Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [62]
Девушка надолго замолчала, задумчиво ковыряя вилкой несчастный салат. Наконец она глубоко вздохнула и ответила:
– В том-то и дело. Я больше не знаю, чего хочу. Мне просто плохо. Я на распутье. У меня нет любимого дела, от которого бы дух захватывало. С мужчинами тоже не складывается, даже познакомиться толком не получается. Я не могу напрячься и представить, что все вдруг сдвинулось с мертвой точки.
– А ты притворись. Поиграй со своим умом. Скажи ему: «Я просто притворяюсь, что живу иначе, всего-то на пару минут, мы даже менять ничего не будем!»
Я подмигнула и бережно погладила ее по плечу.
– Хорошо, попробую.
Девушка прикрыла глаза и стала рассказывать:
– Ну, допустим, так – мне повысили зарплату, и появилась возможность поехать отдохнуть на море. Вот я сажусь в самолет и кайфую, это же первое в жизни путешествие за границу. Я радостная, легкая, у меня много энергии и сил. Все мои планы сбываются. Я хожу на свидания, и мне это нравится, а, может, уже даже нашла своего мужчину, и мы вместе проводим время.
Открыв глаза, девушка будто преобразилась. Только что, пусть и на мгновение, она поверила, что может снова стать той звонкой девчонкой, которая однажды села в поезд и уехала из маленького города в столицу за мечтой!
Я улыбнулась и сказала:
– Отлично! А ты веришь в волшебство и магию?
– Н-нет… уже нет… давно не верю…
– А что если я тебе дам три простых упражнения, которые не отнимут много времени и сил. Делай их ровно одну неделю, а потом позвони мне и расскажи о своих результатах.
– Это что, и есть магия?
Оля недоверчиво подняла брови, но я видела, что в глубине ее глаз уже зажегся маленький огонек любопытства.
– Лучше! Сама увидишь.
Я подмигнула девушке и отправилась по своим делам.
Красный буклет, на котором были только мое имя и телефон, остался лежать на столе, поверх листа бумаги, где я коротко написала Ольге, что нужно делать в ближайшие дни.
О том, что происходило потом, Оля рассказала мне сама – в следующую нашу встречу.
После того как я ушла, она еще какое-то время сидела неподвижно и почему-то боялась прочесть написанное. Потом вспомнила, что время обеда закончилось, схватила листок, сумку и выскочила из кафе. Порядки у них в офисе были строгие, чуть опоздаешь – и штраф.
Но выбежав на улицу, Оля не удержалась, развернула лист и быстро пробежалась по нему взглядом. Я улыбнулась, представив недоумение и разочарование на ее лице:
– Что?! Какие-то физкультурные упражнения, бред. Видно, что она успешная и все у нее в шоколаде. Пошутить, видимо, решила. А только несмешно мне что-то.
На работу Оля все-таки опоздала. И в целом остаток дня прошел из рук вон плохо: начальница долго выговаривала ей за опоздание, потом за какие-то недочеты в договорах. А вечером позвонила мама. Душевной беседы не получилось. Зато получился поток маминых упреков: и замуж-то дочка не вышла, «а ведь пора уже», и зарабатывает мало, и на выходные не приехала, и помочь с ремонтом не захотела. И что-то еще, чего Ольга уже не запомнила. Из любви мамы порой не могут остановиться.
Закончилось все на кухне. Оля смотрела в окно и мрачно думала о своей неудавшейся жизни. Вот за окном, например, все тот же серый панельный дом, что и вчера. Н-да, было бы странно увидеть холмы Голливуда или пальмы Майами. Где она, а где пальмы! А вот сосед – опять смотрит сериал на своей огромной плазме, и в руке у него бутылка пива. Отдыхает, значит. Может, даже наслаждается.
Может, последовать примеру соседа? Раз уж все равно жизнь не задалась. Ольга решительно открыла холодильник, достала бутылку пива, открыла крышку и уже собралась сделать глоточек. Но тут совершенно некстати вспомнила про свои 5 лишних килограммов, которые все никак не уйдут, и разрыдалась от того, что даже выпить пива спокойно не может!
Вот как жить, если ты такая неудачница? Ольга плакала и жалела себя все больше. Прекрасные фантазии о яркой жизни в столице, как оказалось, просто не для нее. И даже мечты про самую обычную столичную жизнь, просто чуточку поинтереснее, чем сейчас, тоже не для нее. Она просто бездарность, никчемная девочка.
Когда измученный переживаниями организм исчерпал все свои слезные запасы, Ольга вспомнила про меня: «Что та женщина говорила про 3 упражнения?» Руки сами потянулись к листку с написанными от руки инструкциями: «А вдруг не смеялась? Ну бывает же такое, когда кто-то просто так помогает? Мне точно нужно что-то менять, или все будет только хуже».
Ольга еще раз перечитала написанное и решила: «Попробую! Ну а почему нет? Ведь терять нечего, верно?»
С этого «терять нечего» и начинаются обычно большие перемены. Так было у меня самой 14 лет назад. И так было у многих моих учениц и клиентов. Когда тебе кажется, что ты достигла предела и «хуже точно уже не может быть» – это и есть та опора, от которой ты можешь оттолкнуться и взлететь. Я, Ольга и тысячи других женщин уже сделали это с помощью моих практик.
Итак, в арсенале Оли была походка-восьмерочка, живой взгляд и блузка ягодного цвета еще с института, которую она надела под узкие брючки.
Еще раз взглянув на себя в зеркало и подумав, что ничего не выйдет, пошла на работу.
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.