Меньше дел, больше жизни - [19]
Если с диетой хочется разобраться детально, сделайте анализ крови у сервиса InsideTracker и посмотрите, чего вам не хватает. После анализа крови InsideTracker предоставит вам данные о состоянии вашего организма. Система отслеживает десятки маркеров, начиная от холестерина и заканчивая креатинкиназой[48] и тестостероном. Она также дает рекомендации на тему питания и корректирует содержание меню, чтобы вы смогли достичь своей цели.
Можно следить за результатами и фиксировать прогресс. Для лучшего понимания темы вы можете прослушать мою радиопередачу с основателем InsideTracker.
Итак, получается следующее: фитнес, сон и питание взаимодействуют и влияют на состояние организма. Если вы много едите, то двигаться надо больше, и наоборот. Если же вы много двигаетесь, значит, у вас будет бо́льшая потребность во сне и еде. Если вы идеально питаетесь и нормально спите, вам вовсе не надо специально заботиться о красивом теле (достаточно небольших физических нагрузок – использования лестницы вместо лифта или прогулок пешком).
Еще раз отмечу первостепенное значение сна. Если вы намерены участвовать в марафоне, надо больше спать. У меня маленький сын, и, если мы ночью не высыпаемся, я не могу днем заниматься спортом – это будет сплошное расстройство. В общем, удачи вам в поисках своего оптимального баланса!
Заключение
Искренне надеюсь, что вам понравилась эта книга и вы готовы оптимизировать и автоматизировать все возможные аспекты вашей жизни, а также поручить решение многих вопросов внешним исполнителям. Надеюсь, вы с должным вниманием отнеслись к изложенным мною инструментам и техникам.
На основе долгих экспериментов, анализа и личных наблюдений я разработал несколько курсов, благодаря которым помогаю людям достичь потрясающих результатов.
Вот четыре основных курса.
• The Art of Less Doing (Искусство прилагать меньше усилий).
• Achievement Architecture – Be More Effective at Everything (Архитектура успеха – станьте эффективнее во всем).
• Making Gmail the Ultimate Productivity Tool (Gmail как главный инструмент продуктивности).
• Automate and Outsource Your World with IFTTT and VAs (Автоматизируйте ваши задачи с помощью IFTTT и передайте их ассистенту).
Все ваши цели достижимы благодаря грамотной постановке задачи и правильной организации. Сюда относится абсолютно всё: от повышения продуктивности бизнеса до борьбы с хроническими заболеваниями или умения быстрее бегать. Со своими клиентами я работаю над множеством задач:
• организовать бизнес, доведя идею до воплощения при минимальных ресурсах;
• победить хроническое заболевание, бессонницу и другие нарушения жизнедеятельности организма;
• посредством двадцатиминутных тренировок научиться за два месяца пробегать полтора километра за семь минут;
• обходиться без бумажных документов, оптимизировать папки с входящими сообщениями и экономить время;
• перепоручать все дела сторонним исполнителям: от удаленных ассистентов и веб-разработчиков до частных детективов и авторов.
Полную информацию можно найти на сайте www.lessdoing.com. Он появился в начале 2011 года как блог о продуктивности и быстро превратился в серьезный ресурс на тему оптимизации, автоматизации и аутсорсинга задач. Сейчас на нем содержится разносторонняя информация о том, как облегчить себе жизнь.
Если вам понадобится моя помощь, то связаться со мной можно по адресу www.lessdoing.com/contact.
Удачи вам и большое спасибо!
Указатель сервисов и приложений
• AquaNotes: http://www.myaquanotes.com/
• Basis: http://www.mybasis.com/
• Bench: http:// www.bench.co/
• BillGuard: http://www.billguard.com/
• Blue Apron: http://www.blueapron.com/
• Boomerang: http://www.boomeranggmail.com/
• CamScanner: http://www.camscanner.net/
• CardMunch: http://www.cardmunch.com/
• Contactually: http://www.contactually.com/
• Craigslist: http://www.craigslist.org/
• Crossfit: http://www.crossfit.com/
• Delivery: http://www.delivery.com/
• Doxie: http://www.getdoxie.com/
• Dropbox: http://www.dropbox.com/
• Elance: http://www.elance.com/
• Email Game: http://www.emailga.me/
• Evercontact: http://www.evercontact.com/
• Evernote: http://www.evernote.com/
• Fancy Hands: http://www.fancyhands.com/
• Fast Customer: http://www.fastcustomer.com/
• FileThis: http://filethis.com/
• Fitbit: http://www.fitbit.com/
• Fiverr: http://www.fiverr.com/
• FollowUp.cc: http://www.followup.cc/
• GoPaperless: http://www.gopaperless.com/
• GroundLink: http://www.groundlink.com/
• HassleMe: http://www.hassleme.co.uk/
• HelloFax: http://www.hellofax.com/
• iDoneThis: http://www.idonethis.com/
• IFTTT: http://www.ifttt.com/
• InDinero: http://www.indinero.com/
• Indochino: http://www.indochino.com/
• InsideTracker: https://www.insidetracker.com/
• Invisible Hand: http://www.getinvisiblehand.com/
• Kraftwurx: http://www.kraftwurx.com/
• LastPass: http://www.lastpass.com/
• LifeLock: http://www.lifelock.com/
• Lucy Phone: http://www.lucyphone.com/
• Mint: http://www.mint.com/
• Mobility WOD: http://www.mobilitywod.com/
• OneReceipt: http://www.onereceipt.com/
• OpenTable: http://www.opentable.com/
• Ponoko: http://www.ponoko.com/
Эта книга – продолжение первой части, вышедшей в 2015 г. Во второй части анализируются 100 дел ФАС России против малого и среднего бизнеса за 2016—2018 гг. Несмотря на принятие 3.07.2016 закона об «иммунитетах» для малого бизнеса от антимонопольного контроля, подходы ФАС изменились незначительно. По основным объектом преследования остаются н самые крупные игроки на рынке. В книге предлагается реформа антимонопольного регулирования, предусматривающая полное прекращение преследования МСП.
Нейробиолог Шрини Пиллэй, опираясь на последние исследования мозга, примеры из спорта и бизнеса и истории из своей психологической практики, бросает вызов традиционному подходу к продуктивности. Вместо внимания и сосредоточенности он предлагает специально «расфокусироваться», чтобы стимулировать креативность, развить память, увеличить продуктивность и двигаться к целям. На русском языке публикуется впервые.
Сразу после выхода в свет эта книга заняла первые места на Amazon среди книг по маркетингу и клиентскому сервису. Формирование источника регулярной выручки для компании – важная задача каждого предпринимателя. Благодаря разнообразию разновидностей бизнес-моделей на основе подписки для каждой отрасли можно найти подходящий вариант. Подписчики в любом случае намного ценнее для компании, чем обычные покупатели. Эта книга для всех, кто хочет построить бизнес-модель, приносящую регулярную прибыль. На русском языке публикуется впервые.
В бизнесе да и в жизни уже не так важно, что именно вы делаете. Гораздо важнее то, как вы это делаете. Дов Сайдман, основатель и CEO компании LRN, на страницах своей книги убедительно доказывает: моральные «факторы», прежде считавшиеся «факультативными», определяют сегодня ваш успех. Только ориентируясь на нравственные ценности, выстраивая отношения на основании доверия и заботясь о собственной репутации, вы сможете обойти конкурентов и преуспеть в бизнесе и в жизни. Эта книга будет полезна владельцам компаний, руководителям и менеджерам, которые заботятся не только о прибыли, но и о том, какое наследство они оставят своим детям.
Инновации являются важнейшим фактором роста. Сегодня, более чем когда-либо, компании должны внедрять инновации, чтобы выжить. Но успешные инновации – это очень непростая задача. Авторы – партнеры всемирно известной консалтинговой компании Simon-Kucher & Partners Strategy & Marketing Consultants знают о чем говорят. Георг Таке – ее генеральный директор, а Мадхаван Рамануджам – партнер в Сан-Франциско. Simon-Kucher & Partners – глобальная консалтинговая компания, насчитывающая 900 профессионалов в 33 офисах по всему миру.
«Шпаргалки для менеджеров» – это ваши «карманные консультанты» в решении самых разных проблем деловой, да и повседневной жизни. Ничего лишнего – только самое главное!Аттестация персонала – важнейший этап в работе менеджера, который стремится к взаимопониманию и эффективному сотрудничеству с подчиненными. Здесь вы найдете практические советы о том, как проводить собеседование, выносить объективную оценку и способствовать профессиональному росту сотрудников.