежности, состояния уверенности, с которыми легче все дела решить. Естественно, когда ты веришь, что у тебя получится, так у тебя и получается.
Я вспомнил интересный случай, когда ко мне в гости в Центр защиты от стресса в Москве приезжал приятель из Волгограда профессор Юрий Гуров. Он предложил мне продемонстрировать «телепатию».
Я пригласил молодого человека по имени Константин.
Костя встал перед Гуровым, Гуров попросил его закрыть глаза и расслабиться.
Потом Гуров мне подмигнул – «смотри» – а сам начал руками в воздухе водить, как будто экран создает, а Костя же не видит ничего, он с закрытыми глазами стоит. И вдруг он начал покачиваться. В какой-то момент Гуров отклоняет руки в одну сторону, и Костя начинает покачиваться в эту же сторону. Гуров делает движение руками в другую сторону, и тот качается в другую сторону.
