Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы - [22]

Спортсмен, обладающий хорошим уровнем психологической подготовки, довольно скоро понимает, какой уровень возбуждения является оптимальным именно для него. По шкале от одного до десяти (где десять – максимально возможный уровень возбуждения) большинство спортсменов высочайшего класса оценивают свой оптимальный уровень возбуждения на семь-восемь баллов. Разумеется, бывают ситуации, когда им может понадобиться более сильное возбуждение, и тогда они «поднимают ставки» до девяти-десяти баллов. Однако профессионалы прекрасно понимают, что такой уровень возбуждения не является идеальным для начала выступления.

Спортсмен получает огромное преимущество, если может определить уровень возбуждения, с которого ему следует начинать соревнования. Таким образом создаются условия, необходимые для по-настоящему качественного выступления. Чемпион может управлять возбуждением настолько хорошо, чтобы оно не мешает выступить на высочайшем уровне. Такая простая вещь может стать решающей – однако мало кто из любителей задумывается об этом. Накручивать себя, доводя уровень возбуждения до десяти баллов, перед началом каждого выступления просто невозможно. Нейромышечные связи помогают нужным образом развить физические и технические характеристики именно тогда, когда вы обучаетесь самостоятельно снижать уровень возбуждения.

Самоанализ и советы тех, кому вы доверяете, помогут точно определить, какой уровень возбуждения для вас является оптимальным. Постарайтесь заметить, какие подготовительные процедуры перед началом соревнований помогают вам достичь того уровня возбуждения, при котором вы действуете наиболее эффективно, а потом нарабатывайте навык достижения этого уровня возбуждения в нужный момент. Учитесь управлять такой важной вещью, как возбуждение.

Помните: сначала вы должны научиться контролировать себя, и лишь тогда у вас появится шанс контролировать игру. Если вы слишком перевозбуждаетесь перед началом соревнований, то это рано или поздно негативно скажется на результате.

Глава 18 О чем вы мечтаете?

В моей жизни бывали периоды, когда я оглядывался назад и понимал, что достиг всех поставленных целей (по крайней мере, на тот момент времени). Несмотря на все трудности, препятствия, преграды и даже недоброжелателей, которые всеми силами старались помешать мне, каким-то образом мне все равно удавалось сделать то, что я собирался, и прийти туда, куда мне хотелось прийти.

Итак, что же это за сила, которая помогает нам не сдаваться, продолжать попытки, шаг за шагом приближаясь к поставленной цели, даже в тем моменты, когда кажется, что все против нас?

Эта сила называется мечта!

Задумайтесь об этом: без мечты, без четкого видения желаемого, вы просто не будете знать, куда хотите попасть! Если у вас нет мечты, то вы просто плывете по течению.

Так, о чем же мечтаете вы? Если вам важна ваша мечта, то игра стоит свеч! Спросите любого чемпиона, и он расскажет вам, что большую роль в его жизни играет стремление к мечте, именно оно помогает двигаться вперед.

Помните изобретенную Уолтом Диснеем методику под названием «имажинерия»? Воспользуйтесь ею для создания своего воображаемого будущего. Пусть имажинерия поможет вам обрести уверенность в том, что ваша мечта достижима, отдайтесь силе, которая поведет вас к мечте! Никогда не позволяйте ничему и никому сбить вас с пути или сломить ваш дух, когда вы уже движитесь заданным курсом к осуществлению своей мечты.

Один мой друг мечтал стать адвокатом. Никто из его родственников не имел высшего образования, но он твердо решил поступить в университет Чикаго. Сделав это, он тут же поставил перед собой следующую цель – стать лучшим студентом на потоке. Затем у него появилась новая мечта: cдать квалификационный экзамен в штате Иллинойс и получить лицензию адвоката. Потом он решил стать одним из лучших адвокатов Чикаго, но и добившись этого не прекратил мечтать. Мой друг захотел использовать преимущества своего высокого положения в обществе, которое получил благодаря упорному труду, и начал помогать детям из бедных семей того района, где прошло его детство. Его жизнь – прекрасный пример того, что я называю следованием за позитивной мечтой.

Так где же вы видите себя на следующем этапе своей жизни? Каким вы представляете себе будущее? Одно могу сказать точно: если вы надеетесь реализовать свою мечту, вы должны увидеть ее и почувствовать, живо представить ее себе, и делать это не от случая к случаю, а регулярно. Вам следует научиться подкреплять видение того, каким будет ваше будущее через несколько лет, а потом прилагать усилия по достижению поставленной цели.

Конечно, надо не просто мечтать, а еще и верить в свою мечту, предпринимать необходимые действия. Для того чтобы оказаться там, где хочется, вам придется совершать вполне конкретные шаги. Вскоре я расскажу вам о простых идеях целеполагания, которые помогут вам осуществить свою мечту. Этими идеями пользуются многие профессионалы высокого уровня для того, чтобы постоянно развиваться. Но на данный момент мне бы хотелось, чтобы у вас просто появилось четкое представление о том, чего вы хотели бы достичь.