Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга - [22]

Помните правило: ищите то, что получается. И когда вы повторяете несколько раз то, что получается, у вас начинает получаться и то, что раньше не получалось.

При повторении «Ключевых приемов» наступает релаксация и возникает явление покачивания тела. Иногда бывает так, что руки не «идут», а покачивание тела уже начинается. Опускайте руки и качайтесь на «волнах» этого согласующего биоритма, как качается ребенок на качелях, как водоросль в воде, как цветочек…

Теперь снова повторяйте приемы, и они начнут получаться.

5. «Поворот».

Прием «Поворот» очень полезен для здоровья, особенно для позвоночника, развивает способность небольшими волевыми усилиями управлять организмом. Поворот можно употреблять отдельно и как естественное продолжение приема «Парения рук». Даже если «Парение рук» не получилось, вы обязательно попробуйте прием «Поворот». Потому что у каждого человека лучше получаются те приемы, где в теле меньше зажатости.

Итак, вы держите руки разведенными в разные стороны, как в приеме «Парение рук», когда руки «всплывают».

Сейчас вы представите себе, что вас вместе с руками закручивает вокруг оси позвоночника вправо. Все дальше и дальше. Ваше тело становится гибким, как пластилин, потому что мышцы расслаблены и работают автоматически.

Пусть движение идет до конца. Голова отдыхает, а мышцы работают, реализуя ваш поворот. Чем дальше – тем больше увеличивается ваша гибкость.

А теперь то же самое, только в обратную сторону, влево.

6. «Движения головой».

Первый вариант: сидя или стоя, медленно вращаете головой по принципу ключевого идеорефлекторного движения с поиском приятного ритма и приятных точек поворота.

Когда вы делаете эту приятную работу, то отвлекаетесь от проблем и ваша нервная система успокаивается, потому что в поиске приятных ощущений, как в ожидании праздника, становится легче дышать.

Если вы найдете приятную точку поворота, на которой так и хочется оставить голову, следует это сделать. Потому что приятная точка поворота – это точка релаксации. То есть такое положение головы, которое иногда непроизвольно возникает и в обычной жизни, в моменты усталости или когда вы сидите, глубоко задумавшись, откинув слегка голову назад или в сторону. Или вперед, как приятнее.

Подобное ключевое идеорефлекторное движение иногда включается спонтанно и в стадии соследействия после выполнения «Ключевых приемов». Это – легкий оздоровительный транс, которым вы можете свободно управлять минимальными волевыми усилиями, настраиваясь на улучшение здоровья.

Второй вариант: сидя или стоя, вы инициируете возникновение легкого транса, вращая головой, но очень-очень медленно, как только возможно медленно. Затем еще медленнее. Это сверхмедленное движение непривычно, требует внимания и поэтому быстро отвлекает от текущих проблем и помогает найти желаемое состояние душевного равновесия. Чем медленнее движение, тем быстрее наступает эффект снятия напряжения.

Если вы устали от поиска «сверхмедленности», отдыхайте. И именно теперь, когда вы уже ничего не делаете и сидите, рассеянно глядя в никуда, наступит релаксация.

Третий вариант: движения головой можно делать, покачивая слева-направо, или справа-налево, как мы обычно делаем в знак несогласия при общении, или вверх-вниз, как мы делаем в знак согласия. Задача – подобрать такое движение, которое продолжается по вашему желанию автоматически, то есть идеорефлекторно.

Можно помочь себе в поиске релаксации и с помощью сопровождения вертикальных наклонов головы вертикальными движениями глазных яблок, а при покачивании головы слева направо или справа налево – горизонтальными движениями глазных яблок.

Ищите очень тонкое, нежное движение. Если найдете, сразу наступит облегчение.

Глаза при этом могут быть закрытыми или открытыми, как приятнее.

Можно начинать движения головой с движения глазных яблок. Или, если так приятнее, можно ограничиться только движениями глазных яблок.

Любопытная информация о движении глаз. Раньше существовал способ гипнотизации с помощью метронома. Человек сидел и смотрел, как качается туда-сюда стрелка метронома, и наступала релаксация. Эффективность этого способа зависит, как мы теперь понимаем из изложенных в книге принципов «Ключа», от частоты колебания стрелки влево-вправо, которая должна соответствовать текущему состоянию человека. Чем выше исходное напряжение, тем выше исходная частота.

Аналогично этому действует на пациента и танец шамана, который танцует по кругу, влево и вправо, и тем самым овладевает вниманием пациента. Пациент говорит: «Вы можете мне не поверить! Я тоже не верил! Но мне помог шаман! Я просто сидел и ничего не делал, а у меня голова перестала болеть!» А на то, что у него при этом танце шамана глаза двигались ритмично по кругу и влево-вправо, он и не обратил внимания.

Аналогично этому можно понять и склонность людей к восприятию музыки – ритмы и громкость звучания они выбирают в соответствии со своим состоянием.

Поэтому в зрелом возрасте больше нравится классическая музыка, которая по несовпадению ритмов и нервно-психического состояния может вызывать раздражение у более энергичных, возбужденных молодых людей.