Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы - [7]
– Что ж, на его месте мог оказаться любой, – возразил ему я, – забудь об этом! Прошлое не определяет наше будущее! Оставь свой неудачный опыт с этим парнем в прошлом – там ему самое место! Не порти свой следующий полет, питая мозг негативными эмоциями, относящимися к событию, которое еще даже не произошло!
Искусство психологической подготовки учит нас тому, что наши действия являются отражением наших мыслей и воображаемых событий. Другими словами, ты получаешь то, что представляешь в своей голове! Мозг помогает тебе достичь цели в том случае, когда ты показываешь ему, каких результатов ты от него хочешь, поэтому следите за тем, чтобы никогда не концентрироваться на образах и ощущениях, связанных с крайне нежелательным для вас результатом.
– Что ты имеешь в виду? – переспросил Джон.
– Я имею в виду, что самое важное в соревновательных процессах любого рода – научиться начинать соревнование, будучи психологически настроенным на получение наилучшего возможного результата. Кроме моментального отключения негативного внутреннего диалога, я хочу, чтобы ты поработал над способностью соединяться с чувствами и образами успеха касательно конкретного события, которое ждет тебя в будущем. Ты должен показать своему разуму, каким ты желаешь видеть свой следующий полет с этим инструктором. Желательно начать делать такой вид психологической подготовки как можно раньше, чтобы успеть подготовить себя к событию.
Следующие две недели Джон стал выделять время на практику под названием «Имажинерия» (о которой я расскажу вам в следующем уроке) в течение ежедневных занятий по релаксации. Во время этих занятий он представлял себе образы и чувства, связанные исключительно с победой и успехом, ассоциируя их с грядущей встречей со своим противником.
Используя силу своего воображения, он в мельчайших подробностях представлял себя высококлассным военным летчиком, который делает все возможно в ситуации повышенного стресса. Джон тренировался представлять себе, что имеет удивительную способность сохранять концентрацию на поставленной задаче и осознавать свои действия, что бы ни творилось вокруг. Он смог увидеть и почувствовать, как негативный внутренний диалог отключается, едва успев возникнуть, а на его место приходят вдохновляющие слова.
И его усилия были вознаграждены! Позднее Джон рассказал мне, что в следующих двух полетах ему удалось победить своего противника. Сегодня Джон является опытным пилотом и работает в одной из крупнейших авиакомпаний.
Чему же нас учит эта история? Тому, что использование техник психологической подготовки помогает нам преодолевать препятствия, которые могли бы помешать нам достичь своей цели не только в спорте, но и в других занятиях. Другими словами, при правильном использовании техники психологической подготовки могут помочь вам осуществить свои мечты!
Помните: всегда концентрируйтесь на поставленной задаче. Останавливайте негативный внутренний диалог и образы, как только они возникают, не тяните с этим! Заменяйте эти слова и образы на позитивные. Концентрируйтесь на том, чтобы показать своему мозгу, чего конкретно вы хотите достичь, никогда не акцентируйте внимание на том, чего вы не хотите.
Глава 5
О том, как важно верить в свои силы
Помню, как-то раз мы с Лео-таем отправились в пеший поход по Тихоокеанским береговым горам в штате Вашингтон. Лео-тай просто обожал эти живописные места. Там нам повстречался какой-то странный парень, видимо, недавно ушедший в отшельники, и наговорил кучу всякой ерунды про инопланетян и НЛО, которые бродят в здешних местах после наступления темноты.
В тот вечер мы с Лео-таем разбили лагерь и долго смеялись и подшучивали над страшилками про инопланетян, а потом вдруг ощутили чье-то присутствие. Одновременно вскочив на ноги, мы принялись озираться по сторонам. Со всех сторон из темноты на нас смотрели немигающие желтые глаза! Я никак не мог понять, что это были за существа, но они были повсюду. В их желтых глазах плясали отблески нашего затухающего костра. Скажу вам честно, я разволновался, насчитав семь пар горящих в темноте глаз!
Лео-тай сохранял полное спокойствие, а я бросился собирать камни поувесистей, решив, что если на нас нападут инопланетяне, то я успею вырубить как минимум одного из них, проломив ему череп камнем.
Лео-тай продолжал невозмутимо раздувать костер.
– Ты бы хоть помог мне! – крикнул я ему. – Они, похоже, не собираются уходить!
Лео-тай отвернулся от костра и стал с поразительной меткостью бросать камни в темноту. Неплохо для старика, подумал я. Однако их было настолько больше, чем нас, что меня охватил страх. Существа не издавали ни звука, что заставляло меня нервничать еще сильнее. И тут вдруг в свете разгоревшегося костра мы смогли разглядеть наших врагов!
К нам приближалась стая огромных бесстрашных енотов-мародеров! Дикие, жестокие звери приближались к нам, явно положив глаза на наши припасы. Мы смело сражались с ними, но они раз за разом обращали нас в позорное бегство! Судя по всему, они нас совершенно не боялись! не удивлюсь, если у них было бешенство.
Атаки и контратаки с обеих сторон продолжались несколько минут, а потом Лео-тай интуитивно понял, кто был вожаком стаи. Не обращая никакого внимания на тех енотов, которым удалось подобраться уже совсем близко к нам, он запустил вожаку камнем ровно между глаз, бросив камень с поразительной силой. Более точного броска и представить себе невозможно!
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.
Эта книга научит вас, как убедить «неубеждаемого» собеседника, как склонить на свою сторону самых непримиримых оппонентов, как выиграть в диспуте, полемике, споре, как направить разговор в нужное русло, как избежать ловушки чужих манипуляций.Конкретные техники, которые вы можете использовать в любом разговоре с любым собеседником, и действенные приемы, которые помогут вам разрешить любую проблему и достичь любой цели, – вот те инструменты, с помощью которых вы обернете любую ситуацию общения себе на пользу!
Если вы недовольны, как сложилась или складывается сейчас ваша жизнь, то это руководство именно для вас! Вы нашли искомое и желаемое – книгу, которая позволит избавиться от диктата запрограммированной в вас «хромой судьбы» и обрести подлинную свободу – свободу жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить.Единственный способ сделать это – перепрограммировать собственное бессознательное, то есть изменить все программы, которые определяют направление, ход и течение нашей жизни. Современные психотехнологии, прежде всего базирующиеся на НЛП, – своего рода предтечи нейронауки третьего тысячелетия, – позволяют осуществить такое самоперепрограммирование быстро, легко и сравнительно безболезненно.
Перед вами уникальная книга! Она поможет вам освоить приемы общения Дейла Карнеги.Быстро. Надежно. Максимально эффективно!Все приемы Карнеги изложены четко, сжато – всего в 10 уроках. Практические упражнения к каждому уроку помогут быстро освоить все советы мастера общения и научиться применять их в реальной жизни.Разобраны типичные трудности, которые могут возникнуть при освоении приемов, и указаны пути их преодоления.Эта книга-тренинг будет полезна всем, кто хочет научиться убеждать и достигать всех своих целей!Часть текстов, использованных в этой книге, издавалась в книгах «Весь Карнеги: шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения» и «Карнеги.
Эта книга попала к вам в руки для того, чтобы вы наконец-то смогли что-то исправить в своей жизни и улучшить ее! Вы сможете получить то, о чем раньше только мечтали. Эта книга – о «психической кнопке», которая многократно повысит вашу эффективность! И кнопка эта называется – внимание. Именно внимание таит в себе необыкновенную Силу, которая творит Чудеса!Нико Бауман – загадочный тренер в области управления мыслями, он научил использовать «психическую кнопку» уже сотни тысяч людей.Вспомните, как часто вы просыпаетесь с мыслью, что во сне происходило что-то важное для вас, сакральное, судьбоносное, но вы не можете этого вспомнить.