Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [61]
Я часто испытывала возмущение и недовольство от того, что кто-то или что-то не оправдывает моих ожиданий. Я делала выводы и принимала решения на основе своих негативных чувств, а не фактов.
Если муж ушел на работу и не поцеловал меня, значит не любит.
Если не принес вечером конфетку и цветы, значит нужно разводиться.
Мои планы редко выполнялись, а цели оставались мечтами.
Я жила в бесконечном «воздушном замке», ожидая, что это люди вокруг меня должны измениться, стать лучше, богаче, взрослее и непременно превратить мой воздушный замок в реальный.
Это был период претензий к родителям, мужу, партнерам, сотрудникам, клиентам – ко всем.
Когда я сталкивалась с трудностью, то искренне удивлялась, как такое могло со мной произойти, я не могла поверить в то, что никто не хочет жить по-моему. Я считала такое поведение несправедливым и неправильным.
Узнаете себя?
Почему мы попадаем в такой разрыв связи с реальностью?
Потому что остаемся детьми, которые ждут, что кто-то их покормит, поиграет и решит все вопросы. Ожидая некоего спасителя, мы часто принимаем ошибочные решения и строим несбыточные планы, изначально рассчитывая на ресурсы других людей, которые почему-то нам обязаны.
Мы отрицаем то, что уже происходит: скандалы, отдаление друг от друга, обиды.
Не решаем бытовые вопросы, не создаем стабильные отношения, сбрасываем ответственность, перекладываем на кого-то (мужа, родителей) создание внешних договоренностей, защиту и расширение границ, отказываемся обсуждать чувства, отмахиваемся, считаем ерундой нужды партнера и свои потребности, сомневаемся в искренности родных людей, пускаем на самотек развитие отношений, не формируя ценности и ориентиры для себя. Или бездумно делаем так, как нам сказали, критикуем себя и близких людей, обесцениваем их вклад, считая, что они могли бы и лучше постараться.
В итоге не умеем просто делать, решать задачи, достигать целей, ожидая, что это сделает кто-то за нас или, наоборот, не можем не делать, не можем остановиться, как белка в колесе, в страхе, что никто не сможет разделить с нами обязанности.
Ничего не хотим или не знаем, чего хотим. Ничем не интересуемся, не увлекаемся и ждем, что нас будут развлекать и носить на руках. С трудом переносим изменения, а в мечтах видим совершенно другую картину жизни.
В моей практике мне запомнилась встреча с девушкой, которая в дальнейшем стала участницей моих программ. Я хочу поделиться этой историей с вами как иллюстрацией к тому, как можно измениться и изменить свои отношения.
Ровно в 13:00 офис одной юридической московской фирмы совершенно пустеет. Сотрудники разбегаются по своим делам, как школьники на большой переменке: кто в магазин, кто погулять, а кто съесть бизнес-ланч. И Ольга, молодой помощник юриста, тоже не стала исключением. В компании двух коллег она отправилась в ближайшее кафе.
На первый взгляд Оля ничем не отличалась от других сотрудниц фирмы, типичная женщина-невидимка. Про таких еще говорят – офисный планктон. Блеклая кофточка, скромная юбка-карандаш черного цвета, никаких каблуков, темные волосы, собранные в практичный пучок. На лице ни грамма радости или хотя бы намека на улыбку.
Не глядя в меню, девушка на автомате заказала апельсиновый сок, суп дня и салат цезарь с курицей. Она даже не взглянула на официанта, который принимал заказ. Казалось ей было все равно: какой вкус у еды, какой вид из окна, кто будет сидеть рядом, пока она ест свой цезарь. Под веселый щебет коллег девушка привычно уткнулась в экран смартфона. Она листала ленту новостей, но ни один заголовок не пробудил в ней даже искры интереса.
На самом деле в это время Оля думала о своем: как достали ее пластиковый вкус салата, бесполезная болтовня с коллегами и однообразная работа в офисе. Вспомнила и о том, что давно не ходила на свидания и давно никому не нравилась. Мужчины не замечали ее, словно с ней было что-то не так. «Моя жизнь просто отстой!» – мрачно подытожила Ольга.
В этот момент наши с ней взгляды внезапно пересеклись. И этой пары секунд мне хватило, чтобы понять, какую тяжесть на душе она носит каждый день. Коллеги Ольги давно закончили с обедом и выпорхнули на улицу, о чем-то весело болтая и посмеиваясь, а она все сидела и вяло тыкала вилкой в листе салата.
Тогда я села рядом с ней и спросила:
– Почему у тебя такой потухший взгляд?
И девушка, которая, похоже, очень не любила разговоры с посторонними, да и вообще любую болтовню «ни о чем», неожиданно для себя ответила:
– Честно? Я не знаю. Мне уже кажется, что я родилась с таким взглядом. Хотя нет. Пять лет назад я приехала в Москву. Хотела найти порядочного и заботливого парня, заработать денег, стать крутым специалистом. У меня ведь, знаешь, очень хорошее образование! Красный диплом на юридическом. А что в итоге? Я просто помощник юриста, пашу круглыми сутками, а зарплата – пшик. Вечером нет сил до метро дойти. Какие уж тут радости.
Я внимательно выслушала и спросила:
– А чего ты вообще хочешь от жизни? То, что тебе плохо и у тебя не вышло, как хотелось, я уже поняла, это слышно в каждой фразе. Но вот представь, что прошло три месяца и все изменилось. Какие перемены были бы для тебя самыми теплыми, самыми желанными. О чем ты мечтаешь?
Целеустремленность, внимательность к деталям, стремление проанализировать все альтернативы становятся проклятием, когда в нашей жизни возникает слишком много переменных. Как в таком случае можно избежать выгорания, не снижая планку и не принося в жертву одну сферу своей жизни? Клинический психолог Хлоя Кармайкл предлагает 9 инструментов, которые помогут обратить препятствия в преимущества и направить энергию своей тревоги на достижение ошеломляющих результатов в личной жизни и работе.
В течение многих лет танцевально-двигательной терапией занимались только в США, однако сегодня новые методы и теории, относящиеся к этой области, разрабатываются по всему миру. Авторы этой книги – ведущие специалисты из разных стран – создают широкую панораму истории становления, развития и последних достижений танцевально-двигательной терапии. Разбираются основные понятия, теории, межкультурные особенности танцевально-двигательной терапии, системы описания и анализа движения. Поднимаются вопросы конкретной работы с пациентами: детьми, семьями, взрослыми с психическими расстройствами и пожилыми людьми с деменцией.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части.
Люди врут. Ложь пронизывает все стороны нашей жизни – от рекламы и политики до медицины и образования. Виновато ли в этом общество? Или наш мозг от природы настроен на искажение информации? Где граница между самообманом и оптимизмом? И в каких ситуациях неправда ценнее правды? Научные журналисты Шанкар Ведантам и Билл Меслер показывают, как обман сформировал человечество, и раскрывают роль, которую ложь играет в современном мире. Основываясь на исследованиях ученых, криминальных сводках и житейских историях, они объясняют, как извлечь пользу из заблуждений и перестать считать других людей безумцами из-за их странных взглядов.
Ничего не боятся только глупцы. Но есть люди, которые могут собрать все свои силы, подняться и с гордостью сказать: «Привет, страхи!» Так поступила Мишель Полер, которая смогла преодолеть свои барьеры и устроила 100-дневный челендж борьбы со страхами. В своей книге она призывает вас полностью раскрыть свой потенциал и предлагает ряд упражнений, с помощью которых вы: – взглянете своим страхам в лицо и сможете понять, чего боитесь на самом деле; – начнете выбирать рост вместо комфорта; – научитесь позитивно влиять на поведение и мнение других людей; – перестанете говорить «да» новым переживаниям, а скажете «да» новым возможностям.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.