Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [4]
Сейчас я не испытываю чувства вины за то, что занимаюсь собой. Я это себе разрешила и получаю от этого максимум удовольствия. Энергии в течение дня хватает даже на помощь мужу по работе, так как у нас есть совместные проекты. Несмотря на плохой сон ребенка, я все равно высыпаюсь, засыпаю быстро и если просыпаюсь ночью, то не замечаю, как засыпаю снова, хотя раньше с этим были проблемы. Готова петь оды вечерней медитации. Хорошее настроение с утра стало нормой! Раньше я вообще не могла подумать, что такое возможно! Думаю об этом, и появляются слезы счастья! Утреннюю аффирмацию произношу как молитву каждое утро, и она работает!
Я стала холить и лелеять своего внутреннего ребенка. В детстве очень любила рисовать, сейчас начала ходить на курсы живописи. И вы знаете, говорят, что у меня талант. Да что уж говорить, я сама это вижу. Мне это безумно нравится. Даже и не знаю, начала бы я этим заниматься, если бы не ЖГ. Ввела в привычку утренние походы в кино по субботам для себя одной. Свидания с самой собой – это очень круто, я могу подумать, проанализировать неделю, да и вообще выдохнуть. Возобновила походы в театры и на концерты кавер-групп, последние дают особое вдохновение.
Испытываю большое удовольствие от общения и игр с дочерью. Она так много умеет, а я так счастлива, что могу это все оценить и насладиться этим, не отвлекаясь на свои внутренние процессы, раздражение и вечное недовольство, как раньше. Она такая нежная, очень много меня целует и обнимает нас с мужем.
Стали чаще гулять с мужем и дочерью втроем, больше хочется проводить времени с семьей. Все стало как-то по-доброму, мы много шутим, смеемся, обнимаемся.
С мужем отношения наладились, мы очень редко конфликтуем, да и конфликтом это не назовешь. Даже в такие периоды я ощущаю спокойствие внутри и могу, хоть пока и не всегда, отстоять свои границы. Это меня радует. Он прислушивается к моим просьбам, желаниям, советуется со мной даже по самым, как мне кажется, незначительным вопросам, делает много комплиментов, заботлив со мной, стал помогать с ребенком. А я чувствую, что я всего этого достойна. С сексом у нас все замечательно, но, что самое главное, я стала желанной для себя! Я ощущаю свою женственность, сексуальность! Я вижу и чувствую, как мужчины смотрят на меня, подходят знакомиться.
С мамой отношения стали теплее, теперь я жду ее не потому, что она может мне помочь с дочерью, а потому, что я стала искренне по ней скучать, начала ценить время, проведенное вместе. Очень тепло на душе в такие моменты. Стала спокойнее относиться к маминым частым звонкам, контролю, и попыток манипуляции с ее стороны стало меньше. Я четко осознала иерархию в семье родителей, что папа – главный. Перестала испытывать чувство вины перед своей сестрой, а оно у меня было с самого детства. Я этому очень рада, так как это забирало кучу сил при общении с ней.
Начала ценить себя намного выше, не допускаю в свою сторону грубости, повышения тона, язвительности, манипуляции. Научилась чувствовать, когда мне дискомфортно, и не пытаюсь это терпеть. Поняла, что не обязана всем быть удобной, хорошей и во всем правильной. Могу злиться, и это нормально.
Стараюсь заботиться о своем внутреннем состоянии. Легко оказываю поддержку там, где хочу, но если я чего-то не хочу делать, то меня не заставишь, хотя раньше могла через себя переступить. Очень важно, что научилась видеть свои ценности и желания, следовать им. Это стало большим открытием для меня, все как-то встало на свои места. Понимаю, что для меня важно, что нужно делать, чтобы поднять себе настроение и быть в ресурсе. Больше верю в себя, в свои силы, возможности. В людях стала замечать, когда они действуют, исходя из травмы, их переносы, проекции – от этого как-то не по себе.
Подарки принимаю с благодарностью и ощущением, что я этого достойна.
На блоке денег:
1. С мужем улетели на отдых в Таиланд. Муж предложил мне путешествие в самом начале ЖГ, а не мог решиться на это 4 года! Отдых НАГЕНЕЗИЛСЯ уже с самого начала).
2. В поездке мы узнали, что мой муж удостоен премии Думы города Томска. Четко ощущала свою причастность к этому. Я рядом с таким мужчиной уверенная, спокойная.
3. В конце года наш общий доход возрос в 4 раза.
4. Мы погасили ипотеку.
5. Участвуя в благотворительной лотерее, я выиграла ее. Чтобы вы понимали, я вообще никогда не выигрывала в лотереях.
6. Выйдя из дома гулять, я нашла монетку, подняла ее и к вечеру узнала, что выиграла президентский грант размером в 600 тыс. рублей.
7. Родители мужа прислали внушительный денежный подарок на Новый год, хотя помогали нам финансово за всю нашу семейную жизнь один раз.
8. И еще куча плюшек чуть мельче.
Деньги идут отовсюду! И это факт.
Как женщины приходят к таким результатам и как к ним придете вы
В первой части вы узнаете о практиках мгновенного взлета. Простые и доступные способы поднять энергию, настроение, перенести фокус внимания с негатива на позитив. Это первый класс, где вы получите действительно секреты и ответ на вопрос: «Что делать, если у меня сейчас тут плохо?» Это пока не психотерапия, а скорее эффективный самокоучинг. Вы научитесь на уровне действий, взгляда, позы, фразы, походки запускать в организме другие гормоны. Так начинала я много лет назад, когда теряла веру в себя, силы на движение вперед. Это то, чему должны были научить нас в наших семьях и школе, – основы женского состояния. Понятные, научно обоснованные женские практики, которые легко выполнить в любом месте: на работе, в машине, даже в вагоне метро.
Успех похож на элитный ночной клуб, в который можно попасть разными путями. Первый – главный вход с угла улицы, перед которым 99 % людей выстраиваются в очередь, надеясь благодаря упорству попасть внутрь. Второй – VIP-вход, через который заходят дети миллиардеров и знаменитостей. Но никто не говорит, что есть и третий вариант. Для этого нужно выйти из очереди, пробежаться вниз по переулку, постучать в закрытую дверь, пролезть в приоткрытое окно, прошмыгнуть через кухню… действовать нестандартно. Именно об этом нежелании «стоять в очереди», полагаясь на справедливость и удачу, жажде признания и успеха – эта книга.
Казалось бы, в современном мире, где информация является важным глобальным ресурсом, не должно возникать проблем с получением тех или иных знаний. На практике это значило бы, что современные подростки информационно подкованы и, следовательно, не повторяют ошибок своих родителей. Почему же тогда в ХХI веке проблемы подростков никуда не исчезли?Почему девочки и мальчики все также попадают в «плохие» компании? Почему современные дети страдают от депрессий?Автор этой книги, психолог Анна Просветова, уверена, что в основе — вечный недостаток общения.
Надоело быть одной, но от бесполезных действий устала еще больше? Надоело пахать и тратить годы, улучшая себя, в надежде стать счастливой? Хочешь жить по любви, но не знаешь как? Открывай книгу, и реальные изменения начнутся уже сегодня!«Самый адекватный психолог Инстаграм, который научит вас любить себя», – так чаще всего говорят о Светлане читатели ее блога @neganovka.Светлана знает короткий путь к счастливой жизни и поможет:• полюбить себя и поднять самооценку;• вывести отношения на новый уровень и договориться до счастья;• вдохновить мужа на высокий доход, цветы и подарки без манипуляций;• избавиться от страхов, которые мешают мечтам сбываться:• научиться договариваться с кем угодно, о чем угодно.Говорить о важных вещах просто и с юмором – это то, что Светлана умеет делать блестяще.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Удовольствие от еды, впечатление от блюда или напитка формируется не во рту, а в голове, утверждают современные ученые. Нашим пищевым поведением управляют все органы чувств сразу. Кроме вкуса, запаха и текстуры блюда или напитка, на нас влияют фоновые звуки и музыка, которая играет в ресторане или дома, погода за окном, форма и цвет посуды, вес столовых приборов, компания, собравшаяся за столом… Чарльз Спенс подробно исследует все эти феномены, рассказывая, как сделать трапезу приятной, пробуждающей воображение, оставляющей приятные воспоминания.
Что заставляет миллионы поклонников сериала с нетерпением ждать новые серии саги, в которой хорошие парни никогда не побеждают, а наградой за честь и подвиг частенько служит смерть? Может быть, мы пытаемся угадать в героях себя? В этой книге эксперты-психологи и по совместительству фанаты «Игры престолов» исследуют мотивации героев, их отношения, психические расстройства и травмы и объясняют, как все это влияет на их поступки и судьбы. Взгляните на знакомых персонажей с новой точки зрения, попробуйте глубже их понять, и любимая история (а возможно, ваша собственная жизнь) заиграет новыми красками.
Сильный личный бренд – ключ от многих дверей. С ним легко быть популярным. Узнаваемым. Обеспеченным. Свободным во всем. Что для этого нужно? Всего-то немного обнаглеть! Дарья Кабицкая, эксперт по личному бренду и коммуникациям, основала «Школу Наглости» для тех, кто работает на 10 из 10, но чувствует себя «на троечку». Ведь это так несправедливо! В книге автор рассказывает, как найти свою уникальность, грамотно ее упаковать и продвигать через соцсети, публичные выступления и нетворкинг.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.