Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - [36]

Продолжите этот диалог с мамой. Просто поговорите с ней из той маленькой себя.

В курсе участницы проживают чувства и исправляют отношения с мамой в ключевой медитации «Встреча с мамой», которая является практически индивидуальной консультацией со мной. Я перенесла схему метода «Генезис» в групповой формат. Медитация работает точно так же, как индивидуальная консультация. В этом одна из сильных сторон курса, в который мне удалось перенести эффективность индивидуального коучинга и интегрировать в формат курса.

Выполнение этих практик дает возможность пройти сепарацию в отношениях с родителями. Отделиться от них. Только отделившись, почувствовав себя самостоятельной взрослой женщиной, вы сможете сформулировать свои желания и исполнять их самостоятельно, начнете любить себя и совершать действия для себя в первую очередь.

Пройти сепарацию – это избавиться от долга, долженствования, соответствия чьим-то ожиданиям. Представьте на минуточку ваш день, в котором вы никому ничего не должны по причинам традиций, ритуалов, долга и манипуляций на чувстве вины? Представили?

Что бы вы сделали в первую очередь? Куда пошли? В чем? С кем?

Какие эмоции сейчас испытываете?

Возможно, вам даже не удается представить это или тяжело придумать: «А что, я могу делать что-то для себя? Так что, можно было?»

Можно! Тысячи выпускниц курса «Женщина Генезис» это подтвердят. Сейчас многие из них живут из состояния радости, ответственности, уважения, любви и утверждают, что на момент составления запроса и после выпуска курса они две разные женщины. Вы тоже можете уже сравнить себя до начала чтения этой книги и сейчас. Уверена, что-то в вас уже щелкнуло, возник инсайт. Зафиксируйте это в дневник успеха.

Инсайт – это внезапное озарение. Похожее ощущение возникает, когда долго не можешь вспомнить имя актера, а потом вдруг во время приготовления борща как гром среди ясного неба в голове звучит его имя. Тут так же. Сначала вы себя загружаете информацией, делаете пару практик, затем важно расслабиться и переключиться на другое дело. В какой-то момент вы услышите диджея на радио, песню, прочтете чей-то пост в сети, и пазл сложится.

Пройти сепарацию – это избавиться от долга, долженствования, соответствия чьим-то ожиданиям. Представьте на минуточку ваш день, в котором вы никому ничего не должны по причинам традиций, ритуалов, долга и манипуляций на чувстве вины. Представили? Что бы вы сделали в первую очередь? Куда пошли? В чем? С кем?

В курсе у нас есть ежедневное задание – выписывать инсайт дня и заносить его в дневник успеха.

Дневник успеха – это еще один – другой блокнот для хороших новостей. В него важно вносить любые приятные мелочи в течение дня, то есть собирать своеобразную шкатулку дофамина, к которой можно возвращаться время от времени и просматривать свои успехи.

Вы можете сделать это прямо сейчас. Занесите пункт о том, какая вы умница, что дочитали главу до конца, тем самым инвестировали в свое будущее.

Глава 8 Папа и признание

Пока мама любит и заботиться, важно, чтобы папа дал опыт, когда ребенка признают таким, какой он есть, с его данными, возможностями и способностями. Признал не за хорошее поведение, хорошие оценки, соответствие ожиданием и за то, что есть повод гордиться, а признал ребенка таким, какой он есть от рождения. В котором есть черты отца и мамы, и сильные, и слабые, и смешные, и неинтересные, и плохие, и хорошие.

Папа в идеале учит, как нравиться не всем, не соответствовать ожиданиям, как делать то, что хочешь, как иметь право отстаивать свои границы и не бояться сказать нет.

Папа про границы. Мама про заботу и любовь. Оба полюса сходятся вместе, и при благоприятной обстановке ребенок наполняется уверенностью в себе, самоуважением, ценностью. Ребенок знает интуитивно, что с ним считаются, его мнение тоже важно, он в семье ценен и замечен, и получает первый здоровый опыт границ и любви.

В возрасте шести лет у ребенка формируется самоопределение.

Он начинает воспринимать себя как плохого или хорошего. «Крошка сын к отцу пришел, и спросила кроха, что такое хорошо, а что такое плохо»[1], – эти строки прекрасно иллюстрируют эту мысль.

К маме ребенок идет за оладушками со сметаной и утешением. А разобраться, кто он и на что способен, – это уже к отцу.

Какие отцы чаще всего бывают?

1. Отстраненный и неуверенный – мужчина, который не стал ценным сам для себя и не может передать это ощущение ребенку.

2. Агрессивный и злой – тот, кого ругали без конца и вселяли чувство никчемности его же родители. При каждой неудаче уже его собственного ребенка у отца вспышка агрессии и наказание или обесценивание.

3. Командировочный – сбегающий от ответственности и не вкладывающий в ребенка ничего, кроме игрушек, раз в три месяца. Возможно, и в него не вложили, и от него сбегали, и нет в нем иного опыта.

Если ваш отец не идет в свои процессы, не берет ответственность за свое состояние, значит, он не сделает первый шаг никогда. Но он может отозваться на ваш первый шаг. Может состояться разговор, теплое объятие, SMS, звонок. Что и происходит со всеми участницами в курсе. Они пишут невероятные отчеты о первых встречах с отцами спустя годы разлуки. Вслед за этим развязываются узлы конфликтов уже с их собственными детьми и мужьями.