Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [74]
Сейчас я начинаю свой день с мысли о том, кому я благодарна. Я лежу в кровати и разрешаю мыслям самим уходить и приходить, и вдруг в голове появляется эпизод с человеком, о котором я и думать забыла, но он был ключевым звеном в цепочке моего успеха. Тогда я завариваю себе чашечку эспрессо и пишу этому человеку, а заодно интересуюсь, могу ли чем-то ему помочь. В каждом моем курсе есть эта практика. Благодарность должна быть адресной, а не в уме.
Сделайте ее сейчас.
Предлагаю вам практику, которую я вычитала в детской книжке.
«Почему хорошо быть медведем и жить в доме у Браунов» – мишка Паддингтон каждое утро отвечает на этот вопрос[2]. Мне показалось это сверхмудростью, и я стала делать так же каждое утро.
«Почему хорошо быть (вставить свое) и жить в (вставить свое)?»
Сейчас поблагодарите себя за все, что уже создано вами. Ваш успех – это ваши собственные усилия. Никто и вы в первую очередь не должны их обесценивать. Избавьтесь от привычки прибедняться, сжиматься, сокращать себя в объеме и строить из себя жалкую девочку, которой нужна жалость. Я уверена, вы действительно умница и многим в своей жизни уже можете гордиться. Итак, выпишите 5–10 качеств или умений, о которых вы можешь рассказать, которые вы, возможно, делаете лучше, чем остальные. Если для вас испечь пирог – это повседневность, то я, например, не умею делать выпечку и всех, кто умеет, считаю богинями от рождения.
Поблагодарите прямо сейчас 5 людей. Отложите книгу и напишите своим учителям со школы, университета, коллегам с прошлых работ, прошлым подругам детства. Всем, с кем связаны приятные переживания, а может, даже и неприятные, но в течение жизни вы осознали, что в их помыслах не было ничего дурного.
Получите обратную связь и ощутите, как к вам приходит очень нужная энергия – благословение.
Всегда помните, кто стоит за вашим успехом. Семена благодарности сеют такое же отношение к тебе. Если вы сталкиваетесь с несправедливостью, и вам кажется, что вы отдаете больше, чем получаете, то это отнимает энергию и показывает, что вы где-то не благодарите и не замечаете, как другие вкладывают в вас свое время и ресурсы.
Ну а я благодарю вас за то, что вы читаете мою книгу. Это хорошая и правильная инвестиция времени.
Если вы дочитали до этого места в книге, то я хочу вас поздравить и похвалить за ваше мужество, смелость и осознанное отношение к себе и к своей жизни.
Вы большая молодец! Вы уже сделали массу шагов для того, чтобы ваша жизнь стала действительно жизнью, а не выживанием.
Как видите, решение существует и не одно. Есть ответы на вопросы, КАК и ЧТО ДЕЛАТЬ. Не ставьте цели-убийцы, двигайтесь согласно своей скорости. Практикуйте техники мгновенного взлета: они дают серотонин, дофамин и энергию. Они вносят в вашу жизнь краски, новые знакомства, улыбки и поддержку. Двигайтесь дальше, пусть вас не останавливает тихий голосок сомнения внутри. Этот голос пытается вас уберечь, но, защищаясь от несуществующих драконов, вы пропускаете жизнь. Одну-единственную.
Вы купили эту книгу, потому что однажды вас позвала мечта. Мечта простая – жить в удовольствие, без драм, обид и страдания. Возможно, вы кому-то позавидовали или, наоборот, кто-то вдохновил вас своей жизнью. И внутри зародилась надежда, что вы тоже так можете.
Да, потом начинается сопротивление, ступор, откладывание на потом. Просыпаются защиты. Важно сделать первый шаг: найти помощника, наставника, психолога, хороший онлайн-курс, который поможет справиться с сопротивлением, раскрыть внутренние ресурсы, и вдруг гири на ногах, которые все это время не давали сдвинуться с места, превращаются в крылья. Крылья, которые несут вас в позитивные изменения.
Да, на пути встречаются монстры, драконы и другие чудища, как в привычных нам с детства сказках. Чаще всего это окружение, которое вас критикует, обесценивает и останавливает из СТРАХА, что у вас получится, а у них нет. Так ведет себя стая. Вам нужна поддержка в этом моменте особенно. И мы всегда даем ее нашим участницам. Это чаты, вебинары, кураторы. Экологичное пространство, в котором возможны изменения.
Да, в начале пути вас забросают камнями, но стоит взобраться выше, и камни осуждения и непонимания просто не смогут долететь до вас.
Да, вас будут считать плохой, эгоистичной, потому что как только вы начинаете жить для себя и делать то, что хотите, – это ой как не нравится тем, кому вы были удобны! А теперь им придется найти другую жертву или, что еще страшнее, самим обслуживать себя.
Когда вы пройдете этот момент, назад уже дороги не будет. Вы уже изменились настолько, что сопротивления больше не станет. Все будет происходить для вас и про вас.
Я горжусь вами! Так же, как и всеми выпускницами курса ЖГ.
Вы уже изменили свою жизнь. Осталось это заметить и умножить. Впереди мы с вами научимся мечтать так, чтобы мечты сбывались.
Только сейчас, закрепив основательно фундамент, у вас вырастут крылья, чтобы взлететь. Полетели?
В завершение главы я поделюсь с вами историей одной из моих учениц, которая проходила дистанционный тренинг «Женщина Генезис». Я назвала ее «Алмаз проекта», сейчас поймете почему.
Еще ни один президент США не подвергался более оживленному обсуждению, чем Дональд Трамп. Он ведет себя эксцентрично и вызывающе, как будто одновременно стучится в окно, колотит в дверь, звонит по телефону и пишет бесчисленные посты в Twitter, постоянно требуя внимания к своей персоне. Заглянуть во внутренний мир Трампа и найти причины его странного поведения попытался Джастин Франк, психоаналитик и профессор психиатрии. Безусловно, Трамп на его кушетке никогда не был, книга основана на биографии, словах и поступках президента.
Результат переговоров напрямую зависит от способа ведения беседы. По словам Ларса-Йохана Эге, опытного шведского переговорщика, который работает с отделом по освобождению заложников ФБР, переговоры можно считать успешными только тогда, когда обе стороны удовлетворены и, следовательно, счастливы. В этой книге автор описывает 5 способов для достижения согласия с кем угодно. Следуя этим инструкциям, вы не только максимально увеличите шанс получить положительный ответ на все ваши идеи и предложения, но и сможете найти общий язык с теми, кто имеет принципиально иной взгляд на жизнь.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Необычная тема для текстов Боба Блэка – животные в мире людей. Однако курьёзный, на первый взгляд, случай побега гориллы из зоопарка становится поводом для размышлений о том, что таится в сердцевине наших общественных процессов и отношений (спектакль, как его определил Ги Дебор), что стоит за расхожими выражениями вроде «цирка» (политика) и «зоопарка» (тюрьма), и как непреложная истина о том, что мы в ответе за тех, кого приручили, оборачивается организованной виной в предательстве.
На примере случаев из практики работы с семейными конфликтами автор размышляет над природой и последствиями разрушительных повторов в семейных отношениях. Конфликтные ситуации в книге рассматриваются с нескольких точек зрения — родителя, ребенка, семейного психолога и нейтрального наблюдателя, рассказывающего истории отношений «взрослых детей» со своими родителями. Книга сочетает истории реальных и условных персонажей, обзор ключевых связей и простые рекомендации автора. Книга будет полезна «взрослеющим родителям», которые столкнулись с эхом конфликтов из детства и хотели бы минимизировать их передачу следующим поколениям. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Данная книга, является пособием по освоению доступной каждому человеку – возможности пребывать в желаемых состояниях. Мы все хотим жить спокойно и счастливо, и поэтому, осознанная саморегуляция своих состояний – становится необходимой способностью.
В книге рассматривается взаимовлияние отдельной личности на всю иерархию власти, и всей иерархии власти на конкретную личность, а также представлен вариант возможного управления этим процессом.